秋天防干燥，養生很重要

從立秋開始，北方就逐步從酷暑炎炎的夏季進入到了秋季，炎夏的高溫慢慢降低，美麗的北方秋景也讓人賞心悅目，但是有一部分風濕科的患者卻感受到了明顯的不適，他們就是干燥綜合征患者。

秋季是燥邪當令的季節，空氣逐漸的干燥、肅殺，而干燥綜合征主要表現就是口干、眼干、皮膚干燥等外分泌腺受累，在中醫屬于“燥證”的范疇，如果本身屬于陰虛內燥的體質，再加上外在的環境干燥，就會導致患者的癥狀加重。而且干燥的患者往往會有氣陰兩虛的情況存在，而長夏過多的耗損也會引起人體正氣的虧耗，所以秋季更應該做好養生，減輕疾病的癥狀。

首先，秋季到來，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，可以適當進補，服用一些養陰益氣的藥物。此時白晝漸短，黑夜較長，要適當調整睡眠時間，盡量不要熬夜。秋季需要養肺，飲食上需要進食一些收斂肺氣和養陰潤肺的食物，如銀耳、百合、蜂蜜、豆芽、梨、橘子、白蘿卜等。

總之，秋季注意養生對干燥綜合征患者非常重要，適當養生可以有效改善患者的癥狀。

供 稿：陳愛萍主任醫師

來源： 北京中醫醫院風濕病科