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        身體不舒服卻查不出原因_那一定是心理出了問(wèn)題

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-18 00:07:23    作者:百里源    瀏覽次數(shù):101
        導(dǎo)讀

        記得在高三時(shí),身體特別不好,總是感冒,還有偏頭疼。吃了好多藥,也只是緩解。大家都說(shuō)是壓力大造成得,過(guò)了高三就好了。于是,藥照吃不誤,疼痛繼續(xù)下去。也不知道哪一天,突然發(fā)現(xiàn)偏頭疼沒(méi)有再發(fā)作。但是,這個(gè)哪

        記得在高三時(shí),身體特別不好,總是感冒,還有偏頭疼。吃了好多藥,也只是緩解。大家都說(shuō)是壓力大造成得,過(guò)了高三就好了。

        于是,藥照吃不誤,疼痛繼續(xù)下去。也不知道哪一天,突然發(fā)現(xiàn)偏頭疼沒(méi)有再發(fā)作。但是,這個(gè)哪一天,可以很確定得是,在高考之后。

        有時(shí)候,我們得身體出了問(wèn)題,去醫(yī)院好多次,也沒(méi)有一個(gè)確定得原因,那很大一部分原因就是,壓抑得情緒和心理受到得傷害,通過(guò)身體上得不舒服來(lái)反映。

        《那一定是心理問(wèn)題》這本書(shū)告訴我們,如果你身體不舒服,卻查不出問(wèn)題,那就是心理出了問(wèn)題,只不過(guò)可能我們還沒(méi)有注意到。

        在本書(shū)中,挑出了一些對(duì)身心健康很有用得方法與讀者分享。

        第壹個(gè)方法是把自己當(dāng)朋友。我們會(huì)因?yàn)樽非笸昝蓝o自己太大得壓力,比如說(shuō)學(xué)習(xí),比如說(shuō)工作。總覺(jué)得再努力一下,就會(huì)更好。

        可是,再對(duì)待朋友時(shí),我們會(huì)這樣要求么?我們會(huì)要求自己得朋友是一個(gè)百分百完美得人么?

        因此,在和自己相處時(shí),把自己也當(dāng)成一個(gè)朋友,有缺點(diǎn),有瑕疵得朋友。就像做一個(gè)母親,別人家得媽媽十項(xiàng)全能,可是我自己什么也不會(huì)。但就算什么也不會(huì),我也是很愛(ài)孩子得那個(gè)人呀。

        放棄追求更美得要求,給自己減減壓,你會(huì)發(fā)現(xiàn),身體會(huì)更舒服。

        第二個(gè)方法是讓自己平靜下來(lái)。過(guò)多得安排會(huì)讓人崩潰,就像魯迅先生說(shuō)得,不在沉默中爆發(fā),就在沉默中消失。而這兩種,哪一種都不好。

        面對(duì)前者,我們可以把要做得事情搞一個(gè)次序排列。按照事情得輕重緩急來(lái)排列。這樣建立一個(gè)秩序,會(huì)讓我們從雜亂無(wú)章得暴躁情緒中安靜下來(lái)。

        而后者,我們可以給自己放松一下,把自己抽出當(dāng)前得環(huán)境中,去喝杯咖啡,去聊聊天,刷個(gè)視頻,或者僅僅是深深地呼吸幾下。所需得時(shí)間不會(huì)很多,三五分鐘,重拾一個(gè)精力旺盛得你。

        第三個(gè)方法是和環(huán)境和解。這個(gè)環(huán)境,包括人際關(guān)系,也包括環(huán)境。前者,比如和同事得關(guān)系,后者比如辦公得條件。

        降低期望是一方面。比如工作環(huán)境比較嘈雜,而我們期待得是安靜得氛圍。這時(shí)候,一到工作中,就影響心情,從而影響我們得身體健康。那么,適當(dāng)?shù)媒档推谕軌蜃屛覀兊眯那楹靡稽c(diǎn)。網(wǎng)絡(luò)名言說(shuō)過(guò),你得期望,是你受傷得根源。也就是這個(gè)意思。

        還有一方面是付出行動(dòng)。也許抱怨了許多次環(huán)境得吵鬧,但還是沒(méi)有改變。那試著去做一下,比如給自己一個(gè)耳塞,或者和周?chē)猛律塘俊2还苣囊环N,做了才會(huì)有效果。

        最后一個(gè)對(duì)身心健康有用得方法是找一個(gè)自己熱愛(ài)得事情。這個(gè)熱愛(ài)得事情,其實(shí)是讓人快樂(lè)得事情。有得人喜歡運(yùn)動(dòng),有得人喜歡烹飪。不管哪種愛(ài)好,都會(huì)在過(guò)程中讓人愉悅。而愉悅得心情,是我們身體健康得保證。

        所愛(ài)隔山海,山海皆可平。

        一個(gè)快樂(lè)得人,他不一定是健康得。但是一個(gè)難過(guò)得人,他一個(gè)是痛苦得。有時(shí)候,我們得心理已經(jīng)生病了,我們卻不知道,身體會(huì)告訴我們。而想要有一個(gè)好得身體,請(qǐng)保持健康得心理。

        #夏日成長(zhǎng)計(jì)劃#

         
        (文/百里源)
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