有一位朋友說“我8個半月漲了30斤了，孕晚期漲的特別快，早期基本沒長，還掉了7斤，到了中晚期的時候吃飯一個人頂2個人的量，體重就控制不住了。大家懷孕八個半月的時候漲了多少斤呢？”

我懷孕8個半月時長了26斤，也算不少了。我也是后期長得快，孕早期體重變化不大。那8個半月，我們都長了這么多，算不算正常呢？憑空想象不出來，也對比不出來，我們可以根據幾個數據核算一下，再根據標準增重來看一看，看是否合適。

用3個數據計算體重增長多少是正常

1、孕早期（0-12周）

孕早期胎兒發育緩慢，也不需要太多的營養，孕媽媽受到早孕反應的影響，食欲不振，所以體重增長不大甚至會減重，這都是正常的。平均來說，一般會增長1-1.5公斤。

2、孕中期（13周-27周）

孕中期，在16-27周，胎兒進入增長加速期，孕媽媽食欲有所好轉，食量增加，所以體重增長有了小幅上漲，每周增重0.25-0.36公斤。

3、孕晚期（28周-40周）

孕晚期28-36周為胎兒最大加速期。胎兒逐漸下降，不再壓迫胃部，孕媽媽的胃口又有所增多，出現一個人吃兩個人飯的情況，體重飆升，每周會增重0.5公斤。

4、8個半月增重（34周）

8個半月也就是34周，按照增重標準，計算8個半月增加體重_

1+0.25*15+0.5*7_1+3.75+3.5_8.25公斤（16.5斤）

或者1.5+0.36*15+0.5*7_1.5+5.4+3.5_10.4公斤（20.8斤）

按照標準來計算，8個半月應該增重16.5斤-20.8斤。

從這數據來看，我和這位朋友都有點超重，但是我的寶寶出生后才6.9斤，并不是巨大兒，說明肉長到自己身上了，這樣減肥就稍微有些困難，我都1年了，肚子上的贅肉還是很多。如果對體重不滿意的話，在飲食上就要注意了。

整個孕期增重標準

其實每個人孕前胖瘦不同，增重標準也有所不同。

如果孕前體重不足，孕期可增重12.6-18公斤。

如果孕前體重正常，孕期可增重11.2-15.8公斤。

如果孕前偏重，孕期可增重6.8-11.2公斤。

所以，從這里推測，如果朋友孕前偏瘦的話，8個半月增加30斤也屬于正常。如果不是很瘦的話，那增重確實有些多了。

總之，8個半月增加30斤，體重增加不算低，記得飲食均衡、按時體檢，胎兒正常就好。

你在孕期增重多少呢？歡迎留言討論。

新晉二胎寶媽，曾經叱咤職場的Career Hero，青云計劃獲獎者，獲多平臺原創邀約。家有凝寶被派遣赴美文化交流。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。