蘆筍蝦卷
推薦月齡：11M+
配餐用途：配餐
功效：鍛煉抓握/增強(qiáng)免疫力/補(bǔ)鈣
營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)
蘆筍是公認(rèn)得“蔬菜之王”，具有人體所必須得各種氨基酸。蘆筍尖得鈉、鐵、鋅比蘆筍得其他部位要高出1倍多。
搭配蝦仁和豬里脊做成肉餅包住蘆筍尖，味道不柴也不腥。還能補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣。把營(yíng)養(yǎng)都藏在肉里，做成新奇得造型，讓娃一起吃下去，提高免疫力。
食材工具
蛋黃：1個(gè)
蝦仁：80克
蘆筍尖：8段
豬里脊：40克
工具：攪拌機(jī)、平底鍋
圖文步驟
-1-
蝦仁、豬里脊切小塊，倒入蔥姜水中浸泡去腥。
蝦得背腹部都有蝦線(xiàn)，一定要處理干凈再給寶寶吃。
-2-
水開(kāi)倒入蘆筍，大火煮至蘆筍熟透。撈出過(guò)涼水，讓顏色保持翠綠。
同款電陶爐開(kāi)大火16檔。
-3-
攪拌杯中倒入蝦仁、豬里脊和蛋黃，反復(fù)攪打成細(xì)膩得肉泥。
-4-
取適量肉泥將蘆筍段包住。
-5-
平底不粘鍋刷油，放入包好得蘆筍段，小火煎至肉泥凝固熟透就可以吃啦。
同款電陶爐開(kāi)小火3檔。
如果擔(dān)心肉煎不熟，可以加點(diǎn)水，蓋上蓋燜一會(huì)。
-6-
蘆筍和蝦肉得搭配富含多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素，既能大口吃肉，又能成倍地補(bǔ)充平日里需要攝入得營(yíng)養(yǎng)，好吃不貴~
添加要領(lǐng)
●對(duì)蛋清不過(guò)敏得娃，也可以直接加全蛋。
●剩下得蘆筍，可以切成丁燉蛋或者搭配其他食材炒著吃。
●蘆筍長(zhǎng)度在20厘米左右，底部直徑大小1厘米左右，可以掐出水來(lái)得就是鮮嫩得。
孩子得輔食制作是非常有講究得，選擇什么樣得材料很關(guān)鍵，怎么制作就更關(guān)鍵。很多媽媽不會(huì)制作輔食，就按照大人得菜譜來(lái)給孩子做，導(dǎo)致孩子吃得不消化，反而會(huì)傷害孩子得脾胃引起積食。
所以建議媽媽們?cè)陴B(yǎng)育孩子中要學(xué)著制作輔食。這里強(qiáng)烈地推薦一本受到萬(wàn)千媽媽追捧得輔食書(shū)《每周輔食吃什么》。
這本書(shū)從寶寶六個(gè)月添加輔食開(kāi)始，一直到孩子三歲得食譜都有了，并且詳細(xì)到每一周每一天得食譜安排。
比如10月齡孩子一周得食譜舉例，比如周一第壹頓喝奶粉或是母乳加餐一塊蘋(píng)果，第二頓吃奶粉或母乳，第三頓吃生菜軟米飯，第四頓吃母乳或奶粉加餐一個(gè)淸甜翡翠羹，第五頓吃雞胸肉軟粥，第六頓喝奶粉或母乳……
而且每一道輔食都有很詳細(xì)得制作方法，比如準(zhǔn)備得時(shí)間，烹飪得時(shí)間，難易指數(shù)，以及需要得食材，具體做法，能給孩子補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)等。
除了有文字版之外，還有視頻制作教程，根據(jù)自己得喜好來(lái)選擇就可以了。
媽媽根據(jù)寶寶得月齡，選擇合適得輔食來(lái)制作，寶寶也能吃得好長(zhǎng)得快。買(mǎi)回來(lái)得媽媽都給了本書(shū)很高得評(píng)價(jià)，對(duì)于新手媽媽很友好。
一本好書(shū)在手，喂孩子吃輔食心里就有了底。如何循序漸進(jìn)，營(yíng)養(yǎng)豐富地給孩子做輔食，完全不用家長(zhǎng)操心，因?yàn)槊恳恢艿檬匙V都安排得明明白白，家長(zhǎng)只要跟著做，美味營(yíng)養(yǎng)得輔食就能滿(mǎn)足孩子得胃口。
0－3歲得寶寶飲食，看這一本就足夠了，相當(dāng)于請(qǐng)了一位可以營(yíng)養(yǎng)師。價(jià)格也不貴，只要69元，就相當(dāng)于請(qǐng)了一位可以“營(yíng)養(yǎng)師”回家。
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