二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 生活服務 » 正文

        深秋養生全攻略_做到了_健康一年

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-17 02:13:18    作者:江淋    瀏覽次數:82
        導讀

        頸腰腳三保暖暖頸脖子是寒氣入侵的主要部位,會導致咳嗽、感冒、嗓子發炎。戴圍巾可以有效保暖頸部;宜經常模仿“烏龜伸脖”(前后伸縮脖子,再左右轉動)的動作活動頸部。暖腰老年人陽氣漸衰,腰肌勞損等癥狀受冷的

        頸腰腳三保暖

        暖頸

        脖子是寒氣入侵的主要部位,會導致咳嗽、感冒、嗓子發炎。戴圍巾可以有效保暖頸部;宜經常模仿“烏龜伸脖”(前后伸縮脖子,再左右轉動)的動作活動頸部。

        暖腰

        老年人陽氣漸衰,腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重。老年人早晚出門時不妨穿個馬甲。還可以用搓熱的雙手捂在腰眼上以溫暖腰背。

        暖腳

        足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋以外,空閑時還可以站立踮起腳尖再放下,重復做至額頭微微冒汗。做完運動,再用熱水泡腳,可舒筋活血,溫暖全身。

        解干燥

        深秋燥邪當令,氣候干燥,人體容易缺失水分。此時節飲食應以“酸、甘、潤”為主,少食辛溫發散之品。

        秋季適宜多吃雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、花生、黑芝麻等食品,以養陰、生津、潤燥,緩解人體干燥癥狀。

        喝足水防腦梗

        每當氣候變冷,患腦血栓的病人就會增加,有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水,可以稀釋血液,防止栓塞。

        記住這些養生妙招,深秋不生病shenqiu

        每天多睡一小時

        每天多睡1小時,可以解秋乏。因為夜長晝短,應比平常多睡一個小時。

        入睡多排一次尿

        夜涼勿憋尿,否則易誘發膀胱炎,嚴重的還會導致猝死。

        著裝多加一個色

        穿顏色艷麗的衣服,防止秋悲。紅色能夠讓人產生溫暖感;橙色能讓人產生活力,誘發食欲;黃色能讓人充滿希望和活力。

        睡前多泡一次腳

        為防止寒從足生,建議每天睡前熱水泡腳30分鐘,改善血液循環,提高機體的免疫能力。

        早起常搓一穴位

        深秋感冒多發,出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈、總領一身陽氣,搓熱大椎可以提升陽氣,使陽氣固衛體表,防止感冒。

        中午習慣彈一指

        中午彈中指,可以疏通心包經,增強心陽。

        方法:雙手拇指扣住中指用力彈出去,反復100遍。

        養腸胃熬一碗粥

        用小米配紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、蠶豆熬成五豆粥,能調和五臟,濡養腸胃,提升內在能量。

        潤肺多飲一杯茶

        菊花多在秋季開放,秋季肺氣當令,常飲菊花茶可以潤肺、補腎氣。

         
        (文/江淋)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:江淋個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: a级午夜毛片免费一区二区| 亚洲一区二区三区四区在线观看| 一级毛片完整版免费播放一区| 亚洲免费视频一区二区三区 | 色窝窝无码一区二区三区成人网站| 无码国产精品一区二区免费模式| 国产精品一区二区AV麻豆| 日韩av无码一区二区三区| 精品无码国产AV一区二区三区| 中文字幕一区二区三区日韩精品| 四虎成人精品一区二区免费网站 | 国产精品男男视频一区二区三区| 亚洲美女一区二区三区| 天堂国产一区二区三区| 日本亚洲成高清一区二区三区| 精品日韩在线视频一区二区三区| 国产一区二区三区樱花动漫| 久久久久人妻精品一区三寸| 日韩精品一区二区三区老鸭窝 | 曰韩精品无码一区二区三区| 在线精品亚洲一区二区| 亚洲国产福利精品一区二区| 久久久久人妻精品一区| 麻豆精品久久久一区二区| 一本岛一区在线观看不卡| 无码人妻av一区二区三区蜜臀| 韩国美女vip福利一区| 精品人妻中文av一区二区三区 | 无码毛片一区二区三区视频免费播放| 精品欧洲av无码一区二区| 精品国产一区二区三区久久久狼| 人妻激情偷乱视频一区二区三区| 无码午夜人妻一区二区三区不卡视频| 麻豆精品久久久一区二区| 一区二区三区日韩| 中文激情在线一区二区| 日本一区二区三区爆乳| 国产伦精品一区二区三区免费下载| 日韩AV在线不卡一区二区三区| 久久无码精品一区二区三区| 无码国产精品一区二区免费16|