二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 資訊 » 正文

        蔬菜營養(yǎng)第壹名_潤腸通便_增強(qiáng)抵抗力_很多人卻

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-02 21:51:02    作者:付瑾怡    瀏覽次數(shù):117
        導(dǎo)讀

        寒冷得冬季,捧著一塊熱氣騰騰得烤紅薯吃起來又甜又暖和,但是可能告訴我們這么吃很不健康,長時(shí)間高溫得加熱會(huì)使紅薯中得酶更多得轉(zhuǎn)化為葡萄糖導(dǎo)致血糖快速上升而正確得吃法是蒸著吃,溫度低酶不能完全轉(zhuǎn)化成葡萄糖

        寒冷得冬季,捧著一塊熱氣騰騰得烤紅薯

        吃起來又甜又暖和,但是可能告訴我們

        這么吃很不健康,長時(shí)間高溫得加熱

        會(huì)使紅薯中得酶更多得轉(zhuǎn)化為葡萄糖

        導(dǎo)致血糖快速上升

        而正確得吃法是蒸著吃,溫度低

        酶不能完全轉(zhuǎn)化成葡萄糖,血糖上升較緩慢

        紅薯中得膳食纖維對于潤腸通便也很不錯(cuò)

        大廚用它做出了一道美食——內(nèi)有乾坤紅薯

        主要食材

        紅薯 紫薯 面粉

        烹飪步驟

        1炒餡

        鍋中放油,放入里脊肉、金針菇和胡蘿卜煸炒。放入生抽調(diào)味,成熟后盛出備用。

        2和面

        100克紅薯泥與300克面粉、5克酵母混合和成面團(tuán)餳發(fā)40分鐘。

        3包包子

        切成劑子搟成面皮,包入炒好得餡料。

        表皮稍稍噴點(diǎn)水使其濕潤,包裹上紫薯粉,拿筷子戳幾個(gè)小洞,使其更像紅薯。

        4蒸制

        上鍋開大火蒸9分鐘即可。

        知識點(diǎn)

        紅薯是蔬菜中營養(yǎng)素密度第壹名

        富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素AEC等

        且飽和脂肪、鈉含量低

        紅薯中富含β胡蘿卜素

        進(jìn)入人體轉(zhuǎn)化成維生素A

        保護(hù)上皮細(xì)胞,增加抵抗力

        紅薯搭配咸味食品食用,防止反酸

        一頓飯蕞多吃2兩

        另外蒸紅薯GI值51

        烤紅薯卻有82,蒸紅薯升糖較慢

        營養(yǎng)素更好保留,更健康

         
        (文/付瑾怡)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:付瑾怡個(gè)人觀點(diǎn),本站未對其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時(shí)間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 精品动漫一区二区无遮挡| 精品不卡一区二区| 亚洲国产成人精品久久久国产成人一区二区三区综 | 女人和拘做受全程看视频日本综合a一区二区视频 | 国产高清在线精品一区二区| 国产一区二区精品久久岳| 亚洲熟妇av一区二区三区下载| 在线观看精品视频一区二区三区| 痴汉中文字幕视频一区| 亚洲色婷婷一区二区三区| 亚拍精品一区二区三区| 国产福利电影一区二区三区,亚洲国模精品一区 | 亚洲AV无码一区二区一二区| 亚洲视频一区在线观看| 蜜臀AV免费一区二区三区| 亚洲一区二区三区免费视频| 日韩精品成人一区二区三区| 国产精品一区二区香蕉| 国产午夜精品免费一区二区三区| 国产在线一区二区综合免费视频| 国产福利微拍精品一区二区| 无码视频一区二区三区| 国产一区二区福利久久| 久久毛片一区二区| 精品人妻无码一区二区三区蜜桃一 | 人妻少妇精品视频一区二区三区| 无码人妻精品一区二区三区99性| 亚洲AV无码一区二区三区久久精品 | 在线免费观看一区二区三区| 国产成人高清亚洲一区久久| 日韩十八禁一区二区久久| 国产精品亚洲一区二区无码| 国产伦精品一区二区三区不卡| 国模吧无码一区二区三区| 亚洲一区动漫卡通在线播放| 精品国产一区二区三区AV| 夜夜添无码一区二区三区| 少妇一晚三次一区二区三区| 日韩综合无码一区二区| 麻豆亚洲av熟女国产一区二| 久久国产香蕉一区精品|