當有一個念頭的時候，一定要把它記錄下來，不要等他從你的腦海中溜走，你并沒有你想象的那么聰明。

很多靈光一閃的時刻都在平常的生活中，正確的思考方式可以提升自己解決事情的能力，敏銳的覺察則會給你不同的視角去解讀這個提問。

很多時候我都不知道該寫什么，每天都在閱讀很多信息，一些很厲害的點子和想法，但卻不能感同身受。

可以看明白，但理解不了自己所欠缺的真正核心的能力在哪里，看著好像只要去做就可以和別人一樣成功，實際卻天差地別。

有段時間被這種想法折磨的極其焦慮，做什么事都會想，要么不要干了，反正最后也會失敗。

后面我找到了一個方法，利用好自己的逆反心理。有時候別人說什么不能做，我們偏要去做，人性生來叛逆。

焦慮的時候我感覺自己不能再焦慮，一定要停下來。

于是便去關注自己的呼吸，在意別人的臉色變化，去尋找可以克服焦慮的好方法。

在這個過程中，我的焦慮被逐步加重

之所以會被逐步加重，是因為我太過在意它，

焦慮是一件很可怕的事情。

別人怎么看我，對我有什么看法，真的特別重要。急切的想尋求外界的幫助

因為大腦中已經有了這樣的認知，那我想要做到不焦慮，就是不可能的了。

因為焦慮已經深深地和我融為一體了。

既然不焦慮，最終會帶來焦慮，那最好的一種方法是什么？

是告訴自己：

我要努力去做到焦慮，我要表演焦慮，我要去創造焦慮。

我就是要讓心跳跳得更快一些。

什么？

心跳不能跳得更快，那說明我自己還不夠焦慮啊。

什么垃圾玩意。

我就是要去觀察別人臉色的變化。

什么？

我再怎么去觀察，好像也不能影響到別人，那說明我還不夠焦慮。

我得繼續去做暗中觀察。

我就是要去搜索關于如何焦慮的文章。

什么？

不用半個小時，我就覺得相當厭倦，覺得沒有必要繼續搜索下去了，那說明我還不夠焦慮。

我得繼續去搜索。

當我把所有的注意力資源，都放在了要去表演焦慮，要去創造焦慮這些事情上。

我就沒有更多的注意力資源，去關注真正的焦慮。

一旦我開始去表演，開始去創造。

我就跳出原有的框架，也就是一直以來都和焦慮作斗爭這樣的一個框架。

我重新對焦慮進行了解構。

這個方法，你可以試一試。