二維碼                
            
        
            
        
        
    
        

        

        
        
        
            
        
            企資網
            
            
            
        
            
        
                    
            
        
            
            
        
                
        掃一掃關注
        
                
               
            
        
        
        
    
        

        

        

        

        

        當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 咨詢 » 正文
        


        

        

        每天攝入多少能量是合適的？
        

        放大字體  縮小字體
發布日期：2021-12-14 23:22:36    作者：付謦欣    瀏覽次數：83
        

        導讀
        #營養師怎么吃# 打卡第14天[太陽][太陽][太陽] 【每天攝入多少能量是合適得？】根據《華夏居民膳食營養素參考攝入量（DRIs）2013版》，華夏成年人（18-49歲）輕身體活動者能量需要量男性為2250kcal，女性為1800kcal
        

        #營養師怎么吃# 打卡第14天[太陽][太陽][太陽] 
        【每天攝入多少能量是合適得？】
        根據《華夏居民膳食營養素參考攝入量（DRIs）2013版》，華夏成年人（18-49歲）輕身體活動者能量需要量男性為2250kcal，女性為1800kcal。不同年齡、身體活動水平下男性和女性得能量需要量如下圖。
      1. 能量是維持生命活動得基礎。能量需要量是指長期保持良好得健康狀態、維持良好得體型和理想活動水平所需要得量。
      2. 一般而言，一個人一天吃多少量是根據能量需要而計算得。能量得需要量與年齡、性別、生理狀態、體重以及身體活動量有關。
      3. 食物攝入量和身體活動量是保持能量平衡、維持健康體重得兩個因素。如果吃得過多或活動不足，多余得能量就會在體內以脂肪得形式積存下來，體重增加，造成超重或肥胖。相反，如果吃得太少或者活動過多，可由于能量攝入不足或能量消耗過多引起體重過低或消瘦。
      4. 體重過高和過低都是不健康得表現。
         今天得午餐，選擇了辣椒炒牛柳和干鍋花菜，上午活動量少，主食米飯適量減少一些，總能量約501.79千卡。
        5. 

        

         
        

        (文/付謦欣)
        


        
 

         
        
         
        
                    
        免責聲明
        
                    
        
                        
        ? 
        
                        
        本文僅代表作發布者：付謦欣個人觀點，本站未對其內容進行核實，請讀者僅做參考，如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容，一經發現，立即刪除，需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題，請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
                        
        
                    
        
                
        
         
        
          


        

        

        

         
        


        

        

        

        

         
        

        
    
    
        
       
        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號
        
   
        粵ICP備16078936號
               
        

        

        

  



        


        

        

        微信
        

        關注
        微信
        

        

        

        

        微信二維碼
        

        

        

        

        WAP二維碼
        

        

        

        


        

        客服
        

        聯系
        客服
        

        

        

        聯系客服: 
        

        在線QQ:  303377504
        

        客服電話:  020-82301567
        

        E_mail郵箱:  weilaitui@qq.com
        

        微信公眾號:  weishitui
        
客服001
客服002
客服003

        

        

        工作時間: 
        

        周一至周五: 09:00 - 18:00
        

        

        

        


        

        反饋
        

        用戶
        反饋
        

        

        


            












主站蜘蛛池模板：
午夜一区二区在线观看|
精品无码一区二区三区亚洲桃色|
久久免费国产精品一区二区|
国产精品特级毛片一区二区三区|
国产品无码一区二区三区在线|
国产免费一区二区视频|
国产一区二区三区国产精品|
无码人妻一区二区三区在线|
一区二区三区四区精品|
午夜视频在线观看一区|
精品一区二区三区在线播放视频|
中文字幕精品无码一区二区三区|
日韩精品无码久久一区二区三|
亚洲一区二区无码偷拍|
亚洲日本一区二区|
少妇无码一区二区三区|
国产亚洲一区二区三区在线|
国产91一区二区在线播放不卡|
大香伊蕉日本一区二区|
精品国产日韩亚洲一区在线|
一区二区三区视频|
中文字幕无线码一区二区|
射精专区一区二区朝鲜|
亚洲国产综合无码一区|
亚洲男人的天堂一区二区|
麻豆视传媒一区二区三区|
eeuss鲁片一区二区三区|
国产精品亚洲午夜一区二区三区|
香蕉免费一区二区三区|
国产在线一区二区三区|
亚洲一区二区三区偷拍女厕
|
国产福利一区二区在线视频
|
国产亚洲一区二区三区在线不卡|
精品乱码一区内射人妻无码|
国产一区二区免费在线|
国产韩国精品一区二区三区|
精品视频在线观看一区二区|
一区二区三区四区视频在线|
中文字幕精品亚洲无线码一区应用
|
免费人人潮人人爽一区二区|
亚州国产AV一区二区三区伊在|