“誒呀，你家孩子這大高個兒，長得可真精神！”這是我們經常能聽到的夸獎孩子的話，而每每聽到別人這樣夸自己的孩子，父母都會笑得極為開心。

的確，每對父母都希望自己的孩子能長得個子高，身材體態標準，尤其是男孩子，要是能長個180cm的大個，可是實實在在的加分項，會讓其他父母忍不住心生羨慕，可個子真的是越高越好嗎？

男生身高180CM是“人間理想”？

由于時代審美變化的原因，現在很多人都喜歡高個子男生，家里有兒子的父母都想孩子長到180cm，而女孩子找男朋友，也將身高最佳標準定為180cm。

這還不算，在一些身高條件普遍優越的地區，更有甚者覺得低于180cm的男生簡直就沒眼看。

所以慢慢地身高是否能達到180cm似乎成為了考核男生的不成文規定，讓很多男孩子都陷入了身高焦慮，感嘆道_難道只有180cm才算“人間理想”嗎？

事實上，孩子過高或者過低都存在問題

眾所周知，如果孩子身高過矮，不僅會影響將來的工作選拔、專業報考，還容易在學習和工作中產生自卑心理，影響自身性格發展。

因此孩子如果個頭比較矮，家長心里難免會著急，但你知道嗎？身高過高其實也存在問題。

有調查顯示_身高較高的人群，個頭每增加10CM，對自身各個功能系統的壓力就會呈正增加，反而不如處在合理范圍的人更健康。

此外，身高過高的人容易出現駝背或頭部前傾的現象，在成長期如果不能及時糾正，就容易影響到脊椎的正常發育。那么既然身高過高過低都不行，什么樣的個頭更合適呢？

英國有學者的研究表明_男生的個頭在這一范圍內更合理

其實根據英國的醫學雜志中有研究表明_180cm并非是我們的理想身高，而人類身高的黃金區間其實在168CM上下浮動2-4CM左右。

由此得出，男性的個頭在166cm-172cm這一范圍其實更為合理，雖說對男孩子來說很多人覺得不能理解，但這個身高范圍健康指數高，既不會太矮又降低了讓自身狀態不佳的幾率。

想讓孩子順利達到區間范圍，家長需要幫孩子努努力

除了遺傳因素，影響孩子身高的因素還有很多，如運動、睡眠、飲食等，家長也要做好孩子的后備力量，幫孩子順利達到區間范圍，擁有合理身高。

●督促孩子進行體育運動

讓孩子進行體育運動能有效促進孩子發育類激素的分泌。

而且拉伸、跳躍類運動可以充分鍛煉孩子的肌肉以及骨骼發展，像球類運動、游泳、跳繩等，都有助于孩子長得更高。

但是要注意，運動時間和運動量要合理控制，每天運動的時間盡量不要超過30分鐘，否則孩子過于疲勞反而不利于身體的正常生長發育。

●睡眠是長高的基石

科學研究發現，人類夜間睡眠時腦垂體分泌的生長激素最為旺盛，為白天的三倍，每天充足的睡眠是孩子身體生長激素分泌的保證。

因此想要孩子能順利長高，家長要確保孩子夜間的充足睡眠，尤其是夜間10_00-1_00為生長黃金期，盡量保證孩子在晚上10點前睡覺，且睡眠時間不低于8小時。

●飲食合理搭配也不能忽視

均衡的“能量”攝入也是孩子長高的重要條件之一，日常飲食中可以給孩子添加魚類、乳制品等食物，在幫助孩子補充身體所需“能量”的同時，也增強體魄。

另外要控制孩子垃圾食品的攝入，尤其是不健康的快餐食品，碳酸飲料等，這類食品大多高油、高鹽、高糖，不僅對身體生長沒有好處，還會增加身體負擔哦。

話題_你家孩子現在多高了，距離標準身高又差多少呢？