出現(xiàn)上火癥狀后，有人會變得脾氣暴躁，有人會咽喉腫痛，有人會口干舌燥，有人會大便干結(jié)等。

雖然只是一些小毛病，但對日常生活的影響卻很大。

春季為何易上火？

01 吃得太多

生活水平不斷提高，飲食無肉不歡，體內(nèi)能量太高，人體消耗不了這么多熱量，就會“上火”。

此種情況要盡量控制食量，多吃蔬菜、粗糧，再配合吃一點通脾胃的中藥。

02 運動太少

肌肉運動是能量消耗的重要途徑之一，運動量太少，吃下去的能量消耗不掉，也會導(dǎo)致上火。

建議運動起來，熱量消耗掉了，上火的情況也會隨之緩解。

03 衣著不當(dāng)

立春后，氣溫逐漸升高，穿得太多或蓋得太厚也易上火，應(yīng)及時減衣被。

04 氣機不暢

氣機不暢則內(nèi)熱不能及時發(fā)散出來，也會出現(xiàn)上火癥狀。

臨床上常見心情郁悶的病人容易臉上長疙瘩；心情緊張導(dǎo)致熱在體內(nèi)運行不暢，氣運轉(zhuǎn)不通暢化而為火。

05 其他

除以上情況外，還有痰凝經(jīng)脈的患者，久之熱被痰濁淤堵在體內(nèi)出不去；濕邪阻滯氣機可能也會化火；還有臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的上火，最常出現(xiàn)的是上熱下寒證，一般因中焦脾胃運轉(zhuǎn)功能失常導(dǎo)致。

此類上火需要一一甄別，對癥治療。

怎么去火效果好？

“上火”有很多不同的種類，按照部位分，有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的區(qū)別。

01 胃火

多為實火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便干硬、臉部三角區(qū)長痤瘡、舌紅苔黃、脈滑數(shù)等。

調(diào)理方法：胃火旺者適合喝綠豆粥，或用山梔子、知母、石斛煲瘦肉湯。

02 肝火

肝火主要表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、大便秘結(jié)、小便黃短、舌質(zhì)紅苔黃、脈弦數(shù)。其中大部分患者為實火，也有部分為虛火。

虛火者多是在火熱癥狀的基礎(chǔ)上兼有陰虛癥狀，如腰膝酸軟、耳鳴。

調(diào)理方法：肝火旺者可用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝。

03 肺火

肺火主要表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌紅苔黃膩、脈數(shù)等。

調(diào)理方法：肺火旺者宜用蓮子、銀耳、雪梨加水蒸兩小時后食用。

04 心火

心火旺表現(xiàn)為心煩易怒失眠，口舌赤爛疼痛，小便赤、澀、灼、痛，舌尖紅絳、苔黃等。

調(diào)理方法：心火旺者可吃蓮子，或煮蓮子百合湯。

05 腎火

腎火旺較少見，多為虛火。主要表現(xiàn)為牙齒松動、頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。

調(diào)理方法：腎火旺者可喝點淡鹽水。

如不適癥狀難以緩解，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

清火藥別亂用

上清丸、黃連上清丸、牛黃上清丸等中成藥由于具有良好的清上焦實熱之效，被不少人稱為“上清三把劍”，也是不少家庭的常備藥。雖同屬清火藥，但每種藥物的功效和適用范圍均有不同，盲目使用非但無效，甚至還會有損于身體健康，故而需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

編輯：陳思宜