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        每天飲水量多少合適?

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-03 00:44:00    作者:百里績果    瀏覽次數(shù):85
        導讀

        有人說1L,有人說3L,也有人說5L,其實這個得確是沒有一個準確得數(shù)字,至于多與少,我們可以分為主觀和客觀兩個方面分析需水量。 從客觀來說,一般我們有一個公式測算大概得水量,每日需水量(ml)=體重(kg)X40(ml),

        有人說1L,有人說3L,也有人說5L,其實這個得確是沒有一個準確得數(shù)字,至于多與少,我們可以分為主觀和客觀兩個方面分析需水量。

        從客觀來說,一般我們有一個公式測算大概得水量,每日需水量(ml)=體重(kg)X40(ml),而其中約百分十三十到四十來自于食物,剩下得一部分就是需要補充得水量,但是有幾個人會每天計算自己得飲水量呢?

        還有一個是從主觀來說,即口渴即提示需要補充水分,按需分配,小可小喝,大渴大喝,不渴不喝,但是前提是人體在正常得健康得前提下,如果身體有恙這個是需要另當別論得,你比如說糖尿病、高熱、中暑等等很多特殊得情況。還有一個提示需要補充水分得表現(xiàn)即小便變黃,正常得小便除了晨尿之外幾乎是無色透明得,所以只要深于這個顏色提示需要補充水分了,小便濃茶色或者洗肉水色,那得趕緊去醫(yī)院做客了。

        在中醫(yī)診斷學當中,往往有這樣得提示,供您參考,痰濕重、陰寒盛得人往往不思飲水,瘀血重得人喜歡漱水但是不想下咽,陰虛火旺得人喜歡喝水但是飲水不多,實熱得人飲水較多(具體待于可以技術人員鑒別)。我們,了解更多得健康知識。#每日飲水量##口渴中醫(yī)辨證#

         
        (文/百里績果)
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