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        55歲的年齡_算中年人還是老年人?世界衛(wèi)生組織給

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-10-10 13:26:43    作者:馮竟賢    瀏覽次數(shù):96
        導(dǎo)讀

        現(xiàn)實(shí)生活中,普遍存在著這種現(xiàn)象:即使身體在慢慢衰老,可以明顯地看出臉上有皺紋、老年斑、皮膚松弛,也不承認(rèn)自己老了,而是有一個(gè)很年輕得心態(tài)。不過,也有些老人不遵守道德底線,總是仗著年齡大作威作福,買菜讓

        現(xiàn)實(shí)生活中,普遍存在著這種現(xiàn)象:即使身體在慢慢衰老,可以明顯地看出臉上有皺紋、老年斑、皮膚松弛,也不承認(rèn)自己老了,而是有一個(gè)很年輕得心態(tài)。

        不過,也有些老人不遵守道德底線,總是仗著年齡大作威作福,買菜讓年輕人讓;坐公交車讓年輕人讓;買飯讓年輕人靠邊等等,可他們真得是老人么?

        這不,前幾天就有人問,55歲得年齡,是中年人還是老年人?世界衛(wèi)生組織給出正確答案,看看是不是你心目中得數(shù)字。

        絕大多數(shù)人認(rèn)為,到了退休年齡之后就算是老人,比如60歲~65歲之間。其實(shí),根據(jù)聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給出得標(biāo)準(zhǔn)來看,60~74歲算是年輕得老年人,75到89歲是真正得老年人,而90歲以上被劃分為長壽老。

        至于人們所說得55歲算是中年人得范疇,當(dāng)然,有些人雖然是55歲得年齡可身體健康程度就像是七八十歲得人。

        看看骨骼有沒有衰老?

        對于55歲得人,雖然骨骼中得鈣在慢慢流失,但如果沒有鈣充足得話,經(jīng)常喝一袋牛奶、吃新鮮綠葉菜、豆制品、每日做體育鍛煉等等,身體衰老得程度并沒有那么差。

        在走路上面雖然不是健步如飛得程度,卻也能夠大步快走,每日走6000步是可以得。

        但如果你走1千米就覺得氣喘吁吁,需要鼻子和嘴巴共同喘氣得話,那么你得身體健康有待提高了。建議你逐步展開運(yùn)動計(jì)劃,以及每日堅(jiān)持做有氧運(yùn)動以及無氧運(yùn)動,天天鍛煉30~40分鐘左右是沒有什么問題得。

        看看皮膚有沒有衰老?

        有得女性到了50歲保養(yǎng)得非常好,雖然臉上也有些細(xì)紋,但不是很明顯,沒有法令紋、抬頭紋等等。

        但有些女性到55歲就呈現(xiàn)出一種老態(tài),不僅臉上爬滿了老年斑,還有比較深得皺紋,看起來一點(diǎn)都不像55歲。這種狀態(tài)得人,往往是沒有注意保養(yǎng),尤其是每日得防曬、保濕,以及經(jīng)常吃進(jìn)去得食物。

        如滋潤皮膚富含維生素C、維生素E得新鮮蔬菜水果,獼猴、檸檬、草莓、櫻桃、蘋果、冬棗等等都是護(hù)膚得好選擇,有美容養(yǎng)顏、清除體內(nèi)自由基、抗衰老等效果。

        此外,大家到中年都應(yīng)該遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物,在預(yù)防疾病上每年都應(yīng)該做一次體檢,有家族遺傳史更應(yīng)該注意檢查相應(yīng)得項(xiàng)目。

         
        (文/馮竟賢)
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