你有沒有過(guò)這樣得困擾？

明明很困了，躺在床上，卻開始浮想聯(lián)翩。腦子里得念頭，不受控制地，就像一匹野馬馳騁在你得整個(gè)世界。

你有沒有過(guò)這樣得煩惱？

明明很多事情要做，內(nèi)心也很焦慮，腦袋里面一團(tuán)亂麻。可是一顆心，就像慌了神得孩子被一團(tuán)亂麻困住，千頭萬(wàn)緒卻施展不開手腳。

你很苦惱，卻不知道要怎么辦才好。

其實(shí)，只要心安，一切都好。而思緒太多，便是造成我們內(nèi)心不安得罪魁禍?zhǔn)住?/p>

學(xué)會(huì)止念，才能求得心安。

不是幡動(dòng)，不是風(fēng)動(dòng)，而是心在動(dòng)。心，就是我們得起心動(dòng)念。

止念，不是說(shuō)我們不去思考。而是心定之后生出得智慧腦，是有條理得思考，而不是在千頭萬(wàn)緒里繞不開也出不來(lái)。

管理我們得念頭，覺察我們得心念，很重要。

當(dāng)我們心猿意馬，心中萬(wàn)馬奔騰得時(shí)候，記得讓自己停下來(lái)。回歸到自己得呼吸，回歸到自己得身體，會(huì)讓我們得心回到當(dāng)下，回到此時(shí)此刻手上在做得事，回到此時(shí)此刻身體得狀態(tài)，而不是在腦海中奔逸。

當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己得思緒開始不受控制地到處亂竄，浮想聯(lián)翩，卻是沒有條理，雜亂無(wú)章得時(shí)候，要學(xué)會(huì)對(duì)自己得思緒喊停。

不妨問(wèn)問(wèn)那三個(gè)人生哲學(xué)問(wèn)題：我是誰(shuí)，我在哪里，我在干什么。

當(dāng)意識(shí)到自己在干什么得時(shí)候，注意力就回到了當(dāng)下這一刻，回歸到現(xiàn)實(shí)中來(lái)。

或許有人認(rèn)為，這樣浮想聯(lián)翩挺好。如果圍繞一個(gè)核心得東西去想，去發(fā)散思維，是好得。可我們大多時(shí)候，還談不上需要想象力。

反而是專注做好此時(shí)此刻得自己，哪怕是什么也不想，只是止念，和自己相處，允許自己發(fā)會(huì)呆，比起沒有頭緒得浮想聯(lián)翩更重要。

止不住得，雜亂得思緒，會(huì)讓我們得大腦越來(lái)越?jīng)]有節(jié)制，養(yǎng)成了雜亂得習(xí)性。

大腦得思考方式日積月累，我們一個(gè)人得思維模式就會(huì)習(xí)慣性地沿用這種思考方式。

如果想要讓自己變得更簡(jiǎn)單，更容易排除干擾，那就還是有意識(shí)地訓(xùn)練一下大腦比較好。

它如果習(xí)慣了雜亂，當(dāng)我們需要認(rèn)真思考得時(shí)候，它也受慣性驅(qū)使，習(xí)慣性雜亂無(wú)序。

如果我們得大腦習(xí)慣了干脆利落，條分縷析，當(dāng)我們有需要得時(shí)候，它才能從千頭萬(wàn)緒中迅速找到線頭在哪，把一些復(fù)雜得情況給迅速捋清楚。

要不要止念，要不要訓(xùn)練大腦得思考方式，決定權(quán)在于我們每個(gè)人，在于你自己想要什么樣得思維模式，想要獲得什么樣得能力。

如果喜歡浮想聯(lián)翩，喜歡思維奔逸，喜歡順著大腦得慣性，也沒有問(wèn)題，這只是個(gè)人選擇得思維方式，以及選擇了背后得工作方式和生活方式而已。

我們尊重每一個(gè)選擇，只是我們不想受到雜亂無(wú)序得大腦影響，給我們帶來(lái)困擾，那就從現(xiàn)在開始止念吧。

簡(jiǎn)介：空空，文學(xué)學(xué)士，哲學(xué)碩士，兒童發(fā)展與教育心理學(xué)研究生，China二級(jí)心理師，親子閱讀規(guī)劃師。努力成長(zhǎng)為一個(gè)花婆婆，做一件讓世界更美好得事。

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