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        “春分先忌姜_一年都健康”_建議_多吃春分“3

        放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-24 21:17:32    作者:微生卓    瀏覽次數:114
        導讀

        “春分秋分,晝夜平分”,也就是說,春分時節大自然陰陽各占一半,飲食上要更加注意陰陽平衡原則,保持機體功能陰陽平衡穩定,健康度春。明天,我們將迎來一年中第四個節氣——春分,春分到底怎樣吃才健康。老人講“

        “春分秋分,晝夜平分”,也就是說,春分時節大自然陰陽各占一半,飲食上要更加注意陰陽平衡原則,保持機體功能陰陽平衡穩定,健康度春。

        明天,我們將迎來一年中第四個節氣——春分,春分到底怎樣吃才健康。老人講“春分先忌姜,一年都健康”,建議:多吃春分“3寶”,吉祥安康。姜熱性太大、燥性太強,不利于春季養肝潤肺,畢竟夏天才是吃姜的好時候,老傳統別忘了,一年平安又順遂。

        春分三寶

        一、香椿

        春分是古老的傳統習俗,春分時節吃應季生長的食材意為“咬春”,香椿作為“春八鮮”之首,是咬春的頭道菜。

        推薦做法:【香椿拌豆腐】

        1.嫩豆腐切成1厘米見方的豆腐塊;鮮嫩的香椿葉開水下鍋汆煮一下去除亞硝酸鹽,20秒鐘撈出,擠干水分切碎;小米椒切成圈,用來搭配顏色。

        2.燒半鍋開水,倒入豆腐汆煮2分鐘去除豆腥味,然后撈出來,快速過一下涼水、控水備用。

        3.盆中加入食鹽、芝麻香油,用溫水化開,然后倒入香椿碎、豆腐、小米椒,再淋一點蔥油增鮮,輕輕地抖散拌勻即可裝盤享用。

        二、馬齒莧

        馬齒莧為“六莧之首”,是老輩人眼中的“長壽草”,全草可入藥,含有大量的蛋白質、核黃素以及胡蘿卜素,清熱利濕、解毒消腫、消炎止渴,曬干后蒸包子特別香。

        推薦做法:【馬齒莧包子】

        1.曬干的馬齒莧用溫水泡軟;盆中加入500克面粉,加入3克酵母,用清水和面,攪成面絮后揉成團,蓋上鍋蓋發酵至原來的兩倍大。

        2.生姜切成小塊,大蔥白切成段,一起放入料理機,加入適量的清水打成蔥姜汁;五花肉去皮剁成肉粒,加食鹽、雞粉、適量的老抽、生抽,倒入剛剛打好的蔥姜汁,順著一個方向攪拌、摔打這肉餡上勁成團,然后把馬齒莧擠干水分、切成段和肉餡一起拌勻,調成包子餡。

        3.在案板上撒上底面粉,把發酵好的面團取出來揉搓排氣、搓成長條、切成大小均勻的面劑子,然后搓成圓面坯用白細布蓋住,防止受風變干。

        4.把面劑子搟成中間厚四周薄一點面皮,放上調好的肉餡,右手的拇指和食指往一起捏,做成包子生坯。

        5.蒸鍋中水燒開以后把包子放進去,中火蒸15分鐘就熟了,皮薄大餡、蓬松暄軟香得很。

        三、薺菜

        “陽春三月三,薺菜當靈丹”,薺菜雖然是野菜,但營養價值絲毫不輸春日其他蔬菜,獨特的芳香及味道清熱解毒、開胃醒脾,藥用價值“賽仙丹”。

        推薦做法:【薺菜盒子】

        1.盆里500克面粉,一半用開水燙面,一半用清水和,攪成面絮后揉成團,蓋住餳上10分鐘。

        2.薺菜洗凈、剁碎,加鹽拌勻殺殺水,去除土腥味,腌好以后擠干水分,加一點雞粉調味,淋上香油拌備用。

        3.面團餳好后取出來、揉光滑、搓成條、揪面劑子、搟面片子,搟好以后鋪一層薺菜,磕一個雞蛋,用另外一個面片蓋住,用個圓盤軋一圈,把邊壓實省的流汁。

        4.電餅鐺燒熱,均勻刷上油,放入餅坯小火烙上兩三分鐘,然后涮上油、翻個面,再烙上兩分鐘,餅鼓起來里面的菜就熟了,再來回翻幾下子,餅皮兩面金黃就可以出鍋了。

        5.想吃幾個烙幾個 ,趁著正當季多吃點,過去這幾天,再想吃也沒有了。

        第一美食編輯:小雅

         
        (文/微生卓)
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