二維碼
        企資網

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企業資訊 » 生活服務 » 正文

        深秋養生全攻略_做到了_健康一年

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-17 02:13:18    作者:江淋    瀏覽次數:67
        導讀

        頸腰腳三保暖暖頸脖子是寒氣入侵的主要部位,會導致咳嗽、感冒、嗓子發炎。戴圍巾可以有效保暖頸部;宜經常模仿“烏龜伸脖”(前后伸縮脖子,再左右轉動)的動作活動頸部。暖腰老年人陽氣漸衰,腰肌勞損等癥狀受冷的

        頸腰腳三保暖

        暖頸

        脖子是寒氣入侵的主要部位,會導致咳嗽、感冒、嗓子發炎。戴圍巾可以有效保暖頸部;宜經常模仿“烏龜伸脖”(前后伸縮脖子,再左右轉動)的動作活動頸部。

        暖腰

        老年人陽氣漸衰,腰肌勞損等癥狀受冷的刺激容易加重。老年人早晚出門時不妨穿個馬甲。還可以用搓熱的雙手捂在腰眼上以溫暖腰背。

        暖腳

        足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋以外,空閑時還可以站立踮起腳尖再放下,重復做至額頭微微冒汗。做完運動,再用熱水泡腳,可舒筋活血,溫暖全身。

        解干燥

        深秋燥邪當令,氣候干燥,人體容易缺失水分。此時節飲食應以“酸、甘、潤”為主,少食辛溫發散之品。

        秋季適宜多吃雪梨、蜂蜜、銀耳、百合、蓮子、花生、黑芝麻等食品,以養陰、生津、潤燥,緩解人體干燥癥狀。

        喝足水防腦梗

        每當氣候變冷,患腦血栓的病人就會增加,有腦血栓病史的人尤其要注意清晨和晚間適量飲水,可以稀釋血液,防止栓塞。

        記住這些養生妙招,深秋不生病shenqiu

        每天多睡一小時

        每天多睡1小時,可以解秋乏。因為夜長晝短,應比平常多睡一個小時。

        入睡多排一次尿

        夜涼勿憋尿,否則易誘發膀胱炎,嚴重的還會導致猝死。

        著裝多加一個色

        穿顏色艷麗的衣服,防止秋悲。紅色能夠讓人產生溫暖感;橙色能讓人產生活力,誘發食欲;黃色能讓人充滿希望和活力。

        睡前多泡一次腳

        為防止寒從足生,建議每天睡前熱水泡腳30分鐘,改善血液循環,提高機體的免疫能力。

        早起常搓一穴位

        深秋感冒多發,出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈、總領一身陽氣,搓熱大椎可以提升陽氣,使陽氣固衛體表,防止感冒。

        中午習慣彈一指

        中午彈中指,可以疏通心包經,增強心陽。

        方法:雙手拇指扣住中指用力彈出去,反復100遍。

        養腸胃熬一碗粥

        用小米配紅豆、黃豆、黑豆、綠豆、蠶豆熬成五豆粥,能調和五臟,濡養腸胃,提升內在能量。

        潤肺多飲一杯茶

        菊花多在秋季開放,秋季肺氣當令,常飲菊花茶可以潤肺、補腎氣。

         
        (文/江淋)
        免責聲明
        本文僅代表作發布者:江淋個人觀點,本站未對其內容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內容,一經發現,立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網 48903.COM All Rights Reserved 粵公網安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯系
        客服

        聯系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产伦一区二区三区高清| 国产免费一区二区三区在线观看| 99精品国产一区二区三区2021| 久久精品国产一区二区三区| 成人区人妻精品一区二区不卡网站| 果冻传媒一区二区天美传媒| 久久国产精品免费一区二区三区| 久久精品综合一区二区三区| 国产一区视频在线| 亚洲午夜精品一区二区公牛电影院| 精品欧洲AV无码一区二区男男| 日本免费一区二区三区四区五六区| 精品无码人妻一区二区三区品| 久久精品免费一区二区喷潮| 亚洲av午夜精品一区二区三区 | 久久久久人妻一区二区三区| 亚洲码欧美码一区二区三区| 国产一区二区精品在线观看| 精品亚洲综合在线第一区| 中文字幕一区在线观看视频| 一区二区国产在线播放| 日本一区二区不卡视频| 欧美日韩国产免费一区二区三区| 一区二区精品久久| 曰韩人妻无码一区二区三区综合部| 四虎精品亚洲一区二区三区| 91精品一区二区| 精品人妻一区二区三区毛片 | 亚洲综合一区国产精品| 人妻无码一区二区三区| 精品爆乳一区二区三区无码av| 免费人人潮人人爽一区二区| 末成年女A∨片一区二区| 精品一区二区三区在线视频观看 | 国产视频一区二区在线观看| 亚洲AV色香蕉一区二区| 日韩精品一区二区三区毛片 | 国产品无码一区二区三区在线| 国产在线精品一区二区三区不卡| 性色av无码免费一区二区三区| 亚洲一区影音先锋色资源|