買飯，總是怕不夠吃的。

所以，總忍不住多買。

所以，總是吃剩的，要不然硬吃完，撐得難受。最近，體重也已達到歷史（懷孕期除外）最高值，突破60kg，我這身高，體重突破這個數值確實有點高。

忍不住反思，為什么每次都得多買？真的是怕不夠吃的嗎？少買點，會餓著嗎？真的需要硬吃完嗎？不吃完，能怎樣？

實在是吃的多了，胃不舒服，更重要的是去年買的衣服當時明明比較寬松，今年卻都變成了緊身衣。不為了好看，也不能每年衣服換大號吧？看來，確實需要做自我管理了。

再買飯，少買，夠吃是原則，不夠吃再說。于是，該買兩杯粥，買一杯，該買三個蒸包，買兩個……發現買的少也能夠吃的，而且也還是有些吃撐?？磥?，我吃的真沒想象中那么多。這一年多，多吃那么多，真的是難為自己了。

此時，也真的悟到了生理的需要真的沒那么多，大多都是心理需要，甚至有一部分是病態需要。

再想想，吃飽穿暖是我們父輩時的需要，那時能活下來就是最好的。六零后七零后小時候也有這樣深刻的執念，因為吃飽穿暖太重要了。可是，八零后九零后已經度過了考慮生存的問題的時候，思考更多的是生活的問題。所以吃多少不在思考范圍內，吃什么，怎么吃才是重要課題。

吃，是大問題，吃不飽，營養不良，沒力氣；吃多了，營養不良（過剩），也難受。可是，父輩吃不飽或者對缺衣少食的焦慮、恐懼、擔心深深印刻在我們骨子里，一時半會兒還是不能更新替代。

吃，滿足的到底是什么需要？生理需要？安全需要？愛和歸屬的需要？還是什么其他的需要？我想，至少于我而言，生理的需要有，不全是，更多可能是安全的需要，還有一點愛的需要。

那么，少吃一點，緊緊夠吃就好，滿足生理的需要就好，其他的需要通過其他方式滿足可不可以？做為一個成年人，一個懂點心理的成年人，是有方法滿足自己的需要的。

所以，少吃，從一點點開始。也慢慢嘗試做些運動，為身體減輕負荷，也為心理健康做點工作。