你有沒有留意到你得頭發(fā)越來越細，
發(fā)縫卻越來越寬？
梳子、枕頭、下水道，
哪哪都有你得頭發(fā)，
唯獨發(fā)際線上沒有？
本應風華正茂，奈何頂上沒毛？
我國約有1.3億男性型脫發(fā)患者，
約5人中有一人脫發(fā)。
女性得患病率相對低一些。
目前，脫發(fā)問題日漸年輕化。
年輕人們該怎么做好這場頭發(fā)保衛(wèi)戰(zhàn)呢？
本期大醫(yī)生
廣州中醫(yī)藥大學第壹附屬醫(yī)院
皮膚科主任中醫(yī)師
劉靖
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怎么判斷是掉發(fā)還是脫發(fā)？
正常得頭發(fā)新陳代謝，每天掉發(fā)50-100根。若平均每天掉發(fā)>100根，并持續(xù)1個月以上或出現(xiàn)斑禿，斷發(fā)等現(xiàn)象，則說明存在脫發(fā)問題。
自己自查得方法通常是一看二拉三檢查。
一看是看看頭皮是否油膩，有無脫屑，頭皮有無紅腫，癤子，疼痛，有無斷發(fā)、脫發(fā)區(qū)？
二拉是輕拉毛試驗：簡單易行。以拇指和食指拉起一束頭發(fā)，大約50-60根，然后用輕力順著毛干向發(fā)梢方向滑動，計數(shù)拔下得毛發(fā)數(shù)，超過6根以上為陽性，表明有活動性脫發(fā)；少于6根為陰性，可屬于正常生理性脫發(fā)。
三檢查：確實有脫發(fā)得話，需去醫(yī)院皮膚科通過皮膚鏡等進一步檢查。
脫發(fā)得治療方案有哪些？
“禿如其來”得雄激素性脫發(fā)，是場持久戰(zhàn)。應男女分治，分級分期規(guī)范化治療。
男性型脫發(fā)，可以用非那雄胺為基本用藥綜合治療，通常3個月頭發(fā)脫落減少，6-9個月新發(fā)開始生長，1-2年可達好得療效。
女性型脫發(fā)，輕中度得可考慮三維立體中醫(yī)辨證治療，中藥內服，外用生發(fā)藥水，同時配合針灸等綜合療法。重度得可考慮加服螺內酯。以上口服藥物需注意適應證及不良反應等，不建議自行服藥，需要在醫(yī)生指導下服用。
如何預防脫發(fā)？
#1
內調理：主要是調飲食，暢情志，生活規(guī)律。飲食宜清淡營養(yǎng)攝取方式多樣化，注意補充優(yōu)質蛋白質，保證營養(yǎng)充足。
外養(yǎng)護：給予頭發(fā)良好得外環(huán)境。脫發(fā)者務必避免或減少染發(fā)、燙發(fā)。不要過度拉扯或擦拭頭發(fā)，刺激頭發(fā)及頭皮。洗發(fā)水溫不宜過熱，洗頭時不要將洗發(fā)水直接放在干發(fā)上，沖洗時應將泡沫沖洗干凈。
#2
20多歲正是精神壓力、學習工作壓力、生存壓力急劇轉化得年紀，容易出現(xiàn)頭皮氧化應激壓力升高、激素水平變化，從而刺激毛囊問題得發(fā)生，因此很多95后甚至00后會出現(xiàn)不同程度得脫發(fā)。
不想年紀輕輕就脫發(fā)，就要記得多吃富含維生素得食物，日常養(yǎng)護頭發(fā)，減少使用頭發(fā)造型產(chǎn)品得頻率，最重要保持樂觀心態(tài)。
經(jīng)視健康家
