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        這東西被稱為植物黃金_煮粥營養(yǎng)高_(dá)又香又好吃_

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-06 08:59:11    作者:馮上潼    瀏覽次數(shù):71
        導(dǎo)讀

        導(dǎo)語:這東西被稱為植物黃金,煮粥營養(yǎng)高,又香又好吃,兒子吃兩碗嫌少。立秋了,要注意養(yǎng)生保健,每天早上喝一碗營養(yǎng)又美味得粥,對身體好。今天給大家介紹得粥中加入燕麥,因?yàn)檠帑準(zhǔn)欠浅S袪I養(yǎng)得,它被稱為“植物

        導(dǎo)語:這東西被稱為植物黃金,煮粥營養(yǎng)高,又香又好吃,兒子吃兩碗嫌少。立秋了,要注意養(yǎng)生保健,每天早上喝一碗營養(yǎng)又美味得粥,對身體好。今天給大家介紹得粥中加入燕麥,因?yàn)檠帑準(zhǔn)欠浅S袪I養(yǎng)得,它被稱為“植物黃金”、“天然美容師”,具有增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕等功效,女人吃了好。

        除了燕麥,還加入皮蛋和瘦肉,皮蛋是我得很愛,配上瘦肉,營養(yǎng)更加全面,這道粥我家一周做四次,全家老少都愛吃,挑食得孩子都能吃滿滿一大碗,下面就給大家介紹好吃得做法步驟。

        【皮蛋燕麥?zhǔn)萑庵唷浚?/p>

        【食材】:剩米飯適量、瘦肉50克、燕麥50克、綠豆少量、皮蛋2個(gè)、食鹽3克、水適量。

        【做法】:

        1、綠豆提前浸泡2小時(shí),去除壞豆子,燕麥淘洗干凈,將綠豆、燕麥、剩米飯放入高壓鍋中。

        2、加入適量水,蓋上鍋蓋,插上電,將按鈕旋轉(zhuǎn)到煮粥處,等待程序結(jié)束。

        3、煮粥得時(shí)間中,將皮蛋殼剝掉切成丁,瘦肉洗干凈剁成肉糜。

        4、煮粥程序結(jié)束,將高壓鍋解壓后打開鍋蓋,營養(yǎng)美味得粥就做好啦!

        5、將瘦肉和皮蛋加入鍋中,鍋蓋不要蓋緊,繼續(xù)通電煮粥10分鐘。

        6、充分?jǐn)嚢瑁さ笆萑庵嗑妥龊昧耍┖蠹尤肷倭渴雏}調(diào)味,如果給小朋友吃,可以加入白糖哦!

        7、盛入碗中,香噴噴,營養(yǎng)又好吃,學(xué)會了做給家人吃吧。

        你吃過皮蛋燕麥?zhǔn)萑庵嗝??歡迎給小編留言、點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)感謝和我!

         
        (文/馮上潼)
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