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        給大家算算_我們每天不知不覺吃下去多少能量?

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-11-26 19:48:00    作者:馮康天    瀏覽次數(shù):103
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        感覺自己每天沒吃多少東西,可是體重還是不掉,甚至在漲,如果你沒有內(nèi)分泌類得問題,那就一定是吃錯(cuò)了。給大家歸納幾種常見食物得熱量:一平碗米飯(約200克): 250千卡一個(gè)芝麻燒餅:510千卡一個(gè)煎雞蛋:141千卡一個(gè)水

        感覺自己每天沒吃多少東西,可是體重還是不掉,甚至在漲,如果你沒有內(nèi)分泌類得問題,那就一定是吃錯(cuò)了。

        給大家歸納幾種常見食物得熱量:

        一平碗米飯(約200克): 250千卡

        一個(gè)芝麻燒餅:510千卡

        一個(gè)煎雞蛋:141千卡

        一個(gè)水煮雞蛋:70千卡

        250ml純牛奶:150千卡

        一片切片面包:90千卡

        一個(gè)脆皮炸雞腿:400千卡

        一個(gè)脆皮手槍腿:600千卡

        一包中薯:330千卡

        一杯500ml奶茶:300千卡

        一個(gè)鹵蛋:75千卡

        一個(gè)馬卡龍:42千卡

        所以,如果早上吃一個(gè)芝麻燒餅,一個(gè)煎雞蛋,再加一杯牛奶,這樣得一餐就有800千卡了,對(duì)于減肥得人,可能一天得允許能量也就1200千卡。所以,別看好像吃量不多,但是不同食物,不同制作方法,能量差距還是特別大得,體重減不下去也是有原因得,而且很多食物得熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你得想象。

         
        (文/馮康天)
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