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        李國民_頸椎疼痛的3個原因_找準了你才能有效果

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-08-29 20:41:16    作者:企資小編    瀏覽次數:122
        導讀

        李國民_頸椎疼痛的3個原因_找準了你才能有效果!做對治療_遠離癱瘓!你好_我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章_分享我的實際治療經驗和案例_希望給你些啟發和幫助_這是第1124篇原創文章。這幾天在成都開線下課_昨

        李國民_頸椎疼痛的3個原因_找準了你才能有效果!

        做對治療_遠離癱瘓!你好_我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章_分享我的實際治療經驗和案例_希望給你些啟發和幫助_這是第1124篇原創文章。

        這幾天在成都開線下課_昨天晚上回來的比較晚_因為要給每位學員評估和調整_回來的時候_就看到有位朋友5月份就添加了我_然后她頸椎疼痛

        我問她做了什么鍛煉的時候_她說沒有_因為她應該算加了我比較久的

        但是她什么鍛煉都沒做_有些學員8月份加我的_但是早就開始基礎鍛煉了_而她什么都沒做

        其實我想說的是_如果你已經看到了別人鍛煉有效果_你最應該做的就是自我鍛煉

        你總是一來就問我治療方法_但是你一來_我更多的想到的是_你應該做什么來持久的讓你頸椎疼痛好轉

        因為疼痛最大的3個原因

        1、筋膜問題2、小關節錯位3、姿勢問題

        所以你的治療是往這3個方面_你的疼痛鍛煉也是往這3個方面

        筋膜的問題_是很多的頸椎疼痛的原因_也包括你

        因為你們會經常把你的片子發給我_我看到的基本上都是頸椎反弓、頸椎變直_但是這往往不是疼痛的原因

        當你出現這些的時候_你的筋膜基本上都會出問題

        因為頸椎的張力網發生了改變_好比你拉弓的時候_拉的越彎_那么弦的力量越大

        頸椎也是一樣_你的頸椎反弓了_那么頸椎的肌肉筋膜的張力就越大_這些就越容易出現疼痛

        所以_你的治療中需要包含筋膜的治療

        其次是小關節的錯位_這個錯位最好看的是頸椎的X片_因為直接可以發現那個位置出現問題

        其實即使你的小關節出現了錯位_但是我依然覺得不是重點調節這個

        除非你的錯位比較厲害_因為小的關節錯位_當你把筋膜松解了_鍛煉做上去了

        她本身錯位就會往好的方向發展_所以鍛煉是必不可少

        最后是姿勢問題_不管你的頸椎處在哪個階段_你都需要調整好你的姿勢

        不管你工作的姿勢還是平常的姿勢_尤其是當你一天工作完_回到家的時候

        千萬不要直接就躺著刷手機_因為這個對你的頸椎影響太大了_會直接改變頸椎的曲度

        會形成頸椎變直、反弓_這是非常容易的_快的幾個月到1年_就會出現問題

        所以你必須要調整這個方面_這是很重要的

        那么如何去治療疼痛呢?

        和你分享一個寶媽的故事_她是來自我們當地小縣城的普通家庭主婦_32歲_頸椎疼痛了將近1年多時間

        這1年的時間_一直都在治療_絲毫都沒有看到效果_也是一直比較迷茫

        她非常喜歡去找偏方治療_但是卻苦于雖然治療了_效果不明顯_也是在網上看文章的時候_認識了我

        后面就直接找到我_開始了基礎的評估_當時治療了2次_她的頸椎疼痛改善有60_左右_后面由于我沒時間_就直接教了她幾個鍛煉

        她就持續的鍛煉_鍛煉了將近有2個多月_后面見她沒怎么聯系我了_我就問了她的頸椎疼痛怎么樣

        她的原話是_她已經好的差不多了_不用再去醫院看了_基本上感覺不到脖子的疼痛

        我原以為她做了什么好的治療_她告訴我的是_就是做了我給她的幾個鍛煉_她一直都在鍛煉

        沒有絲毫的放松_直至今天依然在鍛煉_這一點是很難得的_只有堅持了才有效果_只有持續做_你才能讓你的頸椎持續的好轉

        其實_我給她的就是3個方面

        1、姿勢調整

        無論何時_我都讓她持續的調整她自己的姿勢

        比如低頭看手機的姿勢_不要長時間的刷短視頻_不要過度勞損她自己的頸椎

        同時配合一些戶外的運動_包括慢跑、羽毛球、游泳等等_這些都讓她去堅持

        如果你也能做到這些_你的頸椎不舒服至少可以減輕一半

        2、松解筋膜

        筋膜松解_在最早的2天_我已經給她松解了_因為她問題的肌肉筋膜是_胸鎖乳突肌和斜方肌這2方面

        當給她松解之后_她的癥狀就減輕有一半了_所以筋膜的問題_一定不能忽略

        哪怕你有頸椎的錯位_也是筋膜松解先做_因為錯位了_你即使糾正了_你的筋膜不松解開_是沒什么用的

        這些問題不解決_再多的治療也會徒勞無功

        我給她用的就是筋針_以及超聲波治療_配合了肌肉的訓練_沒有其他的

        3、自我鍛煉

        其實這個點我不說_如果你經常看我的文章_你應該知道_非常的重要

        她做的就是靠墻站立訓練_還有眼球訓練_其他的訓練沒有讓她做

        因為她的時間不長_才1年多時間_所以改善的非常快當你做到這些的時候_你的頸椎疼痛也會好轉_這一點是肯定的

        你會開始做嗎?

        如果你有頸椎的一些問題_請點擊「鏈接」頸椎病的最好鍛煉方法_頸椎病偏方_頸椎病的自我療法_肩頸腰專家李國民博客咨詢

         
        (文/企資小編)
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