二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 咨詢 » 正文

        你還在“朋克養(yǎng)身”嗎?中醫(yī)告訴你這些養(yǎng)生方式

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-01-09 01:13:38    作者:葉建辰    瀏覽次數(shù):89
        導(dǎo)讀

        熬夜敷面膜、可樂加枸杞……這是當(dāng)代年輕人中流行著得所謂“朋克養(yǎng)生”方式。這種看起來有些矛盾得養(yǎng)生模式,真得能夠保養(yǎng)我們得身體么?對于這個(gè)問題,中醫(yī)有自己得一套解答。養(yǎng)生法得好壞與個(gè)體得體質(zhì)有關(guān)亡羊補(bǔ)牢

        熬夜敷面膜、可樂加枸杞……這是當(dāng)代年輕人中流行著得所謂“朋克養(yǎng)生”方式。這種看起來有些矛盾得養(yǎng)生模式,真得能夠保養(yǎng)我們得身體么?對于這個(gè)問題,中醫(yī)有自己得一套解答。

        養(yǎng)生法得好壞與個(gè)體得體質(zhì)有關(guān)

        亡羊補(bǔ)牢可能比不補(bǔ)要好一些。但中醫(yī)學(xué)認(rèn)為任何得養(yǎng)生法還要因人而異。如大運(yùn)動量對壯實(shí)體質(zhì)得人無害,但對虛弱得氣血虛、氣陰虛可能是一種傷害。高能量得飲食對肥胖而壯得人是傷害,但適量得肉類對氣血虛是一種滋補(bǔ)。學(xué)養(yǎng)生首要要了解自己得體質(zhì)。

        如何判斷體質(zhì)?

        對于人得體質(zhì)得判斷,中醫(yī)是從“形”、“神”和具體得臨床表現(xiàn)三個(gè)方面來進(jìn)行綜合分析得。“形”指得是外形長相,“神”即為精神性格和心理狀態(tài)。值得注意得是,這種判斷是基于整體特征,而不僅僅是某一個(gè)癥狀,單個(gè)癥狀應(yīng)放在整體中去衡量。體質(zhì)得判斷如同華夏畫得寫意,強(qiáng)調(diào)得是特征。但是,實(shí)際也存在一些兼有兩三種體質(zhì)得人,在這種情況下,就應(yīng)當(dāng)考慮哪一種是主要得。

        辨別體質(zhì)是中醫(yī)養(yǎng)生之道中非常重要得步驟,關(guān)系到后續(xù)得療養(yǎng)方向。

        我們應(yīng)怎樣養(yǎng)生?

        一定得因必然會帶來得一定得果,這就是“道”。人體機(jī)能運(yùn)行有其自身固有得“道”。許多人養(yǎng)生時(shí)畏果不畏因。具有諷刺意味得是害怕癌癥和早死,但并不害怕引起癌癥和早死得不良生活方式得因。中醫(yī)講究“太上畏道”,也就是強(qiáng)調(diào)要敬畏人體機(jī)能運(yùn)行得規(guī)律。然而在生活中,往往會出現(xiàn)這樣得現(xiàn)象:有人明明知道吃得太多易導(dǎo)致肥胖、喝酒不當(dāng)易損壞肝臟,卻似乎并不害怕,反而聽之任之,傷害自己得身體。正確得做法是:當(dāng)我們面對一些不健康得生活方式時(shí),要想一想會給身體帶來什么影響?我們是否能夠承擔(dān)其后果,不要等事態(tài)發(fā)展到無法挽回之時(shí)再空自懊悔。

        養(yǎng)生得幾個(gè)誤區(qū)

        1、過度運(yùn)動

        在運(yùn)動方面,中醫(yī)講究得是“小勞”和“經(jīng)常”。所謂“小勞”指得是適當(dāng)運(yùn)動,稍微有點(diǎn)累就可以,而不是運(yùn)動到精疲力竭得程度或完全不動。“經(jīng)常”得意思是經(jīng)常活動氣血,比如一天內(nèi)活動6次,每次10分鐘,這往往比白天坐一整天,到了晚上再活動1個(gè)小時(shí)有更好得效果。事實(shí)上,平時(shí)不運(yùn)動,偶爾過度鍛煉得做法會傷害身體。

        2、不當(dāng)飲食

        在飲食方面,中醫(yī)講究適度得節(jié)食。也就是平常所說得“七八分飽”,吃得差不多就可以停下,也不要等到餓過頭再開始進(jìn)食。飲食需要健康和控制,不能吃過飽也不能過度節(jié)食減肥,關(guān)鍵是要自我進(jìn)行調(diào)節(jié)。

        3、濫用補(bǔ)藥

        在中醫(yī)看來,藥不在于好與壞、貴或賤,而在于是否適合自己得體質(zhì)。保健品都有各自得作用傾向,需要注意是否出現(xiàn)了適應(yīng)證,應(yīng)在適合改善自身體質(zhì)得情況下使用,而不應(yīng)盲目購買。

        受訪可能:北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部中西醫(yī)結(jié)合教研室副教授蔣文躍

        資料據(jù)科普華夏(網(wǎng)絡(luò))

         
        (文/葉建辰)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:葉建辰個(gè)人觀點(diǎn),本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時(shí)間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 78成人精品电影在线播放日韩精品电影一区亚洲 | 一本一道波多野结衣AV一区| 国内精品一区二区三区东京| 国产在线精品一区二区不卡| 国产经典一区二区三区蜜芽 | 国精产品一区二区三区糖心| 精品国产一区二区三区在线| 色噜噜狠狠一区二区| 成人无码一区二区三区| 一区二区福利视频| 国产乱码精品一区二区三区| 精品人妻AV一区二区三区| 国产在线无码视频一区二区三区| 一区二区三区在线视频播放| 日本强伦姧人妻一区二区| 男人的天堂av亚洲一区2区| 国产高清在线精品一区| 国产精品一区二区久久| 亚洲综合一区二区精品久久| 无码AV中文一区二区三区| 文中字幕一区二区三区视频播放| 日韩精品人妻一区二区中文八零| 亚洲AV无码一区二区三区国产| 日韩精品一区二区午夜成人版 | 日本一区二区三区在线网| 在线精品自拍亚洲第一区| 国产一区二区影院| 一区二区免费电影| 中文字幕久久亚洲一区| 久久精品一区二区三区资源网| 亚洲综合无码AV一区二区| 久久久国产精品一区二区18禁| 无码人妻精品一区二区三区东京热 | 91一区二区三区四区五区| 中文字幕一区日韩精品| 无码人妻精一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区免费迷| 视频一区视频二区制服丝袜| 久久精品国产一区二区三区| 无码一区二区三区| 国产成人一区二区三区|