昨天，我正在打游戲，突然來(lái)了一個(gè)電話，是一個(gè)地產(chǎn)銷售的騷然電話，沒(méi)有接通直接掛了。心中出現(xiàn)一絲絲不爽。大周末的還不消停，真是煩人。
臨近午休的時(shí)候，我在看書(shū)，想著睡前把一段故事看完。正在興頭上的時(shí)候，一個(gè)朋友打電話過(guò)來(lái)，我猶豫了再三，還是接了。然后沒(méi)好氣的閑聊了幾句。
不知道為什么，最近“不耐煩”的情緒很多，今天就來(lái)分析一下。
生活中，工作中，我們難免會(huì)有不耐煩的情緒，它看似不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題，不會(huì)造成心理問(wèn)題，但是也會(huì)影響心情，甚至?xí)拥接H密關(guān)系當(dāng)中。
對(duì)愛(ài)人嘮叨的不耐煩，對(duì)孩子磨蹭的不耐煩，對(duì)遇見(jiàn)堵車的不耐煩。
久而久之，置之不理的話，不耐煩可能會(huì)釀成大禍。
那么，“不耐煩”的原因是個(gè)啥？
我覺(jué)得是外界的干擾阻礙了自己的預(yù)期計(jì)劃。
比如，我本來(lái)想打完這局游戲，突然的來(lái)電，阻斷了游戲的進(jìn)行；本來(lái)想看會(huì)書(shū)，想在1點(diǎn)前午睡，結(jié)果來(lái)了個(gè)電話，就拖到了1點(diǎn)半。
計(jì)劃被打亂，內(nèi)心就不愿意了，就想讓這些外界來(lái)的人和事情，趕緊消失。
再往本質(zhì)上來(lái)講，就是一種“掌控感”。
本來(lái)是屬于自己的掌控感，一旦有外人介入，就會(huì)感覺(jué)失控了。為了奪回掌控感，就會(huì)用“不耐煩”的負(fù)面情緒，來(lái)抱怨，來(lái)影響對(duì)話的進(jìn)行。
放在自己身上來(lái)看，的確是這樣。我個(gè)人比較喜歡制定計(jì)劃，每天要看書(shū)多少頁(yè)，打游戲贏幾次，幾點(diǎn)睡覺(jué)等等，都是有固定的數(shù)據(jù)要求的。
那么，計(jì)劃趕不上變化，一旦有人找我干別的事情，占用了我的時(shí)間，我的計(jì)劃就完不成了，我就開(kāi)始焦慮，開(kāi)始急躁，開(kāi)始將計(jì)劃失敗歸咎于別人。
這就是不耐煩的表現(xiàn)，甚至有時(shí)候還是遷怒無(wú)辜的人。比如，本來(lái)是甲引發(fā)了我的不耐煩，但是回家之后，會(huì)發(fā)泄在家人的身上。這是很可怕的情緒暴力。
那么，怎么壓制“不耐煩”的情緒呢？還是要標(biāo)本兼治。
首先，治標(biāo)。就是出現(xiàn)“不耐煩”情緒的時(shí)候，就停下來(lái)，用冥想的方式去觀察它，識(shí)別它，然后接納它，讓它順著呼吸慢慢消解。或者把它寫(xiě)下來(lái)，用寫(xiě)作的方式，記錄它為什么來(lái)，在寫(xiě)下情緒的同時(shí)，這種情緒就自然消失了。仿佛是從自己身上，轉(zhuǎn)移到了文字里。就像現(xiàn)在寫(xiě)的日記，寫(xiě)著寫(xiě)著，突然就不再有情緒了。
然后，治本。本質(zhì)上還是自己計(jì)劃不合理，制定的計(jì)劃過(guò)于飽滿，沒(méi)有留出機(jī)動(dòng)的調(diào)整時(shí)間。再深入一些，就是因?yàn)樽约翰徽J(rèn)可自己的現(xiàn)狀。
總想著完成更多的事情，來(lái)掩蓋目前的無(wú)能，想要一步登天，盡快出人頭地。經(jīng)受不起外界的打擾，還是因?yàn)樽约耗芰Σ粔驈?qiáng)大，沒(méi)有兵來(lái)將擋水來(lái)土掩的心態(tài)和本事。
王小波說(shuō)：生氣的本質(zhì)是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。
這么來(lái)看，不耐煩也是。佛祖為什么很平靜，就是因?yàn)閮?nèi)心足夠強(qiáng)大，剔除了自我為中心的執(zhí)念，順應(yīng)了自然界的變化。
寵辱不驚，閑看庭前花開(kāi)花落；去留無(wú)意，漫隨天外云卷云舒。
這是境界。所以，自己還是要從內(nèi)心去修煉，閱歷豐富了，心胸才會(huì)開(kāi)闊，心態(tài)才會(huì)更加平和。不耐煩的負(fù)面情緒也就被扼殺在源頭了。
小小的“不耐煩”背后，竟然有這么多的原因。
平時(shí)沒(méi)有意識(shí)到的事情，都是情緒的導(dǎo)火索。不過(guò)，寫(xiě)出來(lái)之后，就好多了，也明白了，這就叫做成長(zhǎng)吧。
前路慢慢，日拱一卒，繼續(xù)努力吧！
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