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        春到人間草木知_身體里的那片“草木”_你知道如

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-02-22 17:42:34    作者:付昕怡    瀏覽次數(shù):94
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        立春,“二十四節(jié)氣”之首,冬去春來,冰漸消融,萬物復(fù)蘇。春天陽氣生發(fā),自然界一派生機勃勃?!按旱饺碎g草木知”人體臟腑受四時變化影響,也有一片“草木”,這便是肝。春屬木,與肝相應(yīng)?!端貑枴ち?jié)藏象論》有

        立春,“二十四節(jié)氣”之首,冬去春來,冰漸消融,萬物復(fù)蘇。春天陽氣生發(fā),自然界一派生機勃勃。“春到人間草木知”人體臟腑受四時變化影響,也有一片“草木”,這便是肝。

        春屬木,與肝相應(yīng)?!端貑枴ち?jié)藏象論》有記載:“肝者,罷極之本,魂之居也;其華在爪,其充在筋,以生血氣,其味酸,其色蒼,此為陽中之少陽,通于春氣”。指出“肝應(yīng)于春”,即在春令當(dāng)時,肝臟的升發(fā)條達(dá)之性顯著增強,積極主導(dǎo)著自身與其他四臟之間的調(diào)控作用。

        肝,五臟相互為用,肝在春季除了自身的升發(fā)之性增強,對他臟的調(diào)控也有所增加。

        心,心主血脈與神志,心火肝木相協(xié),氣血運行有常,情志平和,但若升發(fā)太過,就容易出現(xiàn)血液妄行,心煩易怒,繼而出現(xiàn)胸悶氣急、心悸汗出、失眠多夢、焦慮抑郁等癥狀。

        脾,脾主運化,肝脾各司其職,則飲食物可正常輸布,然肝脾又為相克之臟,肝升太過,克于脾土,則見噯氣、呃逆、腹脹、便秘等不適癥狀。

        肺,肺主宣發(fā)肅降,肝肺協(xié)同,則能促使人體陽氣的生發(fā),若肝升太過,則易出現(xiàn)咳嗽、咯血、喘悶等癥。

        腎,腎主藏精,肝腎為相生之臟,為人體的精血之本,如若肝升太過,肝陽上亢,則易出現(xiàn)頭暈頭脹、耳鳴、震顫等不適。

        對于如何調(diào)養(yǎng)肝氣,使它能正常升發(fā)條達(dá),不至于出現(xiàn)各種病理現(xiàn)象,則是春季的養(yǎng)生要務(wù)。

        順應(yīng)四時作息規(guī)律

        《素問·四氣調(diào)神大論篇》提出:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生……此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也”。由此可見,此時,應(yīng)順應(yīng)四時的作息規(guī)律,早睡早起,出門散散步,保持心胸開闊,情緒樂觀,更要力戒暴怒,防止“肝火上升”,忌情緒抑郁。

        吃辛甘少食酸澀

        春季陽氣初生,飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意升發(fā)陽氣,還要投臟腑所好,應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品,如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,不宜吃酸收之味。因為酸味入肝,具有收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。另外,少食辛辣之物。

        春捂秋凍百病難碰

        俗話說“春捂秋凍,百病難碰”,保暖仍是養(yǎng)生重點。初春乍暖還寒時,人體容易受到風(fēng)邪侵襲,風(fēng)陽上擾,頭部當(dāng)先受損,出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀。早春不要著急脫去保暖衣物,適當(dāng)?shù)摹拔嬉晃妗??!昂畯哪_下起”,仍可沿襲冬天的足浴療法,選用伸筋草、雞血藤、桑枝、桂枝等通利關(guān)節(jié)肌肉,使得肌肉痙攣、抽搐、屈伸不利甚至顫抖等癥狀得到改善。

        資料來源:靜安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

         
        (文/付昕怡)
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