“哎喲，好痛！脖子動不了了”
“怎么回事？”
“早上起床之后，脖子就痛，轉一下都痛”
“是落枕了吧？”
這段對話熟不熟悉？
是不是似曾相識？
落枕是日常生活中時常會發生的事情
但是，你知道嗎？
落枕，竟是頸椎向你發出的預警信號！
碰到落枕該怎么辦？
本期邀約嘉賓?????
廣州中醫藥大學第三附屬醫院
針灸推拿科主任
曲崇正
三個動作緩解落枕！
按揉風池穴。用拇指和食指按揉左右風池穴、雙手拿捏肩井穴1～2分鐘。
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2.抗阻力聳肩運動。兩腳平開與肩同寬，抬頭挺胸，目視前方，雙手持重物（500克—1000克）做聳肩，每天一到兩次，一次三組，每組8—15下。
3.九鬼拔馬刀。兩腳平開與肩同寬，抬頭挺胸，一只手扶著枕部，另一只手放在肩胛位置，兩手同時用力，頭往后頂，手往前推，每天3—5分鐘雙側交替進行。
來源： 經視健康家
