都說(shuō)歲月催人老，可是有的人越活越年輕，甚至是同樣的年齡，看起來(lái)就是不一樣！
其實(shí)，那些看起來(lái)年輕很多歲的人，她們肯定知道如何保養(yǎng)，對(duì)自己有嚴(yán)格的要求，于是歲月催不到她們的頭上，越活越逆齡，不老反而更年輕。
今天給大家分析老得慢的10個(gè)保養(yǎng)習(xí)慣，做到一個(gè)算一個(gè)，做到一個(gè)賺一個(gè)。
1 遠(yuǎn)離煙酒，減少身體的負(fù)擔(dān)，有個(gè)健康的身體。
2 飲食清淡，多吃新鮮蔬菜，幫助腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。
3 練瑜伽，瑜伽是一件長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體，脊柱都有很好的作用。
4 降低物欲，當(dāng)你不再注重物質(zhì)生活，不再用世俗的評(píng)判去矯正自己，欲望就會(huì)降低，慢慢活出真實(shí)的自己。
5 內(nèi)心平靜，經(jīng)歷事情之后，不再會(huì)隨便大發(fā)脾氣，而是內(nèi)心學(xué)著平靜。
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6 保持體態(tài)，關(guān)注自己的體態(tài)變化，并隨時(shí)做出調(diào)整。
7 不要太宅，多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你煥發(fā)活力，整個(gè)人看起來(lái)精神滿滿。
8 控制自己體重，不要太胖，也不要太重。
9 堅(jiān)持每天吃點(diǎn)大棗，桂圓會(huì)讓氣色變得好一點(diǎn)。
10 堅(jiān)持去濕，體內(nèi)濕氣大，易長(zhǎng)痘，皮膚看起來(lái)就不好。
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11 保暖，特別是腳和肚子，千萬(wàn)不要為了好看而穿的很少。
12 多吃堅(jiān)果，五谷雜糧等食物。
13 能放手，努力享受自己的晚年生活，想得開(kāi)。
14 懂得減壓，每天為自己留出放松的時(shí)間。
15 保持排便通暢，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，排便順暢，體內(nèi)毒氣才會(huì)排出。
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16 遠(yuǎn)離糖等碳水化合物和加工食品。
17 不亂吃藥，是藥三分毒，能不吃就不要亂吃。
18 多吃蔬菜果蔬，比如西蘭花，西紅柿等。
19 吃飯細(xì)嚼慢咽，助于消化。
20 做飯自己買(mǎi)食材去烹飪，健康，對(duì)身體好。
不管是幾十歲，都要好好保養(yǎng)，好好生活，要努力活成自己想要的樣子，才能遇見(jiàn)更好的自己！
愿你我都是乘風(fēng)波浪的姐姐！
