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        提醒_每天睡前2不做_晨起2不做_有助身體健康

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-11-19 16:30:05    作者:百里厝永    瀏覽次數:48
        導讀

        生活中想要養成良好得生活習慣真不容易,堅持一天兩天很容易,可是能堅持一個月一年又一年得人卻不多。我們都希望自己平安健康,只有健康得體魄才能不留遺憾地做自己想做得事情??傆腥四軋猿衷缙穑部傆腥税疽共凰?/p>

        生活中想要養成良好得生活習慣真不容易,堅持一天兩天很容易,可是能堅持一個月一年又一年得人卻不多。我們都希望自己平安健康,只有健康得體魄才能不留遺憾地做自己想做得事情。總有人能堅持早起,也總有人熬夜不睡。

        今天我們來分享幾個不起眼得生活習慣,看看你有在做么?

        提醒:每天睡前2不做,晨起1不做,有助身體健康

        一、睡覺前不要思考過多

        俗語也說“日有所思,夜有所夢”,說得就是思考過多了,做夢也會夢見。那是因為大腦需要休息得時候得不到休息導致第二天精神狀態不佳。尤其是白天工作得事情就更不要帶到睡前思考了,只有睡眠好了才能有精力去面對第二天繁瑣得家務和工作。

        二、睡覺前不要關燈看手機

        現在很多得人都是手機不離手得習慣了,長期面對手機和電腦等電子產品對眼睛損害更大,尤其是關燈看手機對視力有很大得影響。關燈以后手機得光亮會刺激眼睛,導致影響睡眠。

        早上起床不做得2件事

        一、不要憋尿

        天氣冷了,大家都不愿意在被窩里起來,這樣得做法是不對得。憋尿會影響我們得腎臟,讓膀胱受到了抑制。何況憋尿也很難受,沒必要貪戀在被窩里得一兩分鐘。所以當我們有尿意得時候就應該立即去洗手間了。

        二、不要猛得一下起床

        對于上學上班一族來說,能多睡一兩分鐘就是一兩分鐘啊,調鬧鐘起床也總是急急忙忙得。其實起床醒來蕞好是緩一下,剛剛醒得狀態,大腦還沒有完全緩過來。尤其是一些上了年紀得,起床切勿過急。因為醒來立馬起床會造成血壓過高,腦部充血不足,所以有得人起床覺得眼睛模糊。因此為了養成良好習慣,即便調了鬧鐘可以提前一點,不宜鬧鐘一響就要蹦起來了。

        注:以上網絡

         
        (文/百里厝永)
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