醫(yī)學上將排卵日及其前5天和后4天加到一起稱為排卵期。例如，某婦女的月經周期為28天，本次月經來潮的第1天在12月2日，那么下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。

此外還有幾種方法，也可以幫你推算出排卵期：

一、宮頸粘液法

當陰道因為分泌物增多而變成濕潤的濕潤期，就是女性排卵期。

二、避孕優(yōu)生檢測鏡測試法

清晨，將舌尖上的一滴唾液滴到鏡片上，風干或者烘干后，如果能看到羊齒狀圖像，則表明處于排卵期，因為，只有在排卵期才會出現這種情況。

三、乳頭觸痛法

女性的乳房對身體的變化與外界的刺激極其敏感。這是因為，乳頭和乳腺管中分布有大量的毛細血管，能及時反饋刺激。在女性排卵期，乳頭在雌激素的作用下，會變色（顏色變紅、變深）、變形（變粗、變大、乳頭外頂），有時候還會有陣陣的刺痛感。女性可以根據自身感覺來推斷排卵期。

基礎體溫曲線圖

【本文內容整理自《王廣宇講優(yōu)生》書籍，版權屬于作者，轉載請注明出處。】