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        冬季必看的生活常用知識_很多人都不知道_看完收

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-07 02:06:29    作者:微生顏    瀏覽次數:90
        導讀

        冬天天氣寒冷,這個時候的戶外活動大量減少,正是為身體積蓄能量的最佳時間段。今天,就來為大家普及冬天生活小常識,一起來看看吧!1.喝水雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水,但是在不口渴的情況下,一次

        冬天天氣寒冷,這個時候的戶外活動大量減少,正是為身體積蓄能量的最佳時間段。今天,就來為大家普及冬天生活小常識,一起來看看吧!

        1.喝水

        雖然為了健康、減肥、美容等推薦每天多多飲水,但是在不口渴的情況下,一次性飲用大量的水,違反生理需求,就會造成反效果,水分超越身體必要量,細胞中水分含量上升膨脹,最壞的結果會引起“水中毒”,危害生命。

        正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節,正常情況下,每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

        2.睡眠

        專家強調,夜晚之于人體就相當于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡覺,晚上11點是子時,也就是人體的冬天,睡著了陽氣才能藏入身體,醒著陽氣浮于體外,這個時候睡覺了,人體的陰、精、氣、血、陽氣都補了,也就不會容易犯感冒。

        3.多洗腳

        “寒從腳下起”,是因為腳離心臟最遠,血液供應少且慢,也因此腳的皮溫最低,所以冬季一定要注意腳部的保暖。冬天里生活中一定要注意這三點知識,這個冬天過得舒服健康哦~

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        (文/微生顏)
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