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        原來(lái)_這才是不耐煩的原因

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-18 15:45:36    作者:葉倡博    瀏覽次數(shù):145
        導(dǎo)讀

        昨天,我正在打游戲,突然來(lái)了一個(gè)電話,是一個(gè)地產(chǎn)銷售的騷然電話,沒(méi)有接通直接掛了。心中出現(xiàn)一絲絲不爽。大周末的還不消停,真是煩人。臨近午休的時(shí)候,我在看書(shū),想著睡前把一段故事看完。正在興頭上的時(shí)候,一

        昨天,我正在打游戲,突然來(lái)了一個(gè)電話,是一個(gè)地產(chǎn)銷售的騷然電話,沒(méi)有接通直接掛了。心中出現(xiàn)一絲絲不爽。大周末的還不消停,真是煩人。

        臨近午休的時(shí)候,我在看書(shū),想著睡前把一段故事看完。正在興頭上的時(shí)候,一個(gè)朋友打電話過(guò)來(lái),我猶豫了再三,還是接了。然后沒(méi)好氣的閑聊了幾句。

        不知道為什么,最近“不耐煩”的情緒很多,今天就來(lái)分析一下。

        生活中,工作中,我們難免會(huì)有不耐煩的情緒,它看似不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題,不會(huì)造成心理問(wèn)題,但是也會(huì)影響心情,甚至?xí)拥接H密關(guān)系當(dāng)中。

        對(duì)愛(ài)人嘮叨的不耐煩,對(duì)孩子磨蹭的不耐煩,對(duì)遇見(jiàn)堵車的不耐煩。

        久而久之,置之不理的話,不耐煩可能會(huì)釀成大禍。

        那么,“不耐煩”的原因是個(gè)啥?

        我覺(jué)得是外界的干擾阻礙了自己的預(yù)期計(jì)劃。

        比如,我本來(lái)想打完這局游戲,突然的來(lái)電,阻斷了游戲的進(jìn)行;本來(lái)想看會(huì)書(shū),想在1點(diǎn)前午睡,結(jié)果來(lái)了個(gè)電話,就拖到了1點(diǎn)半。

        計(jì)劃被打亂,內(nèi)心就不愿意了,就想讓這些外界來(lái)的人和事情,趕緊消失。

        再往本質(zhì)上來(lái)講,就是一種“掌控感”。

        本來(lái)是屬于自己的掌控感,一旦有外人介入,就會(huì)感覺(jué)失控了。為了奪回掌控感,就會(huì)用“不耐煩”的負(fù)面情緒,來(lái)抱怨,來(lái)影響對(duì)話的進(jìn)行。

        放在自己身上來(lái)看,的確是這樣。我個(gè)人比較喜歡制定計(jì)劃,每天要看書(shū)多少頁(yè),打游戲贏幾次,幾點(diǎn)睡覺(jué)等等,都是有固定的數(shù)據(jù)要求的。

        那么,計(jì)劃趕不上變化,一旦有人找我干別的事情,占用了我的時(shí)間,我的計(jì)劃就完不成了,我就開(kāi)始焦慮,開(kāi)始急躁,開(kāi)始將計(jì)劃失敗歸咎于別人。

        這就是不耐煩的表現(xiàn),甚至有時(shí)候還是遷怒無(wú)辜的人。比如,本來(lái)是甲引發(fā)了我的不耐煩,但是回家之后,會(huì)發(fā)泄在家人的身上。這是很可怕的情緒暴力。

        那么,怎么壓制“不耐煩”的情緒呢?還是要標(biāo)本兼治。

        首先,治標(biāo)。就是出現(xiàn)“不耐煩”情緒的時(shí)候,就停下來(lái),用冥想的方式去觀察它,識(shí)別它,然后接納它,讓它順著呼吸慢慢消解。或者把它寫(xiě)下來(lái),用寫(xiě)作的方式,記錄它為什么來(lái),在寫(xiě)下情緒的同時(shí),這種情緒就自然消失了。仿佛是從自己身上,轉(zhuǎn)移到了文字里。就像現(xiàn)在寫(xiě)的日記,寫(xiě)著寫(xiě)著,突然就不再有情緒了。

        然后,治本。本質(zhì)上還是自己計(jì)劃不合理,制定的計(jì)劃過(guò)于飽滿,沒(méi)有留出機(jī)動(dòng)的調(diào)整時(shí)間。再深入一些,就是因?yàn)樽约翰徽J(rèn)可自己的現(xiàn)狀。

        總想著完成更多的事情,來(lái)掩蓋目前的無(wú)能,想要一步登天,盡快出人頭地。經(jīng)受不起外界的打擾,還是因?yàn)樽约耗芰Σ粔驈?qiáng)大,沒(méi)有兵來(lái)將擋水來(lái)土掩的心態(tài)和本事。

        王小波說(shuō):生氣的本質(zhì)是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。

        這么來(lái)看,不耐煩也是。佛祖為什么很平靜,就是因?yàn)閮?nèi)心足夠強(qiáng)大,剔除了自我為中心的執(zhí)念,順應(yīng)了自然界的變化。

        寵辱不驚,閑看庭前花開(kāi)花落;去留無(wú)意,漫隨天外云卷云舒。

        這是境界。所以,自己還是要從內(nèi)心去修煉,閱歷豐富了,心胸才會(huì)開(kāi)闊,心態(tài)才會(huì)更加平和。不耐煩的負(fù)面情緒也就被扼殺在源頭了。

        小小的“不耐煩”背后,竟然有這么多的原因。

        平時(shí)沒(méi)有意識(shí)到的事情,都是情緒的導(dǎo)火索。不過(guò),寫(xiě)出來(lái)之后,就好多了,也明白了,這就叫做成長(zhǎng)吧。

        前路慢慢,日拱一卒,繼續(xù)努力吧!

        #日更寫(xiě)作變現(xiàn)##你是如何排解負(fù)面情緒的##心情##個(gè)人成長(zhǎng)##日記#

         
        (文/葉倡博)
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