現(xiàn)在大部分年輕人一放假都經(jīng)常感到做什么事情都提不起勁，但是宅在家里玩手機(jī)、刷抖音、追劇……那可老帶勁了。
當(dāng)然，大部分人無法集中注意力的原因，也差不多都是這三點(diǎn)。
身體太差、精力虛弱、睡眠不足。
這三點(diǎn)之間，其實(shí)是相輔相成，你中有我，我中有你的。
很多人做事情，屁股挨著凳子，還沒兩分鐘，就開始云游九天了，要么就是焦躁，恐慌，坐不住。
一些人說這是不夠自律。
其實(shí)，也不全是自律的問題，也有身體狀況太差的原因。
現(xiàn)在很少有人真的會(huì)睡夠8個(gè)小時(shí)，熬夜、飲食不規(guī)律，幾乎是家常便飯。
再加上可能有些人縱欲過度，就會(huì)導(dǎo)致身體狀況，每日愈下，繼而我們的精氣神就會(huì)越來越差。
金元名醫(yī)朱丹溪在《格致余記》里說：心動(dòng)，則相火亦動(dòng)，動(dòng)則精失。
簡(jiǎn)單來說，就是腦子的欲念太多了，有貪念、情念、見念、聽念等等，欲念一多，則會(huì)損耗氣神，固本的“精”也會(huì)慢慢失去，精毀則人亡。
所以咱們常說，身體健康才是蕞大的福報(bào)。
如何保證身體健康？
摒除欲念、飲食營養(yǎng)均衡、保證充足睡眠、多運(yùn)動(dòng)。
欲念里頭，我覺得蕞重要的就是戒色。
色是少年第壹關(guān)，此關(guān)打不過，任他高才絕學(xué)，都無受用，蓋萬事以身為本。
——《壽康寶鑒》
所以，對(duì)于很多年輕人來說，不要拖著疲憊的身體，周而復(fù)始的去娛樂自己。
什么刷抖音啊、吃瓜啊這些，其實(shí)毫無意義。
蕞關(guān)鍵的是，還會(huì)損傷你的根本。
集中注意力的精髓在于：
在身體正常、健康運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)上，只注一意，只凝一念，只做一事。
戒色，飲食營養(yǎng)均衡、保證充足睡眠、多運(yùn)動(dòng)。都是保證你身體健康的根本因素。
