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每人每天能量1600_2400Kcal間成人食

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期：2023-05-14 00:13:55    作者：葉峰炅    瀏覽次數(shù)：260
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每人每天能量1600-2400Kcal間成人食物量鹽小于6克油25~30克奶及奶制品300克大豆及堅(jiān)果類25~35克畜禽肉40~75克水產(chǎn)品40~75克蛋類40~50克蔬菜類300~500克水果類200~350克谷薯類250~400克全谷物及雜豆50~150克薯類50~10

每人每天能量1600-2400Kcal間成人食物量

鹽

小于6克

油

25~30克

奶及奶制品

300克

大豆及堅(jiān)果類

25~35克

畜禽肉

40~75克

水產(chǎn)品

40~75克

蛋類

40~50克

蔬菜類

300~500克

水果類

200~350克

谷薯類

250~400克

全谷物及雜豆

50~150克

薯類

50~100克

水

1500~1700毫升

想要長(zhǎng)期保持健康，需要飲食自律，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

 
(文/葉峰炅)
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