二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關(guān)注

        當(dāng)前位置: 首頁 » 企業(yè)資訊 » 資訊 » 正文

        可能呼吁停止食用_比味精還傷骨骼_吃多了致癌_

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-15 00:05:55    作者:葉宇涵    瀏覽次數(shù):172
        導(dǎo)讀

        隨著年齡的增長,體內(nèi)激素分泌逐漸紊亂,鈣元素大量流失是老年群體常見的現(xiàn)象,很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),導(dǎo)致老人出現(xiàn)駝背,骨頭變脆,稍微磕碰就會(huì)骨折。尤其是老年人一般喜歡重口味的食物,含鹽量都比較高,專家

        隨著年齡的增長,體內(nèi)激素分泌逐漸紊亂,鈣元素大量流失是老年群體常見的現(xiàn)象,很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),導(dǎo)致老人出現(xiàn)駝背,骨頭變脆,稍微磕碰就會(huì)骨折。

        尤其是老年人一般喜歡重口味的食物,含鹽量都比較高,專家研究發(fā)現(xiàn),高鹽飲食導(dǎo)致人體骨骼鈣質(zhì)流失更多 。高鹽食物比味精更傷害我們的骨骼健康,人體要想排除過多的鈉離子,就會(huì)損耗自身的鈣離子,當(dāng)身體嚴(yán)重缺鈣時(shí),就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。

        吃鹽過多還會(huì)引起高血壓、腦中風(fēng)心血管等疾病,增加腎臟負(fù)擔(dān),損傷腎功能,所以我們每天的飲食一定要控制食鹽的攝入量,尤其是患有骨質(zhì)疏松、高血壓、心血管疾病的中老年人患者更要注意,日常的零食也要選擇無鹽或者低鹽的食物。

        平時(shí)要控制好食鹽的用量,減少鈣物質(zhì)的流失外,還需要多補(bǔ)充鈣元素,來增加骨骼的堅(jiān)韌性。最有效安全的補(bǔ)鈣方式就是食材補(bǔ)鈣,下面推薦2種天然補(bǔ)鈣的食物,營養(yǎng)又美味。

        一、裙帶菜

        食譜做法:裙帶豆腐湯

        1. 準(zhǔn)備一碗清水,放入一點(diǎn)裙帶菜,就可以泡發(fā)一大碗,先放一邊泡發(fā)十分鐘,

        2.碗中打入4個(gè)土雞蛋攪散,鍋中油熱后倒入雞蛋液,煎至兩面金黃,盛出來放到案板上切成小方塊,裝入盤中備用。

        3.這時(shí)候裙帶菜已經(jīng)泡發(fā)好了,撈出來放到案板上面,隨意切成小段,一塊豆腐,切成豆腐丁,小蔥切成蔥花,

        4.再把雞蛋倒回鍋中,倒入剛燒開的水,再把豆腐丁倒入鍋中,可以加一勺蝦皮進(jìn)去,這樣湯會(huì)更加鮮美,加入食鹽、白胡椒粉調(diào)味,煮兩分鐘,

        5.再將切好的裙帶菜放入鍋中,不需要煮太久,煮開以后就可以,然后再放入一小把枸杞,一小把蔥花,即可出鍋。

        裙帶菜豆腐雞蛋湯就做好了,喝起來味道鮮美,里面有蛋有海鮮,營養(yǎng)也全面,含鈣量更是牛奶的十倍,孩子多喝對(duì)身高有很大幫助。

        二、黃豆

        食譜做法:黃豆小菜

        1. 把黃豆提前浸泡一個(gè)晚上,已經(jīng)變得胖乎乎的了,控干水分,直接倒入鍋中,加入適量清水,把黃豆煮熟,黃豆煮熟后,撈出控干水分,放入碗中,加入一勺食用鹽,攪拌均勻,先腌十分鐘。

        2.準(zhǔn)備芹菜,把根剪下來,葉子不用摘掉,從中間對(duì)半切開,放水里面清洗一下,再把芹菜放鍋中焯一下水,

        3.時(shí)間不用過長,30秒左右就可以了,控水撈出來,再把芹菜改刀切成小段,放入碗中,再把腌制好的黃豆倒進(jìn)來。

        4.準(zhǔn)備小米辣切成圈,大蒜切成蒜末,放入碗中,加一勺白糖、一勺雞精,兩勺生抽,兩勺陳醋,倒入熱油澆激發(fā)出香味,攪拌均勻,

        5.最后把料汁倒在黃豆里面,攪拌均勻入味,就可以食用了。黃豆口感綿軟,芹菜清脆爽口,早餐搭配白粥、面條都不錯(cuò),非常好吃的開胃菜,趕緊收藏起來試試吧!

        看完請(qǐng)點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā),讓身邊更多的朋友了解

         
        (文/葉宇涵)
        免責(zé)聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:葉宇涵個(gè)人觀點(diǎn),本站未對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行核實(shí),請(qǐng)讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任。涉及到版權(quán)或其他問題,請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號(hào)

        粵ICP備16078936號(hào)

        微信

        關(guān)注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號(hào): weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時(shí)間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国模吧无码一区二区三区| 成人国内精品久久久久一区| 中文字幕在线播放一区| 亚洲国产成人精品无码一区二区| 麻豆高清免费国产一区| 国产精品久久无码一区二区三区网| AV天堂午夜精品一区| 在线视频亚洲一区| 免费一区二区无码视频在线播放| 乱人伦一区二区三区| 亚洲sm另类一区二区三区| 亚洲日本久久一区二区va| 国产午夜精品免费一区二区三区 | 国产主播一区二区三区在线观看| 精品无码一区二区三区在线| 日本高清不卡一区| 免费一区二区无码东京热| 国产激情一区二区三区 | 国语对白一区二区三区| 蜜桃传媒一区二区亚洲AV| 亚洲一区二区三区国产精华液| 亚洲熟妇av一区二区三区下载| 精品国产鲁一鲁一区二区| 亚洲丰满熟女一区二区v| av无码免费一区二区三区| 伊人久久一区二区三区无码| 亚洲高清一区二区三区电影| 国产小仙女视频一区二区三区| 欧美日韩综合一区二区三区| 国模吧一区二区三区精品视频| 在线观看一区二区三区视频| 精品国产一区二区三区久| 国产福利一区视频| 中文字幕一区二区三区免费视频| 国精产品一区一区三区免费视频| 久久精品一区二区三区资源网| 久久精品亚洲一区二区三区浴池| 精品亚洲AV无码一区二区三区 | 清纯唯美经典一区二区| 伊人激情AV一区二区三区| 中文字幕视频一区|