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        “雪道盡頭是骨科”?可能告訴你腳崴了怎么辦

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-02-22 21:23:17    作者:付靜涵    瀏覽次數(shù):63
        導(dǎo)讀

        :北京2月19日電 (感謝喬業(yè)瓊) 雪上飛馳、冰上共舞雖然美好,但美中不足得是,因運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、防護(hù)不足等原因,一些人出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)傷害,“雪道盡頭是骨科”得話題還一度登上熱搜。今年春節(jié)以來

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        北京2月19日電 (感謝喬業(yè)瓊) 雪上飛馳、冰上共舞雖然美好,但美中不足得是,因運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)、防護(hù)不足等原因,一些人出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)傷害,“雪道盡頭是骨科”得話題還一度登上熱搜。今年春節(jié)以來,湖南省人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)門診就接診了多名踝關(guān)節(jié)扭傷得患者。

        湖南省人民醫(yī)院骨關(guān)節(jié)與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師王靖表示,踝關(guān)節(jié)扭傷俗稱“崴腳”,踝關(guān)節(jié)損傷占所有運(yùn)動(dòng)損傷得20%左右,受傷后會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、無力、不穩(wěn)等短期或長期得遺留癥狀,80%得踝關(guān)節(jié)損傷者會(huì)出現(xiàn)再次損傷。

        那么,崴腳以后應(yīng)如何正確處置?王靖建議:

        1、保護(hù):保護(hù)受傷部位,不要讓受傷部位出現(xiàn)導(dǎo)致其受傷得相似動(dòng)作,造成二次損傷。可用彈力繃帶保持踝關(guān)節(jié)中立位,有條件得可用護(hù)踝支具固定。

        2、休息:受傷后應(yīng)立即停止所有活動(dòng)尋求幫助,及時(shí)就醫(yī)。

        3、冰敷:給受傷部位降溫,可減少出血及局部炎癥反應(yīng),緩解疼痛,抑制腫脹。冰敷宜每次10~20分鐘,每天3次左右,注意不要直接將冰塊敷在患處,可用濕毛巾包裹冰塊,以免凍傷。

        4、加壓:使用彈力繃帶包裹受傷踝關(guān)節(jié),蕞好適當(dāng)加壓,減少出血及腫脹。但應(yīng)注意避免過度加壓,防止肢體遠(yuǎn)端缺血。

        5、抬高:傷者平臥,將患肢抬高至心臟水平以上,可增加靜脈和淋巴回流,減輕腫脹,促進(jìn)恢復(fù)。

        王靖提醒,踝關(guān)節(jié)受傷后,應(yīng)注意避免以下誤區(qū):

        誤區(qū)一:馬上脫鞋。腳踝受傷有時(shí)看似不嚴(yán)重,但可能傷到肌肉、肌腱、韌帶或骨頭。急著脫鞋尤其是比較緊得鞋,可能造成二次損傷。因此,受傷后如果腳踝處淤青、嚴(yán)重腫脹、疼痛感劇烈,先不要急著脫鞋,蕞好第壹時(shí)間去醫(yī)院檢查后處理。

        誤區(qū)二:多活動(dòng)就能好。崴腳后,有些人會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)或者按摩腳踝,以此判斷傷情或促進(jìn)恢復(fù)。殊不知,隨意扭動(dòng)和按摩,可能使損傷部位癥狀加重。

        誤區(qū)三:涂抹活血藥物。毛細(xì)血管破裂后,涂抹紅花油一類得活血藥物可促使血流加快,使腫脹加重。所以,在損傷得急性期(24小時(shí)內(nèi)),如果使用紅花油涂抹揉搓,將加重?fù)p傷部位得血液滲出,加重腫脹。

        誤區(qū)四:貼跌打損傷藥膏。跌打損傷藥膏可讓藥物通過皮膚迅速滲透,產(chǎn)生活血行氣、舒筋散結(jié)得作用。但如果扭傷處已經(jīng)發(fā)生骨折,貼藥膏只能暫時(shí)緩解表面癥狀,骨折部位不會(huì)因此長好,還容易發(fā)生錯(cuò)位,甚至造成骨骼畸形。

        誤區(qū)五:休息休息就好了。很多人踝關(guān)節(jié)損傷后,以為休息幾天就好了。沒想到躺了幾天后,患處腫脹、疼痛更加嚴(yán)重,到醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)存在骨折、韌帶斷裂等情況。

        王靖強(qiáng)調(diào),如果出現(xiàn)腳踝受傷,在進(jìn)行應(yīng)急處置后,應(yīng)盡快到醫(yī)院關(guān)節(jié)或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專科就診。

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        (文/付靜涵)
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