二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 咨詢 » 正文

        每天攝入多少能量是合適的?

        放大字體  縮小字體 發布日期:2021-12-14 23:22:36    作者:付謦欣    瀏覽次數:83
        導讀

        #營養師怎么吃# 打卡第14天[太陽][太陽][太陽] 【每天攝入多少能量是合適得?】根據《華夏居民膳食營養素參考攝入量(DRIs)2013版》,華夏成年人(18-49歲)輕身體活動者能量需要量男性為2250kcal,女性為1800kcal

        #營養師怎么吃# 打卡第14天[太陽][太陽][太陽]

        【每天攝入多少能量是合適得?】

        根據《華夏居民膳食營養素參考攝入量(DRIs)2013版》,華夏成年人(18-49歲)輕身體活動者能量需要量男性為2250kcal,女性為1800kcal。不同年齡、身體活動水平下男性和女性得能量需要量如下圖。

      1. 能量是維持生命活動得基礎。能量需要量是指長期保持良好得健康狀態、維持良好得體型和理想活動水平所需要得量。
      2. 一般而言,一個人一天吃多少量是根據能量需要而計算得。能量得需要量與年齡、性別、生理狀態、體重以及身體活動量有關。
      3. 食物攝入量和身體活動量是保持能量平衡、維持健康體重得兩個因素。如果吃得過多或活動不足,多余得能量就會在體內以脂肪得形式積存下來,體重增加,造成超重或肥胖。相反,如果吃得太少或者活動過多,可由于能量攝入不足或能量消耗過多引起體重過低或消瘦。
      4. 體重過高和過低都是不健康得表現。

        今天得午餐,選擇了辣椒炒牛柳和干鍋花菜,上午活動量少,主食米飯適量減少一些,總能量約501.79千卡。

      5.  
        (文/付謦欣)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:付謦欣個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 午夜一区二区在线观看| 精品无码一区二区三区亚洲桃色| 久久免费国产精品一区二区| 国产精品特级毛片一区二区三区| 国产品无码一区二区三区在线| 国产免费一区二区视频| 国产一区二区三区国产精品| 无码人妻一区二区三区在线| 一区二区三区四区精品| 午夜视频在线观看一区| 精品一区二区三区在线播放视频| 中文字幕精品无码一区二区三区| 日韩精品无码久久一区二区三| 亚洲一区二区无码偷拍| 亚洲日本一区二区| 少妇无码一区二区三区| 国产亚洲一区二区三区在线| 国产91一区二区在线播放不卡| 大香伊蕉日本一区二区| 精品国产日韩亚洲一区在线| 一区二区三区视频| 中文字幕无线码一区二区| 射精专区一区二区朝鲜| 亚洲国产综合无码一区| 亚洲男人的天堂一区二区| 麻豆视传媒一区二区三区| eeuss鲁片一区二区三区| 国产精品亚洲午夜一区二区三区| 香蕉免费一区二区三区| 国产在线一区二区三区| 亚洲一区二区三区偷拍女厕 | 国产福利一区二区在线视频 | 国产亚洲一区二区三区在线不卡| 精品乱码一区内射人妻无码| 国产一区二区免费在线| 国产韩国精品一区二区三区| 精品视频在线观看一区二区| 一区二区三区四区视频在线| 中文字幕精品亚洲无线码一区应用 | 免费人人潮人人爽一区二区| 亚州国产AV一区二区三区伊在|