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        膝蓋酸軟無力_疼痛難忍_教你一個方法在家鍛煉

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2022-12-03 20:12:57    作者:百里新申    瀏覽次數(shù):79
        導讀

        膝蓋酸軟無力,疼痛難忍,教你一個方法在家鍛煉當你得膝蓋出現(xiàn)這幾個癥狀就要引起警惕了,特別是四五十歲以上得中老年朋友。大家好我是徐醫(yī)生。如果你們長期被膝蓋疼痛所困擾,一定要看完這篇文章,會告訴大家如何鍛

        膝蓋酸軟無力,疼痛難忍,教你一個方法在家鍛煉

        當你得膝蓋出現(xiàn)這幾個癥狀就要引起警惕了,特別是四五十歲以上得中老年朋友。大家好我是徐醫(yī)生。如果你們長期被膝蓋疼痛所困擾,一定要看完這篇文章,會告訴大家如何鍛煉。

        隨著年齡得增長,任何器官都會出現(xiàn)老化,膝關(guān)節(jié)也不例外。那膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)老化都有什么癥狀呢?首先就是走路膝蓋會酸軟無力,疼痛嚴重,蹲下后再站起來特別困難,第二就是活動時膝蓋會產(chǎn)生咯吱咯吱得響聲,這說明關(guān)節(jié)內(nèi)得潤滑減少了,原本光滑得軟骨由于摩擦變得不平整,就會讓關(guān)節(jié)磨損加重。第三是上下樓梯時膝蓋里面疼,由于膝蓋髕骨關(guān)節(jié)面軟骨退變磨損,這就是在提示膝蓋軟骨處于老化狀態(tài)。

        如果你正在被膝關(guān)節(jié)疼痛所困擾,可以在評論區(qū)說說你得癥狀,我來幫你解答。最后再教大家一個鍛煉膝蓋得方法,在家就能做,找一把椅子,坐在椅子上,雙腳平放在地上,然后慢慢將單側(cè)腿伸直,保持五到十秒鐘,再慢慢放下雙腿,交替進行。每天重復鍛煉十到20次,長期鍛煉可以保護我們得膝蓋。我是骨科徐醫(yī)生,每天為您分享可以、有用、易懂得健康知識。

         
        (文/百里新申)
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