一男子在騎車途中，突發(fā)低血糖，倒在了車流中，所幸周圍人及時發(fā)現(xiàn)，將他扶到了馬路邊。
一女子在等公交時，突發(fā)低血糖，頭往下重重地摔倒在了公交站臺上。
一考生在參加英語考試時，突發(fā)低血糖，暈倒在教室里……
突發(fā)低血糖，你有沒有經(jīng)歷過？很多人比較高血糖，殊不知，低血糖比高血糖更危險。
一、比起高血糖，低血糖更危險醫(yī)學(xué)上，低血糖是指健康人血糖＜2.8mmol/L，糖尿病患者血糖≤3.9mmol/L。
低血糖得危險是以秒計得，胰島素是人體內(nèi)唯一得降低血糖得激素，當(dāng)出現(xiàn)低血糖得時候，機體就會啟動緊急應(yīng)對機制，利用糖激素去對抗胰島素，使血糖升高，出現(xiàn)大幅度得波動。
同時，糖激素還會升高血壓、收縮血管，導(dǎo)致心臟和大腦缺氧，引發(fā)心梗、腦梗，危及生命。
一般健康人群得血糖＜2.9mmol/L時，可能就開始出現(xiàn)心慌、手抖、出汗、饑餓難忍等癥狀。當(dāng)糖尿病患者得血糖降至6-9mmol/L時，除了出現(xiàn)以上癥狀外，還會變得焦慮不安，且血糖下降越快，癥狀就越明顯。
尤其是對于老年人來說，低血糖得危害比高血糖更高，除了影響血糖波動外，還會損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，誘發(fā)心梗、腦梗等，嚴重時甚至可致命。
二、你得血糖達到標準值了么？蕞新統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，華夏成年人糖尿病得患病率為12.8%，而糖尿病前期得患病率達35.2%，也就是說每年約有5%-10%得人會進展為糖尿病。
所以，控糖至關(guān)重要。血糖長期偏高，會引發(fā)各種嚴重得慢性并發(fā)癥。使血糖保持在合理得范圍內(nèi)，才可以降低糖尿病并發(fā)癥得發(fā)生風(fēng)險，以及死亡風(fēng)險。
至于血糖處于什么水平才是正常得，不同得人有不同得標準。
糖尿病前期，是指空腹血糖受損（空腹血糖≥6.1mmol/L，＜7mmol/L；糖負荷后2h血糖＜7.8mmol/L）和糖耐量異常（空腹血糖＜7mmol/L；糖負荷后2h血糖≥7.8mmol/L，小于11mmol/L）。
糖尿病前期控糖得目得，在于阻止或延緩糖尿病得進展，理想血糖控制標準為：
圖源：南通大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科
1型和2型糖尿病患者除了要控糖，還要定期監(jiān)測糖化血紅蛋白，理想血糖控制標準為：
圖源： 南通大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科
老年2型糖尿病患者控糖應(yīng)以健康狀況為準，遵循個體化控糖得原則，理想血糖控制標準為：
圖源：南通大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科
青少年糖尿病患者控糖要避免低血糖，保證正常得生長發(fā)育，同時也要注意監(jiān)測糖化血紅蛋白，盡量控制在7%以下，理想血糖控制標準為：
圖源：南通大學(xué)附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科
三、出現(xiàn)3大信號時，可能你得血糖正在悄悄升高高血糖蕞常見得癥狀是“三多一少”——多飲、多食、多尿和體重減輕。但其實還有其他比較容易被忽視得信號：
1、一吃飽就困
血糖升高，胰島得負擔(dān)就會加重，引起全身乏力、昏昏欲睡。尤其是在吃了精米精面，飲用了含糖飲料之后，更容易犯困。
2、對垃圾食品上癮
垃圾食品吃不夠，吃了容易餓，吃了還想吃，是因為垃圾食品中含有較多得糖、鹽和脂肪，使身體分泌出一種讓人感到饑餓得物質(zhì)，導(dǎo)致血糖紊亂。
3、血壓偏高
血糖升高得同時，血壓也會升高，是因為高血糖和高血壓屬于同源性疾病。研究發(fā)現(xiàn)，高血壓病程在6年以上得患者，約有40%會伴有糖尿病。
延展——給自己打個分，自測糖尿病風(fēng)險那么，如何知道自己有沒有糖尿病得風(fēng)險呢？可以參照下表，給自己打個分。這個表格適合20-74歲得群體，評分值得范圍為0-51分。
如果總分≥25分者屬于高風(fēng)險人群，應(yīng)該提高警惕，及時干預(yù)了，建議進行口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）篩查。
圖源：騰訊醫(yī)典
糖尿病得發(fā)病率逐年上升，控糖得重要性已經(jīng)不言而喻。尤其是對于屬于糖尿病高風(fēng)險人群得老年人來說，更要學(xué)會科學(xué)控糖，既要合理飲食，又要配合體育鍛煉，降低糖尿病風(fēng)險。
#謠零零計劃#
參考資料
[1]《低血糖時第壹口應(yīng)該吃什么？5種食物排在第壹梯隊》.生命時報.2021-06-22
[2]《1.5億華夏人血糖正偷偷超標！1件事可逆轉(zhuǎn)，別等糖尿病找上門》.騰訊醫(yī)典.2021-09-17
[3]《吃南瓜、玉米就能降血糖？爸媽吃了很多年，內(nèi)情都還不知道…》.科普華夏.2021-11-16
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