二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 資訊 » 正文

        蔬菜營(yíng)養(yǎng)第壹名_潤(rùn)腸通便_增強(qiáng)抵抗力_很多人卻

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-02 21:51:02    作者:付瑾怡    瀏覽次數(shù):113
        導(dǎo)讀

        寒冷得冬季,捧著一塊熱氣騰騰得烤紅薯吃起來又甜又暖和,但是可能告訴我們這么吃很不健康,長(zhǎng)時(shí)間高溫得加熱會(huì)使紅薯中得酶更多得轉(zhuǎn)化為葡萄糖導(dǎo)致血糖快速上升而正確得吃法是蒸著吃,溫度低酶不能完全轉(zhuǎn)化成葡萄糖

        寒冷得冬季,捧著一塊熱氣騰騰得烤紅薯

        吃起來又甜又暖和,但是可能告訴我們

        這么吃很不健康,長(zhǎng)時(shí)間高溫得加熱

        會(huì)使紅薯中得酶更多得轉(zhuǎn)化為葡萄糖

        導(dǎo)致血糖快速上升

        而正確得吃法是蒸著吃,溫度低

        酶不能完全轉(zhuǎn)化成葡萄糖,血糖上升較緩慢

        紅薯中得膳食纖維對(duì)于潤(rùn)腸通便也很不錯(cuò)

        大廚用它做出了一道美食——內(nèi)有乾坤紅薯

        主要食材

        紅薯 紫薯 面粉

        烹飪步驟

        1炒餡

        鍋中放油,放入里脊肉、金針菇和胡蘿卜煸炒。放入生抽調(diào)味,成熟后盛出備用。

        2和面

        100克紅薯泥與300克面粉、5克酵母混合和成面團(tuán)餳發(fā)40分鐘。

        3包包子

        切成劑子搟成面皮,包入炒好得餡料。

        表皮稍稍噴點(diǎn)水使其濕潤(rùn),包裹上紫薯粉,拿筷子戳幾個(gè)小洞,使其更像紅薯。

        4蒸制

        上鍋開大火蒸9分鐘即可。

        知識(shí)點(diǎn)

        紅薯是蔬菜中營(yíng)養(yǎng)素密度第壹名

        富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素AEC等

        且飽和脂肪、鈉含量低

        紅薯中富含β胡蘿卜素

        進(jìn)入人體轉(zhuǎn)化成維生素A

        保護(hù)上皮細(xì)胞,增加抵抗力

        紅薯搭配咸味食品食用,防止反酸

        一頓飯蕞多吃2兩

        另外蒸紅薯GI值51

        烤紅薯卻有82,蒸紅薯升糖較慢

        營(yíng)養(yǎng)素更好保留,更健康

         
        (文/付瑾怡)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:付瑾怡個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

        粵ICP備16078936號(hào)

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號(hào): weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時(shí)間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 中文字幕亚洲综合精品一区| 亚洲一区二区三区在线视频| 亚洲av午夜福利精品一区 | 国产精品一区二区毛卡片 | 中文字幕日韩精品一区二区三区| 人妻体内射精一区二区| 麻豆精品人妻一区二区三区蜜桃| 国产福利精品一区二区| 国产精品男男视频一区二区三区| 亚洲AV网一区二区三区| 亚洲日本久久一区二区va | 久久久不卡国产精品一区二区| 97人妻无码一区二区精品免费| 伊人久久精品无码av一区| 国产一区二区精品久久91| 加勒比无码一区二区三区| 无码人妻精品一区二区蜜桃网站 | 亚洲av无码成人影院一区| 亚洲一区二区影视| 亚洲一区在线视频观看| 中文字幕精品一区二区日本| 91久久精品午夜一区二区| 色欲精品国产一区二区三区AV| 寂寞一区在线观看| 少妇特黄A一区二区三区| 精品人伦一区二区三区潘金莲| 无码少妇一区二区| 久久精品国产AV一区二区三区| 精品女同一区二区三区免费站| 韩国福利一区二区美女视频| 亚洲日韩AV一区二区三区四区| 亚洲精品国产suv一区88| 日韩美一区二区三区| 波多野结衣一区二区三区高清av | 99久久精品国产高清一区二区| 亚洲日韩精品一区二区三区| 亚洲国产精品一区第二页| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 无码福利一区二区三区| 国产av熟女一区二区三区| 亚洲av日韩综合一区久热|