類風濕是一種系統(tǒng)性的自身免疫性疾病，是由于體內(nèi)免疫功能紊亂導致的自身免疫病。最主要的損傷部位在關(guān)節(jié)，除了關(guān)節(jié)以外，身體的其他器官也會受到類風濕的侵擾。了解類風濕病的原因，能夠幫助大家更好地預防它。

為什么會得類風濕疾病？

1、遺傳

遺傳因素會引起類風濕疾病，如果家族中有這方面的遺傳病史，得類風濕疾病的可能性就比較高。為了避免痛苦的出現(xiàn)，要盡早地做好預防，提早重視起來。

2、病毒感染

病毒感染也會引起類風濕疾病，尤其是EB病毒。這些病毒或者細菌感染會成為類風濕的，使動因子啟動個體發(fā)生免疫反應，進而引起類風濕性關(guān)節(jié)炎。除了EB病毒以外，細小病毒、流感病毒和結(jié)核分歧桿菌，也會成為類風濕疾病的導火索。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)也會引起類風濕疾病，身體的激素發(fā)生紊亂，就會增加得這種疾病的概率。內(nèi)分泌失調(diào)經(jīng)常發(fā)生在女性身上，所以女性患有類風濕的概率會更大。

4、環(huán)境影響

有些人生活在寒冷潮濕的地方，尤其是冬季到來時，又陰又冷又潮。關(guān)節(jié)受這些環(huán)境因素的影響會出現(xiàn)發(fā)炎變形等問題，時間長了就很難恢復，會患上類風濕疾病。

如何預防類風濕？

1、注重保暖

想要預防類風濕疾病，要營造一個健康舒適的生活環(huán)境。首先要注意保暖工作，不要讓自己的關(guān)節(jié)受到寒冷的侵襲。如果自己生長的環(huán)境非常的潮濕，可以買除濕器，或者買有除濕功能的空調(diào)，降低空氣濕度。

2、勞逸結(jié)合

不管是想要預防類風濕疾病，還是已經(jīng)得了類風濕疾病，都不要讓自己過度勞累。不要讓自己久坐或者久站，或者長期干重體力勞動。生活中要勞逸結(jié)合，調(diào)整好休息時間，每天至少保證七個小時的睡眠時間，每晚11點之前準時入睡。

3、適當?shù)倪\動

預防類風濕病，還要進行適當?shù)倪\動，能夠增強自身的抵抗力，能夠促進內(nèi)分泌平衡，還能讓骨骼和關(guān)節(jié)更為健康。不過有一點需要注意，那就是不要進行太過于劇烈的運動，不要損傷關(guān)節(jié)，給關(guān)節(jié)帶來過大的壓力。

4、調(diào)整飲食

預防類風濕病，要在飲食上多加注意，要補充營養(yǎng)，不要偏食和挑食，要做好飲食搭配。要注重蛋白質(zhì)的補充，注重鈣元素的補充，注重維生素的補充。多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃牛奶、瘦肉、豆制品、魚肉等食物。

5、出現(xiàn)不適盡快治療

如果身體不舒服，出現(xiàn)了類風濕病的癥狀，比方說關(guān)節(jié)疼痛。要盡快地前往醫(yī)院檢查和治療，不要大意。這樣可以給予自己最好的治療，把風濕類疾病扼殺在萌芽的狀態(tài)。

得了類風濕病，身體會非常的困難，會有很多不適的癥狀，讓人煩不勝煩，極大降低人們的生活質(zhì)量。所以要提前做好預防工作，讓身體處于健康的狀態(tài)，不要讓類風濕病找上門來。

家庭醫(yī)生在線專稿，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載

#健康明星計劃#