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        春漸暖_陽氣盛_養(yǎng)生重點(diǎn)要調(diào)整_

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-10 14:40:04    作者:百里滿    瀏覽次數(shù):119
        導(dǎo)讀

        驚蟄時(shí)節(jié),宜養(yǎng)肝血春分時(shí)節(jié),宜平肝陽春季養(yǎng)生有何妙方?中醫(yī)專家教您順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)身體一款茶一道點(diǎn)心驚蟄養(yǎng)生劃重點(diǎn)驚蟄是春季第三個(gè)節(jié)氣,養(yǎng)肝血是驚蟄時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)。我們要遵循春季養(yǎng)生原則,順應(yīng)肝的生發(fā)之氣,

        驚蟄時(shí)節(jié),宜養(yǎng)肝血

        春分時(shí)節(jié),宜平肝陽

        春季養(yǎng)生有何妙方?

        中醫(yī)專家教您

        順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)身體

        一款茶一道點(diǎn)心

        驚蟄養(yǎng)生劃重點(diǎn)

        驚蟄是春季第三個(gè)節(jié)氣,養(yǎng)肝血是驚蟄時(shí)節(jié)的養(yǎng)生重點(diǎn)。我們要遵循春季養(yǎng)生原則,順應(yīng)肝的生發(fā)之氣,養(yǎng)好肝血,可以令肝氣生發(fā)有度。

        養(yǎng)肝茶

        當(dāng)歸養(yǎng)血活血;白芍性酸、溫,入肝經(jīng),可使肝血更加充盈,養(yǎng)血柔肝;桃花活血且有香味。三者搭配煮茶,可以起到養(yǎng)肝血的效果。

        桃花餅

        桃花餅?zāi)莛B(yǎng)血健脾,主要餡料有桑葚、茯苓粉和桃花。其中,桑葚滋養(yǎng)肝血、補(bǔ)益肝腎;茯苓健脾滲濕;干桃花活血利水。

        春分養(yǎng)生有訣竅

        調(diào)養(yǎng)陰陽正當(dāng)時(shí)

        到了春分時(shí)節(jié),我們的陽氣漸升,和陰氣正好相等。春分之后,陽氣越來越盛,我們要注意平抑肝陽。肝陽過旺的常見癥狀有容易頭暈、脾氣煩躁、愛上火等。

        春分吃春菜,平肝又清火

        苜蓿性涼,可以利水、平肝、清肝熱。薺菜有清肝膽之熱,解毒利水的作用。春天陽氣不斷生發(fā),很容易上火,可以吃一些薺菜。小芹菜含有較多的鉀元素,能利水消腫,清肝熱。將苜蓿,薺菜和小芹菜做成好吃的蒸麥飯可以幫助我們?cè)诖悍謺r(shí)節(jié)平肝陽。

        常見小中藥,應(yīng)急解鼻炎

        打噴嚏,流清水鼻涕都屬于肺氣不斂的表現(xiàn)。蟬蛻有疏散風(fēng)熱,平肝止痙的作用;烏梅入肝,能收斂生津 ;防風(fēng)可以祛除風(fēng)邪,是風(fēng)中之潤(rùn)劑;炙甘草可以用來調(diào)和諸藥。

        (CCTV健康之路)

         
        (文/百里滿)
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