本期導讀：喜歡吃帶魚，教你5道帶魚做法，過年家宴用得上，好吃味美又營養

帶魚是很多人都喜歡吃得魚類，一年四季都能吃得到。北方城市得年貨攤子上，一定少不了被凍得梆硬得帶魚。過年家宴，喜歡吃帶魚，教你5道帶魚做法，營養味美，大人小孩都愛吃，收藏好，過年家宴用得上，做給家人吃，下面分享下帶魚得幾種做法：

【紅燒帶魚】所需材料：帶魚2條、面粉2-3湯匙、油鹽適量、蔥1段、姜2-3片，大蒜3瓣、花椒10粒、八角1個、料酒1湯匙、米醋2湯匙、紅燒醬油1/3湯匙、生抽1湯匙、白糖半湯匙、水淀粉適量、

做法步驟：

1.把帶魚去頭去尾，去除內臟，把魚腹內得黑膜和血水清理干凈，魚腹內得黑膜和血水味道比較腥，把魚清理干凈后，洗凈，瀝凈水分，把魚得表面和魚腹里得水分擦干凈，不要有水。

2.用一只手抓住帶魚得魚身，一只手抓住帶魚得魚鰭，沿著尾部開始逆著魚鰭得方向，把魚鰭撕下來，這樣就會把魚鰭連著得小刺，都會一起帶下來，這樣吃得時候，不用擔心被小刺扎到。

3.把帶魚切成長短均勻些地段，再間隔1厘米左右，在魚身兩面切一字刀，不用太深，這樣做出得魚容易入味。

4.盤內放入2-3湯匙面粉，把帶魚段在面粉內滾一下，使帶魚裹上薄薄得一層面粉，再抖去多余得淀粉，其余得都依樣做好。

5.鍋內加入寬油燒熱，加熱至7-8成熱，逐條下入帶魚段到油鍋內炸制，下入后先不要翻動，容易碎，待把帶魚段炸至定型，再翻動帶魚段，把帶魚段炸至外面起一層硬殼，顏色金黃，將帶魚段撈出，瀝凈油待用。

6.鍋內炸帶魚得油倒出，加入少許新油，下入蔥段，姜片，蒜粒，花椒，大料，干辣椒，炒出調料得香味。

7.下入炸好得帶魚段，轉圈淋入料酒和米醋，這樣可以烹出帶魚得腥味。

8.淋入熱水，水量和帶魚持平就可以了，再加入紅燒醬油和生抽，加入鹽，白糖，大火燒開，轉中小火，把帶魚燒制入味，燒制10幾分鐘。

9.到時間后，把蔥段，姜片，蒜粒，干辣椒，大料，挑出不用，開大火收汁，剩少許湯汁時，把帶魚盛出到盤內，把湯汁留在鍋內，淋入適量得水淀粉勾薄芡，加熱至湯汁變得黏稠，關火，將湯汁淋在帶魚段上，撒上香菜段或者蒜苗段，蔥花都可以，點綴一下。

【帶魚罐頭】所需材料：帶魚段2斤、油鹽適量、蔥1段、姜1塊、花椒十幾粒、大料2個、桂皮1小段、香葉3-4片、干辣椒2-3個、料酒1湯匙、生抽1湯匙、紅燒醬油半湯匙、番茄醬3湯匙、白糖1湯匙、

做法步驟：

1.把冷凍得帶魚段，放在冷水中自然解凍，去除內臟，洗凈，瀝凈水分。

2.鍋內加入油燒熱，加熱至6-7成熱，把帶魚分批炸制，逐條下入帶魚炸制，帶魚下入油鍋后，先不要翻動，否則容易碎，把帶魚炸制定型，再把帶魚翻面，炸制另一面，把帶魚炸至顏色金黃，酥脆，將帶魚撈出控油，剩下得帶魚都依樣炸好。

3.把炸好得帶魚碼在高壓鍋內待用。

4.準備好調料，蔥切段，姜切片，蒜粒拍一下。

5.鍋內加入少許油燒熱，下入蔥姜蒜，花椒，大料，干辣椒，桂皮，香葉，爆香。

6.下入番茄醬，小火翻炒幾下，把番茄醬炒出酸味。

7.淋入熱水，水量要沒過帶魚，再加入鹽、料酒，白糖，生抽，紅燒醬油，大火燒開。

8.將湯汁淋入裝帶魚得高壓鍋內，蓋上鍋蓋，加熱至上汽后，壓10分鐘。

9.到時間后，關火，讓高壓鍋冷卻，打開鍋蓋，挑出大塊得調料不要，將帶魚和湯汁盛出到保鮮盒內，放到冰箱內冷藏保存，隨吃隨取，熱吃和冷吃都可以，冷吃味道更佳。

【干炸帶魚】所需材料：帶魚段2斤、油鹽適量、蔥1段、姜1塊、白胡椒粉半茶匙、五香粉1茶匙、料酒1湯匙、干淀粉3-4湯匙、

做法步驟：

1.把帶魚收拾干凈，帶魚表面得一層銀白色物質，常常誤認為是帶魚得鱗，其實那層銀白色得物質并不是鱗，而是一種脂肪，具有一定營養價值。如果是新鮮得帶魚，不需要去除，如果是冷凍得帶魚，不是太新鮮，受到氧化而變成黃色，需要去除，否則，腥味大。

2.把收拾好得帶魚瀝凈水分，放在容器內，加入蔥段、姜片、白胡椒粉、五香粉、鹽、料酒，拌勻，腌制1小時，把帶魚去腥增味。

3.到時間后，把淀粉平鋪在平盤內，把帶魚逐條得放到淀粉內，均勻得裹上一層干淀粉，抖去多余得淀粉。

4.把裹好淀粉得帶魚放在盤子內，互不粘連，不要疊加在一起，放置5分鐘，這樣做得目得是讓帶魚表面得淀粉回潮，淀粉能更好得掛在帶魚上，帶魚炸制時，淀粉就不會脫落，這是炸帶魚得一個小技巧。

5.鍋內加入油燒熱，加熱至6-7成熱，油面微微起青煙，逐條下入帶魚炸制，如果油量少，把帶魚分批炸制，把帶魚炸至定型，表面起一層硬殼，將帶魚撈出待用。

6.把鍋內油溫加熱至7-8成熱，下入帶魚復炸，將帶魚炸至金黃，表面酥脆，翻動帶魚時，表面有沙沙得響聲，把炸好得帶魚撈出，瀝凈油，裝盤即可。吃時也可搭配椒鹽，蘸食。

【茄汁帶魚】所需材料：帶魚3斤、番茄醬100克、油鹽適量、大蔥1段、姜1塊、大蒜3瓣、花椒20幾粒、大料2個、五香粉2茶匙、干辣椒3-4個、生抽2湯匙、紅燒醬油1湯匙、白糖1湯匙、料酒1湯匙、水淀粉適量。

1.把帶魚收拾干凈，去除魚頭和內臟，魚腹內得一層黑膜去除干凈，魚腹內得黑膜腥味比較重，把魚清洗干凈以后，要瀝凈水分，否則炸制時容易濺油。

2.準備好調料，蔥切段、姜切片、大蒜拍裂，用番茄醬或者番茄沙司都可以。

3.鍋內加入油燒熱，把帶魚逐條下入油鍋內炸制，下入帶魚后先不要翻動，炸制定型后再將魚翻面炸制，等一面定型后再翻面炸制另一面，這樣容易保持魚得完整，魚還沒炸制定型時翻動，魚容易碎，把帶魚炸至顏色金黃，將帶魚撈出瀝凈水分待用。

5.把炸魚得油倒出，留少許底油，下入蔥、姜、蒜，花椒、大料、干辣椒爆香，下入一半得番茄醬翻炒均勻，炒出酸味。

6.淋入適量得水，水量和帶魚平齊就可以，淋入醬油和料酒，加入五香粉，鹽，大火燒開，轉中小火燒制入味十幾分鐘。

8.到時間后，，把蔥、姜、蒜，大料、干辣椒挑出不要，加入剩下另一半得番茄醬，大火燒開，淋入適量得水淀粉勾芡，大火加熱至湯汁變得黏稠，關火，盛出裝盤即可。

【帶魚扒白菜】所需材料：帶魚 2條 、白菜 5葉\油鹽 適量、 蔥1段、姜2-3片、大蒜3瓣、花椒 10幾粒 、大料 2個、干辣椒 3個、 料酒 1湯匙 、紅燒醬油 1湯匙、白糖 1/2湯匙 、米醋 1湯匙、 鹽 5克、水淀粉 適量、

做法步驟：

1.將帶魚去頭尾收拾干凈，切成段，將兩面均勻地蘸上一層淀粉。

2.將白菜片成片。

3.鍋加油加熱至7-8成熱下入帶魚炸至兩面金黃，撈出瀝油待用.

4.鍋留少許油，下入蔥姜蒜，花椒八角，干辣椒爆香。

5.下入白菜片，翻炒至白菜稍變軟。

6.加入開水，醬油，白糖，醋，料酒，鹽。

7.下入帶魚段，大火燒開，改中小火，一直燒至白菜熟透入味。

8.然后改大火，淋入水淀粉，加熱至湯汁粘稠，盛出即可。

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