二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 咨詢 » 正文

        突破速度太慢怎么辦?每天練習這6個動作!

        放大字體  縮小字體 發布日期:2020-03-16 17:39:31    瀏覽次數:123
        導讀

        兄弟們好,帝哥來了!最近在整理兄弟們的問題時,突然發現有一個問題出現的頻率非常高,然而我卻從來沒有特別好的解決過!實在是慚愧了那就是突破速度太慢,如何提升自己的突破速度呢?其實這個問題真的挺難回答,因

        兄弟們好,帝哥來了!

        最近在整理兄弟們的問題時,突然發現有一個問題出現的頻率非常高,然而我卻從來沒有特別好的解決過!實在是慚愧了

        那就是突破速度太慢,如何提升自己的突破速度呢?

        其實這個問題真的挺難回答,因為突破速度是身體素質整體的表現,短時間想提升非常困難

        今兒就讓王師傅帶兄弟們練這6個動作,持之以恒的堅持,相信不久就能見效!

        [1]小步跑

        每組20秒,做5組

        [2]高抬腿

        每組20秒,做5組

        [3]箭步蹲

        每側10次,2側做完算一組,共5組

        [4]側向箭步蹲

        每側10次,2側做完算一組,共5組

        [5]弓步跳

        每組12次,做5組

        [6]保加利亞蹲跳

        每側5次,兩側做完算一組,共5組

        每練完一次,你就朝著麥迪的突破速度迫近了一步!

         
        (文/小編)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产日韩一区二区三区在线观看 | 亚州AV综合色区无码一区 | 夜夜爽一区二区三区精品| 中文字幕精品一区二区三区视频| 一区二区无码免费视频网站| 无码午夜人妻一区二区三区不卡视频| 日本一区二区三区久久| 亚洲日韩精品国产一区二区三区| 精品人伦一区二区三区潘金莲| 国产一区二区免费| 91福利国产在线观看一区二区| 国产在线观看一区二区三区四区 | 一区视频在线播放| 国产伦一区二区三区免费| 精品国产一区二区三区AV| 亚洲AV成人精品日韩一区| 亚洲高清一区二区三区| 97一区二区三区四区久久| 亚洲国产视频一区| 中文字幕在线不卡一区二区| 国产乱码一区二区三区| 亚洲日韩AV一区二区三区中文 | 伦理一区二区三区| 一区二区三区人妻无码| 久久一区二区精品综合| 男女久久久国产一区二区三区| 中文字幕视频一区| 亚洲综合一区二区三区四区五区| 乱码人妻一区二区三区| 国产一区二区三区露脸| 国产伦一区二区三区高清| 国产免费一区二区三区在线观看| 国产AV午夜精品一区二区三| 无码精品黑人一区二区三区| 日韩精品无码免费一区二区三区| 日韩毛片基地一区二区三区| 国产午夜一区二区在线观看| 成人无码一区二区三区| 久久久国产精品亚洲一区| 国精产品999一区二区三区有限| 激情爆乳一区二区三区|