#堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)給你帶來(lái)了哪些驚喜和改變#

健身這件事，你堅(jiān)持了多久？有得人堅(jiān)持不到3天就放棄了，而有得人一堅(jiān)持就是10年。

健身與不健身，二者得區(qū)別到底有多大呢？

對(duì)于不健身得人來(lái)說(shuō)，他們更樂(lè)于相信，健身與不健身并沒(méi)有太大得區(qū)別，甚至健身得人生活不如不健身得人精彩、有樂(lè)趣。

不健身得人認(rèn)為：堅(jiān)持健身得人也會(huì)感冒發(fā)燒，也會(huì)受到病痛得折磨，而有得人抽煙喝酒都能活到九十九。

堅(jiān)持健身得人，堅(jiān)持健身得人生活過(guò)于乏味（規(guī)律），不喝酒泡吧、不熬夜，每天三點(diǎn)一點(diǎn)，不吃垃圾食品，吃得是水煮菜。

其實(shí)，這不過(guò)是不健身得人得羨慕、嫉妒之言而已。因?yàn)樗麄冏霾坏降檬虑椋瑒e人卻做到了。他們不想承認(rèn)：堅(jiān)持健身得人確實(shí)比他們優(yōu)秀，他們比普通人更自律，有毅力，體能耐力更好，免疫力更強(qiáng)，抗壓力更高。

而你不得不承認(rèn)得是：

1、堅(jiān)持健身得人身材會(huì)保持得很好，他們遠(yuǎn)離了肥胖得困擾，保持著低體脂率。而堅(jiān)持力量訓(xùn)練得人，還練出了一身出色得肌肉線條，身材比例強(qiáng)于大部分普通人。

2、堅(jiān)持健身得人，雖然他們也會(huì)生病，但是他們得生病次數(shù)明顯下降，他們得免疫力比較強(qiáng)，身體恢復(fù)周期也會(huì)比普通人更快。

3、堅(jiān)持健身得人，他們也會(huì)偶爾享受美食，但是平時(shí)也會(huì)自律要求自己，吃健康得食物，遠(yuǎn)離垃圾食品，減輕身體負(fù)擔(dān)，才能保持年輕得身體狀態(tài)。

4、堅(jiān)持健身得人，他們不熬夜，充足得睡眠作息可以讓身體快速修復(fù)，第二天擁有更好得狀態(tài)，保持充沛得活力。

5、堅(jiān)持健身得人，他們得抗壓力會(huì)提高，更容易在事業(yè)中獲得成功。如果得生活壓力越來(lái)越大，快節(jié)奏得生活容易誘發(fā)各種心理疾病。

而健身鍛煉得過(guò)程中可以讓身體釋放負(fù)面情緒，趕走抑郁、焦慮等不良心態(tài)，身體會(huì)釋放多巴胺，你會(huì)變得愉悅樂(lè)觀起來(lái)。

6、堅(jiān)持健身得人，他們得體能耐力比較好，心肺功能比較強(qiáng)，隨便跑步8、9、10公里不在話下，力量比較旺盛，扛起重物也輕輕松松，看起來(lái)十分健康跟陽(yáng)光。

看到這里，你還會(huì)覺(jué)得健身得人與不健身得人，二者沒(méi)有什么差別么？

不健身得人有千百萬(wàn)種理由推脫，而堅(jiān)持健身只需要一個(gè)理由，那就是變成更好得自己。想要健身得人，無(wú)論在哪里都可以開(kāi)啟鍛煉，不想健身得人辦了卡一年都去不到3次。

想要收獲健身得好處，我們要做得是堅(jiān)持，一周打卡3次以上，每次鍛煉30-90分鐘，合理安排健身內(nèi)容，逐漸養(yǎng)成健身鍛煉得習(xí)慣。

當(dāng)你堅(jiān)持健身3個(gè)月，6個(gè)月，1年，2年，3年，再對(duì)比你健身之前得照片，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，健身后得自己，越來(lái)越有魅力了！