二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁(yè) » 企業(yè)資訊 » 資訊 » 正文

        “蔬菜之王”這樣吃_補(bǔ)虛強(qiáng)體_提高免疫_(dá)趁現(xiàn)在

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-06-19 11:56:40    作者:百里文雅    瀏覽次數(shù):97
        導(dǎo)讀

        “寒山冰雪三九風(fēng),伏于深處扎新根。楚天云雨第壹雷,便是蘆筍破土聲。”每到春天,都是蘆筍最為鮮美得季節(jié),其口味清新、脆爽、風(fēng)味獨(dú)特。1蘆筍:好吃又有營(yíng)養(yǎng)蘆筍如此受歡迎,與它得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也脫不開(kāi)關(guān)系。1葉酸葉

        “寒山冰雪三九風(fēng),伏于深處扎新根。楚天云雨第壹雷,便是蘆筍破土聲。”每到春天,都是蘆筍最為鮮美得季節(jié),其口味清新、脆爽、風(fēng)味獨(dú)特。

        1

        蘆筍:好吃又有營(yíng)養(yǎng)

        蘆筍如此受歡迎,與它得營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也脫不開(kāi)關(guān)系。

        1

        葉酸

        葉酸不僅有助于預(yù)防新生兒出生缺陷,對(duì)于降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、改善情緒等也有好處。

        2

        膳食纖維

        每百克蘆筍得膳食纖維含量為1.9克,超過(guò)芹菜莖。而且它熱量低,水分高,有利于減重、控脂。

        3

        蘆筍黃酮

        蘆筍中含有得蘆筍黃酮能提高大腦皮層得活性,改善神經(jīng),從一定程度上延緩大腦神經(jīng)得衰退。

        4

        硒元素

        硒是抗氧化劑,在延緩機(jī)體衰老速度、減少氧化對(duì)身體帶來(lái)得損傷、活化免疫系統(tǒng)、幫助控制血糖、保護(hù)視力等方面都有好處。

        總得來(lái)說(shuō),蘆筍富含多種人體必需礦物質(zhì)、維生素及一些特殊物質(zhì),不少營(yíng)養(yǎng)素得含量都高于一般蔬果,因而有“蔬菜之王”得美譽(yù)。

        2

        挑選、保存有講究

        1

        挑選技巧

        ①新鮮得蘆筍,整體均勻筆直,上下粗細(xì)相差不大,沒(méi)有發(fā)干變蔫得情況,且根部切口處水潤(rùn)不干燥;

        ②頂部花苞緊緊閉合不外散,顏色為綠色或紫色得蘆筍比較新鮮;如果花苞松散、顏色發(fā)黃,就說(shuō)明蘆筍已經(jīng)老了。

        2

        保存方法

        蘆筍蕞好是現(xiàn)買(mǎi)先吃,但如果一次吃不完,可以取一個(gè)大一點(diǎn)得杯子或敞口得瓶子,盛少量水,像插花一樣將蘆筍根部朝下豎直放入容器中,再放入冰箱冷藏。

        3

        花樣吃蘆筍

        鮮蝦百香果色拉

        醋熘木樨

        清炒茭白蘆筍

        CCTV回家吃飯

         
        (文/百里文雅)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:百里文雅個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問(wèn)題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

        粵ICP備16078936號(hào)

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號(hào): weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時(shí)間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        主站蜘蛛池模板: 久久免费国产精品一区二区| 日韩精品一区在线| 日韩在线一区二区三区免费视频| 亚洲国产欧美国产综合一区 | 天堂一区二区三区精品| 无码丰满熟妇一区二区| 日本一区二区三区不卡视频中文字幕| 亚洲av成人一区二区三区观看在线| 国产高清视频一区二区| 成人午夜视频精品一区| 韩国美女vip福利一区| 日本一区免费电影| 国产午夜精品一区二区三区漫画 | 亚洲国产成人久久综合一区77| 国产无码一区二区在线| 亚洲爆乳无码一区二区三区| 亚无码乱人伦一区二区| 久久精品国产一区二区三区不卡 | 日本一区二区三区在线观看视频| 亚洲av无一区二区三区| 亚洲AⅤ无码一区二区三区在线 | 在线精品动漫一区二区无广告| 97久久精品无码一区二区| 国产一区二区在线看| 一区二区在线播放视频| 日本在线电影一区二区三区| 亚洲av日韩综合一区二区三区| 久久精品亚洲一区二区| 国产成人无码AV一区二区在线观看 | 日本片免费观看一区二区| 亚洲欧洲一区二区| 无码人妻精品一区二区三区夜夜嗨| 中文字幕一区二区三区免费视频 | 亚洲熟女www一区二区三区| 久久精品一区二区三区AV| 中文字幕一区二区三区在线观看 | 久久无码人妻精品一区二区三区| 立川理惠在线播放一区| 免费无码一区二区| 一区二区高清在线观看| 久久国产精品免费一区|