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        人到多少歲才算老年人?世衛(wèi)組織給出標準,到了年

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-31 10:36:45    作者:企資小編    瀏覽次數(shù):82
        導讀

        文/養(yǎng)生指南君!相信大家生活中都遇到過這樣一個問題“到底多大才算進入老年階段呢?”有些人認為,長出白頭發(fā)就算是進入老年階段了,因為白頭發(fā)是老年人的一個顯著特征。有些人覺得退休了就算是老年人了,因為到了

        文/養(yǎng)生指南君!

        相信大家生活中都遇到過這樣一個問題“到底多大才算進入老年階段呢?”有些人認為,長出白頭發(fā)就算是進入老年階段了,因為白頭發(fā)是老年人的一個顯著特征。

        有些人覺得退休了就算是老年人了,因為到了退休的那個時候,大家會發(fā)現(xiàn)自己真的干不動了。還有些人認為有了孫子外孫就算是老年人了,因為孩子這個時候會管自己叫爺爺奶奶、姥姥姥爺,長了一輩自然是老年人。那么對于老年階段的界定,到底有沒有一個標準呢?

        世衛(wèi)組織給出標準,到這個歲數(shù)就是老年人了!?

        世衛(wèi)組織規(guī)定,我國老年人的年齡范圍在60至89歲,而45至59歲被稱為中老年階段,也就是說,大家超過45歲就算進入中老年了,而超過60歲就成為一名正式的老年人了。

        對于世衛(wèi)組織給出的標準,大部分人還是比較認可的,因為隨著年齡變化,人們確實可以觀察到自己身體衰老的情況,當然也有一些人覺得這只是數(shù)字而已,畢竟有些人已經7、80歲了,身體狀態(tài)還和5、60歲似的,還得看日常如何保養(yǎng)。

        身體衰老的明顯表現(xiàn)有哪些??

        1、記憶力衰退

        隨著年齡增長,腦部功能的退化還是比較明顯的,尤其是記憶功能方面,比如會出現(xiàn)生活中不記得常用的東西放在哪,說話的時候想不起下一句要說什么等等。當大家明顯感覺到自己記憶力不如從前,就說明大腦的記憶功能已經開始了退化。

        2、脫發(fā)嚴重

        引起脫發(fā)的原因有很多,比如營養(yǎng)攝入不均、內分泌紊亂、疾病、情緒不穩(wěn)定等等,當然也包括年齡增長。有些人生活習慣不佳,導致了身體各項機能提前衰老,脫發(fā)就是其中一種表現(xiàn)。如果每日脫發(fā)量較多,且一段時間內得不到改善,則說明身體開始衰老,需要保養(yǎng)了。

        3、容易感到疲憊

        年齡比較大的人,體力和精神一般是不如年輕人那么好的,以至于稍微活動一下,或者干點體力活,就會覺得氣喘吁吁,有些人活動時不小心,還容易受傷,這其實已經說明了身體各項機能正在衰退,需要及時采取措施,才能延緩衰老。

        想要老得慢一些,應該如何保養(yǎng)身體??

        1、飲食方面不含糊

        胃腸道疾病以及三高是中老年人的多發(fā)病,想要避免這些疾病保持健康,飲食上就要多加注意。由于進入中老年階段,腸胃和臟器的狀態(tài)已經開始走下坡路,所以飲食方面要盡可能減少腸胃、臟器的負擔,比如清淡一些,少放調味料,葷素搭配合理,同時避免辛辣、油膩,這樣才能減少飲食對身體的刺激。

        2、運動起來

        長期保持運動的習慣對延緩衰老有著明顯的效果,運動不僅可以強健人的體魄,還能保持良好的精神狀態(tài),這也是為什么大家看到出去晨練的老頭、老太太時,會覺得他們特別有精神的原因。

        3、戒除不良習慣

        進入老年階段,想要養(yǎng)護身體,就得避免做一些對健康不利的事情,比如經常熬夜,情緒波動頻繁,吸煙喝酒等等,這些習慣都會對健康造成一些影響。

        但如果及時戒除這些不良習慣,保持一個穩(wěn)定的生活狀態(tài),那么就可以逐步凈化體內環(huán)境,減少不利于健康的因素,有了這個基礎,人體衰老的速度也就被放慢了。

        雖說世衛(wèi)組織定義了60歲之后就是老年人,但這并不意味著你真的老了,只要大家保持良好的心態(tài)和生活習慣,身體就不那么容易衰老。各位朋友,你今年多大了,你覺得自己老了嗎?

         
        (文/企資小編)
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