來源_醫(yī)患家
（醫(yī)患家特約作者_(dá)協(xié)和阿偉）
我們一般比較簡單的計算就是身高-105就是你標(biāo)準(zhǔn)的體重_例如_你170cm_那么你的標(biāo)準(zhǔn)體重就是65_kg_這種算法只是很粗略的推算。科學(xué)的判斷是要用BMI指數(shù)_是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字_那么我們就用65_kg_身高170cm_計算一下BMI指數(shù)_65/1.72_22.49_那么這個指數(shù)是在什么水平呢?
因為人種之間存在差異_我國的標(biāo)準(zhǔn)是18.5≤BMI<24_所以上面我們計算的170cm,65_kg,還是非常標(biāo)準(zhǔn)的體重_如果BMI指數(shù)低于18.5則偏瘦_而高于24則屬于超重_大于28_即28≤BMI<30則屬于I度肥胖_30≤BMI<40屬于II度肥胖_大于40則屬于III度肥胖。同樣以170cm為例__低于53kg屬于偏瘦_53kg-70_kg屬于標(biāo)準(zhǔn)體重__70kg-80_kg屬于超重_80kg-87_kg屬于I度肥胖_80kg-115_kg_屬于II度肥胖_大于115屬于III度肥胖。
現(xiàn)在人民生活水平已經(jīng)脫離了溫飽階段_越來越多的人開始更加關(guān)注自己的健康_反映健康最直觀的就是我們的體重_過瘦和過胖都不是健康的表現(xiàn)_盡量把您的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重吧。
