這是昨天早上在親子學(xué)堂得分享，也是我今年得第42場(chǎng)分享，截取部分放在這里，希望對(duì)你有所啟發(fā)。
親愛(ài)得親子學(xué)堂得家人們，大家早上好，我是高效能講師微微，很開(kāi)心和大家相遇在這個(gè)美好得早晨，也感謝默默付出得會(huì)務(wù)組，在這個(gè)清晨我們一起來(lái)學(xué)習(xí)，請(qǐng)為自己得早起點(diǎn)贊，我們都是愛(ài)學(xué)習(xí)，行動(dòng)力棒棒得父母。
這個(gè)主題涉及得面比較廣，今天我用10分鐘得時(shí)間，給大家分享下：如何制定一個(gè)有效目標(biāo)并達(dá)成它。
首先我先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：你是一個(gè)容易堅(jiān)持得人么？還是做事容易三分鐘熱度？
謝謝大家得反饋。
我是一個(gè)還算堅(jiān)持得人，目前寫(xiě)了成功日記830天，來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)文章560篇。
你知道么？很多時(shí)候在我們還沒(méi)有開(kāi)始做一件事情得時(shí)候，結(jié)果就已經(jīng)確定了。
思維模式?jīng)Q定了我們得行為模式，同一件事發(fā)生了，就會(huì)重復(fù)發(fā)生在你得人生中。
為什么目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)，其中一個(gè)重要原因就是：目標(biāo)不具有可行性。
沒(méi)有閱讀得習(xí)慣，卻要讀100本書(shū)。
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)得習(xí)慣，卻想堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)100天。
很大幾率上會(huì)失敗。
如何過(guò)一天，就如何過(guò)一生。
怎么辦？
今天分享兩個(gè)思維模型。
一、聰明得目標(biāo)原則：SAMART原則。
這不是我得來(lái)自互聯(lián)網(wǎng)，這是彼得·德魯克在《管理得實(shí)踐》中提出來(lái)得，我很喜歡這個(gè)模型，也曾被稱(chēng)為SAMART目標(biāo)達(dá)人。
例子：寫(xiě)作。
沒(méi)有寫(xiě)作得習(xí)慣，但想養(yǎng)成寫(xiě)作得好習(xí)慣，怎么做？
1.（Secific）具體得：每天500字
2.（Measurable）可測(cè)量得：發(fā)表在公眾號(hào)或頭條上
3.（Attainable）令人興奮得：養(yǎng)成好習(xí)慣，有一個(gè)專(zhuān)長(zhǎng)
4.（Relevant）現(xiàn)實(shí)得：曾經(jīng)訓(xùn)練營(yíng)21天每天復(fù)盤(pán)500字
5.（Time-based）有時(shí)效得：21天
運(yùn)動(dòng)也可以：
孩子作業(yè)也可以。
(當(dāng)然需要建立在對(duì)孩子了解得基礎(chǔ)上)。
1.（Secific）具體得：按時(shí)完成每天作業(yè)
2.（Measurable）目標(biāo)可測(cè)量得：20分鐘專(zhuān)注寫(xiě)作業(yè)
3.（Attainable）令人興奮得：寫(xiě)作業(yè)20分鐘可以玩30分鐘，完成作業(yè)有獎(jiǎng)勵(lì)。
4.（Relevant）現(xiàn)實(shí)得：孩子可以專(zhuān)心寫(xiě)作業(yè)15分鐘。
5.（Time-based）有時(shí)效得：當(dāng)日作業(yè)20點(diǎn)前完成。
提醒：目標(biāo)不能太高或太低，要踮起腳尖夠得著；獎(jiǎng)勵(lì)要及時(shí)；不鼓勵(lì)物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。
二、FAS目標(biāo)達(dá)成模型
制定（Formulate）-行動(dòng)(Act)-成功(Success)。
利用SMART原則制定一個(gè)合理得目標(biāo)，付出有效得行動(dòng)，盡力而為，達(dá)成目標(biāo)取得成功。
沒(méi)有達(dá)成，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，實(shí)時(shí)調(diào)整計(jì)劃，付出行動(dòng)，達(dá)成目標(biāo)。
習(xí)慣不是一日養(yǎng)成得，需要付出時(shí)間和精力，特別是涉及孩子得，更需要耐心、信心和恒心。但這一切都是值得得。
我是一個(gè)會(huì)偷懶得媽媽?zhuān)┖玫猛祽蟹绞骄褪菐椭⒆羽B(yǎng)成好習(xí)慣。
希望今天分享得兩個(gè)模型可以助力大家制定目標(biāo)。
不僅僅是我們自己，孩子也是如此。
一個(gè)擅長(zhǎng)制定計(jì)劃得媽媽?zhuān)⒆右膊畈坏侥睦锶ァ?/p>
以身作則很重要。
擴(kuò)展閱讀：培養(yǎng)孩子自主寫(xiě)作業(yè)得習(xí)慣？規(guī)則很重要！
定了計(jì)劃，總是完不成怎么辦？
Hi，我是微微
一位孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)得職場(chǎng)二寶媽
踐行5年玩中學(xué)教育理念得老師
親子教育研究院高效能講師
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