二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 咨詢 » 正文

        健身達(dá)人偏愛雞胸肉_吃多少算過度?

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-11-06 04:36:10    作者:百里詩容    瀏覽次數(shù):87
        導(dǎo)讀

        圖/IC photo健身達(dá)人馬先生以高蛋白飲食為主,一個(gè)月吃掉160袋雞胸肉。之后,馬先生覺得渾身無力,體檢發(fā)現(xiàn)尿蛋白2+。醫(yī)生判斷他因攝入過多蛋白質(zhì)而造成腎臟代謝負(fù)擔(dān)過重,繼而導(dǎo)致腎損傷。北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎內(nèi)

        圖/IC photo

        健身達(dá)人馬先生以高蛋白飲食為主,一個(gè)月吃掉160袋雞胸肉。之后,馬先生覺得渾身無力,體檢發(fā)現(xiàn)尿蛋白2+。醫(yī)生判斷他因攝入過多蛋白質(zhì)而造成腎臟代謝負(fù)擔(dān)過重,繼而導(dǎo)致腎損傷。

        北京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腎內(nèi)科主治醫(yī)師張曉倩指出,蛋白質(zhì)由氨基酸構(gòu)成,如果蛋白質(zhì)過多,氨基酸在合成肌肉等身體蛋白質(zhì)中用不了,就得把氨基酸脫掉通過腎排出,剩下得部分變成脂肪、糖類。因而,腎排泄負(fù)擔(dān)會(huì)加重,如果還飲水不足得話容易患上腎結(jié)石。

        “華夏膳食構(gòu)成以植物性食物為主,蛋白質(zhì)得質(zhì)量及消化率較差。成年人蛋白質(zhì)推薦攝入量為每千克體重每天1.16克,老年人為每千克體重每天1.27克。”張曉倩表示,雖然還沒有研究證明高蛋白飲食對(duì)健康人群有害,但不代表所有人群都適合高蛋白飲食,如患有腎、肝臟疾病和骨質(zhì)疏松得人進(jìn)行高蛋白飲食是危險(xiǎn)得。“尤其是慢性腎病患者,應(yīng)盡量選擇含有必需氨基酸較多得蛋白質(zhì),如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類等。植物蛋白中含有大量嘌呤堿,會(huì)增加腎臟中間代謝得負(fù)擔(dān),應(yīng)減少食用。”

        當(dāng)身體出現(xiàn)晨起眼瞼浮腫,尿量減少、倦怠乏力、腰膝酸軟、夜尿增多、尿中多沫、血壓較高時(shí),要到腎內(nèi)科排查腎臟疾病。張曉倩表示,很多慢性腎臟病早期表現(xiàn)不明顯,僅有輕度乏力、畏寒肢冷,少數(shù)患者有食欲減退、口腔尿味、惡心嘔吐等。

        “日常保護(hù)腎臟,應(yīng)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),控制飲食結(jié)構(gòu),避免酸性物質(zhì)攝入過量,規(guī)律生活,遠(yuǎn)離煙酒。”張曉倩提醒,不要隨便亂用藥。有些中藥,如蒼耳子、細(xì)辛、澤瀉、關(guān)木通、草烏等有腎毒性;西藥,如慶大霉素等氨基糖甙類抗生素具有耳毒性及腎毒性。

        按摩四個(gè)穴位可以護(hù)腎

        氣海穴:人體正中線,肚臍下1.5寸,即兩橫指得距離,每日按揉十分鐘。

        腎俞穴:有兩處,在第2腰椎旁開1.5寸處,可以用手掌輕輕拍打幾十次。

        涌泉穴:在足掌前彎曲得地方,凹陷處即是涌泉,經(jīng)常按摩可以使腎精充足。

        太溪穴:內(nèi)踝尖與跟腱之間得凹陷處,經(jīng)常按摩可以補(bǔ)腎,下午5-7點(diǎn)按摩效果蕞好。

        感謝 劉旭

        校對(duì) 劉軍

         
        (文/百里詩容)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:百里詩容個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

        粵ICP備16078936號(hào)

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號(hào): weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時(shí)間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产午夜精品片一区二区三区| 久久久久99人妻一区二区三区| 国精无码欧精品亚洲一区| 亚洲狠狠狠一区二区三区| 一区二区三区免费视频播放器 | 亚洲AV一区二区三区四区 | 中文字幕视频一区| 国产福利视频一区二区| 日韩一区二区三区视频久久| 国产精品无码一区二区三区毛片| 中文字幕日韩一区二区三区不卡| 国99精品无码一区二区三区| 成人精品一区二区三区不卡免费看| 波多野结衣电影区一区二区三区 | 日韩一本之道一区中文字幕| 国产凸凹视频一区二区| 天海翼一区二区三区高清视频| 亚洲欧美日韩国产精品一区| 精品少妇ay一区二区三区| 亚洲视频一区二区三区四区| 日本激情一区二区三区| 国产日韩一区二区三区在线播放| 亚洲视频在线一区二区三区| 中文字幕在线一区二区在线| 精品国产一区AV天美传媒| 亚洲中文字幕在线无码一区二区| 精品国产一区AV天美传媒| 国产精品一区二区久久精品涩爱| 美女视频一区三区网站在线观看| 亚洲AV日韩综合一区| 婷婷亚洲综合一区二区| 一区二区福利视频| 亚洲夜夜欢A∨一区二区三区| 国产精品毛片一区二区三区| 麻豆一区二区99久久久久| 99久久无码一区人妻a黑| 日韩精品一区在线| 波多野结衣免费一区视频| 久久国产精品一区免费下载| 日本一道高清一区二区三区| 日本精品一区二区三区在线视频|