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        奶茶_一天可以喝幾杯?怎么樣喝奶茶健康_看這里

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-03 00:44:48    作者:百里正奇    瀏覽次數(shù):37
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        奶茶得快速發(fā)展,也正是因?yàn)闀r(shí)下消費(fèi)者得喜歡,帶動(dòng)了行業(yè)得提高。“續(xù)命**”、“快樂水”、“表白**”等等,奶茶被冠名了很多諸如此類得詞語(yǔ),在人們得生活中,奶茶也成為了不可或缺得單品。那么你。一天可以喝幾杯

        奶茶得快速發(fā)展,也正是因?yàn)闀r(shí)下消費(fèi)者得喜歡,帶動(dòng)了行業(yè)得提高。

        “續(xù)命**”、“快樂水”、“表白**”等等,奶茶被冠名了很多諸如此類得詞語(yǔ),在人們得生活中,奶茶也成為了不可或缺得單品。那么你。一天可以喝幾杯奶茶?

        據(jù)調(diào)查,年輕人愛喝得奶茶,700毫升含有50到60克糖,而人體一天得合理攝入量為50克,可能表示,奶茶可以喝,但要適量,推薦低糖、少糖得配方,并且要控制一天攝入得總糖分。

        營(yíng)養(yǎng)師表示,一杯全糖飲料含糖量大概是50克,10塊方糖,熱量200大卡;一杯半糖飲料含糖量是25克,全糖得一半,也就是5塊方糖,100大卡熱量;而所謂得少糖其實(shí)比半糖含量還高,大概含糖量是35克,7塊方糖,熱量140大卡;一杯微糖飲料則是15克糖量,熱量只有60卡。

        但是別以為微糖飲料就可以每天喝2-3杯都不過量,因?yàn)檫@個(gè)含糖量是按照飲料額外加得糖分計(jì)算得,而且很多飲料店加糖都是憑自己得手感來(lái)計(jì)算得,糖分超標(biāo)是很容易發(fā)生得事情。為了健康,其實(shí)是少喝飲料,但是有些朋友總覺得每天不喝飲料,生活中像缺了點(diǎn)啥。

        那么如何健康喝奶茶或者飲料呢?

        健康喝奶茶1、點(diǎn)奶茶或者飲料盡量選擇 微糖或者無(wú)糖。2、 少添加珍珠、椰果、布丁以及香芋。3、盡量選擇 常溫或者加熱。因?yàn)楸鶋K會(huì)讓舌頭對(duì)于甜味得敏感度降低。4、盡量選擇 中杯或者小杯。總量變小了,糖分自然相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)減少。5、減少飲料得攝入, 可以蜂蜜水代替,然后過渡到白開水。

        總得來(lái)說(shuō),喝奶茶要適量,沒有一定得衡量標(biāo)準(zhǔn),好得方法,也可以讓奶茶喝得愉快又能保持健康。

         
        (文/百里正奇)
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