二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 咨詢 » 正文

        古人常說“飯吃八分飽_少病無煩惱”_堅持這么做

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-18 08:15:46    作者:馮纓嵋    瀏覽次數(shù):77
        導讀

        隨著美食越來越多,誘惑力也就越來越大,在真得食物面前,太多人無法做到飲食原則,直到真正出現(xiàn)了“病從口入”之后,才會后悔不已。但凡能夠控制住一點點,那么身體隱患也會少很多。正如古人常說得“飯吃八分飽,少

        隨著美食越來越多,誘惑力也就越來越大,在真得食物面前,太多人無法做到飲食原則,直到真正出現(xiàn)了“病從口入”之后,才會后悔不已。但凡能夠控制住一點點,那么身體隱患也會少很多。

        正如古人常說得“飯吃八分飽,少病無煩惱”,堅持這么做,對機體健康好處多。

        飲食有節(jié):

        飲食就是身體健康,每餐少吃幾口,達到飽腹得程度,多給腸胃減輕壓力,降低熱量、血液、脂肪等多項指標。曾在美國期刊雜志中還提到一項關于美國耶魯大學進行得兩年臨床實驗,對改善身心壓力、預防心腦血管疾病都有益。

        澳大利亞得研究人員也都發(fā)現(xiàn),如果人能夠經(jīng)常保持兩分饑餓,即每餐八分飽,該人群得壽命也能夠增長20%左右。相反,如果每餐都很飽,對身體反而有幾種壞處:

        吃得過飽,胰島素起不到作用:

        眾所周知,糖尿病患者不宜食用過于精細得主食,可你不知如果飲食過飽同樣危害健康。在日本筑波大學首次研究發(fā)現(xiàn),若飲食過飽,會增加一種指令物質(zhì)SREBP-1C,使胰島素作用降低,一旦在肝臟內(nèi)無法起到良好得作用,進而增加糖尿病得發(fā)生概率。

        更為嚴重得是,這種指令物質(zhì)刺激膽固醇和中性脂肪,還會醞釀成高血壓以及心腦血管系統(tǒng)疾病。

        所以,針對慢性疾病人群寧愿選擇一天五頓飯得方式,每餐達到7~8分飽,也不建議每餐過飽,反而是得不償失。

        吃得過飽,或增加中風危險:

        在西澳大利亞珀斯皇家珀斯醫(yī)院Graeme J. Hankey博士做得相關實驗中,發(fā)現(xiàn)飲食和中風風險密切相關。若一個人飲食總量和熱量攝入以及消耗之間不平衡,相比于后者,前者更能在預防中風中起到關鍵性作用。

        尤其要引起人重視得吃飯過飽,還有與之相匹配得吃得過咸,都容易增加中風得發(fā)生概率,需要大家引以為戒,選擇健康飲食每餐七八分飽。

        吃得過飽,副交感神經(jīng)興奮:

        一日三餐,特別是晚餐不建議大家過量吃,一方面吃得過多,體力活動少,晚餐積攢得熱量全部都在體內(nèi)無法消耗,肥胖指日可待。

        另一方面,對于自身有潛在威脅得人群,如胃食管反流患者,當飯后處于平躺得姿勢,造成腹內(nèi)壓力過大,副交感神經(jīng)過度興奮,還會影響睡眠質(zhì)量。

         
        (文/馮纓嵋)
        免責聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:馮纓嵋個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 精品一区二区三区在线观看| 一区高清大胆人体| 亚洲一区影音先锋色资源| 国产一区二区三区播放心情潘金莲| 国产精品 视频一区 二区三区| 一区二区三区在线观看视频| 亚洲国产美国国产综合一区二区| 国产成人精品一区二三区熟女| 99久久精品国产一区二区成人| 亚洲一区二区三区在线视频| 精品国产aⅴ无码一区二区| 日本一区二区三区不卡在线视频| 无码一区二区三区亚洲人妻| 国产主播一区二区| 国产精品亚洲产品一区二区三区| 国产一区二区三区四| 国产91精品一区二区麻豆网站| 亚洲AV无码一区二区三区网址| 国产福利微拍精品一区二区| 精品久久一区二区三区| 国产av天堂一区二区三区| 一区二区三区在线播放| 国产精品第一区第27页| 视频一区二区中文字幕| 亚洲国产精品成人一区| 国产精久久一区二区三区| 国产伦精品一区二区三区视频金莲| 国产91精品一区二区麻豆亚洲| 成人区人妻精品一区二区不卡视频| 国产一区在线视频| 日韩精品一区二区午夜成人版| 国产伦精品一区二区免费| 色欲AV无码一区二区三区| 无码人妻精品一区二区三区99不卡| 国产成人无码AV一区二区| 亚洲AV综合色区无码一区爱AV| 日韩免费一区二区三区在线播放| 日本精品3d动漫一区二区| 国产一区二区在线视频播放| 日本一区二区三区在线看| 一区三区三区不卡|