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        “上火”多是這4件事沒做好_清火方法一定要看_

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-03-16 16:07:44    作者:馮寶瓊    瀏覽次數(shù):82
        導(dǎo)讀

        出現(xiàn)上火癥狀后,有人會變得脾氣暴躁,有人會咽喉腫痛,有人會口干舌燥,有人會大便干結(jié)等。雖然只是一些小毛病,但對日常生活的影響卻很大。春季為何易上火?01 吃得太多生活水平不斷提高,飲食無肉不歡,體內(nèi)能量

        出現(xiàn)上火癥狀后,有人會變得脾氣暴躁,有人會咽喉腫痛,有人會口干舌燥,有人會大便干結(jié)等。

        雖然只是一些小毛病,但對日常生活的影響卻很大。

        春季為何易上火?

        01 吃得太多

        生活水平不斷提高,飲食無肉不歡,體內(nèi)能量太高,人體消耗不了這么多熱量,就會“上火”。

        此種情況要盡量控制食量,多吃蔬菜、粗糧,再配合吃一點(diǎn)通脾胃的中藥。

        02 運(yùn)動太少

        肌肉運(yùn)動是能量消耗的重要途徑之一,運(yùn)動量太少,吃下去的能量消耗不掉,也會導(dǎo)致上火。

        建議運(yùn)動起來,熱量消耗掉了,上火的情況也會隨之緩解。

        03 衣著不當(dāng)

        立春后,氣溫逐漸升高,穿得太多或蓋得太厚也易上火,應(yīng)及時減衣被。

        04 氣機(jī)不暢

        氣機(jī)不暢則內(nèi)熱不能及時發(fā)散出來,也會出現(xiàn)上火癥狀。

        臨床上常見心情郁悶的病人容易臉上長疙瘩;心情緊張導(dǎo)致熱在體內(nèi)運(yùn)行不暢,氣運(yùn)轉(zhuǎn)不通暢化而為火。

        05 其他

        除以上情況外,還有痰凝經(jīng)脈的患者,久之熱被痰濁淤堵在體內(nèi)出不去;濕邪阻滯氣機(jī)可能也會化火;還有臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的上火,最常出現(xiàn)的是上熱下寒證,一般因中焦脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)功能失常導(dǎo)致。

        此類上火需要一一甄別,對癥治療。

        怎么去火效果好?

        “上火”有很多不同的種類,按照部位分,有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的區(qū)別。

        01 胃火

        多為實(shí)火,表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便干硬、臉部三角區(qū)長痤瘡、舌紅苔黃、脈滑數(shù)等。

        調(diào)理方法:胃火旺者適合喝綠豆粥,或用山梔子、知母、石斛煲瘦肉湯。

        02 肝火

        肝火主要表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、大便秘結(jié)、小便黃短、舌質(zhì)紅苔黃、脈弦數(shù)。其中大部分患者為實(shí)火,也有部分為虛火。

        虛火者多是在火熱癥狀的基礎(chǔ)上兼有陰虛癥狀,如腰膝酸軟、耳鳴。

        調(diào)理方法:肝火旺者可用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝。

        03 肺火

        肺火主要表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌紅苔黃膩、脈數(shù)等。

        調(diào)理方法:肺火旺者宜用蓮子、銀耳、雪梨加水蒸兩小時后食用。

        04 心火

        心火旺表現(xiàn)為心煩易怒失眠,口舌赤爛疼痛,小便赤、澀、灼、痛,舌尖紅絳、苔黃等。

        調(diào)理方法:心火旺者可吃蓮子,或煮蓮子百合湯。

        05 腎火

        腎火旺較少見,多為虛火。主要表現(xiàn)為牙齒松動、頭暈?zāi)垦!⒍Q耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。

        調(diào)理方法:腎火旺者可喝點(diǎn)淡鹽水。

        如不適癥狀難以緩解,還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療。

        清火藥別亂用

        上清丸、黃連上清丸、牛黃上清丸等中成藥由于具有良好的清上焦實(shí)熱之效,被不少人稱為“上清三把劍”,也是不少家庭的常備藥。雖同屬清火藥,但每種藥物的功效和適用范圍均有不同,盲目使用非但無效,甚至還會有損于身體健康,故而需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

        編輯:陳思宜

         
        (文/馮寶瓊)
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