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全家都喜歡的33道湯_這幾天就這么喝_營養(yǎng)美味

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2023-04-22 14:08:44    作者:馮琦昕    瀏覽次數:139
導讀

夜明砂雞肝湯原料雞肝 300 克,夜明砂 10 克,枸杞子 30 克,蜜棗 15 克,食鹽適量。制作步驟1 夜明砂揀去砂土、雜質,洗凈;枸杞子、蜜棗洗凈。2 雞肝洗凈,飛水。3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火

夜明砂雞肝湯

原料

雞肝 300 克,夜明砂 10 克,枸杞子 30 克,蜜棗 15 克,食鹽適量。

制作步驟

1 夜明砂揀去砂土、雜質,洗凈;枸杞子、蜜棗洗凈。

2 雞肝洗凈,飛水。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

冬瓜沖菜瘦肉湯

原料

瘦肉………………450 克

冬瓜………………500 克

沖菜………………100 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 瘦肉洗凈,切片。

2 冬瓜去瓤,連皮洗凈切塊;沖菜洗凈,切成條。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 1.5 小時,加鹽調味即可。

芡實煲豬肚湯

原料

豬肚………………1 個

芡實………………50 克

蓮子………………50 克

紅棗………………20 克

食鹽………………適量

淀粉………………適量

制作步驟

1 把豬肚翻轉過來,用鹽、淀粉搓擦,然后用水沖洗,反復幾次,至異味去除。

2 紅棗洗凈,去核;蓮子浸泡 1 小時,洗凈去心;芡實洗凈。

3 把適量清水煮沸,放入全部材料煮沸后改慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

干貝冬瓜煲鴨湯

原料

鴨肉……………1000 克

瘦肉………………300 克

冬瓜……………1000 克

干貝………………50 克

陳皮………………1 塊

食鹽………………適量

制作步驟

1 光鴨洗凈,斬成大塊,飛水;瘦肉洗凈,切塊,飛水。

2 干貝用溫水浸開,洗凈;陳皮洗凈;冬瓜去皮、瓤,洗凈,帶皮切成大塊。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 3 小時,加鹽調味即可。

黨參麥冬瘦肉湯

原料

豬瘦肉………………750 克

黨參………………60 克

麥冬………………40 克

生地黃………………30 克

紅棗………………20 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 豬肉洗凈,切塊,飛水。

2 黨參、生地黃、麥冬洗凈;紅棗去核,洗凈。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 1.5 小時,加鹽調味即可。

淮山圓肉生魚湯

原料

生魚 500 克,豬瘦肉 250 克,淮山 30 克,桂圓肉 25 克,生姜 3 片,食鹽適量。

制作步驟

1 淮山、桂圓肉洗凈,浸泡 30 分鐘;豬瘦肉洗凈,切成塊狀。

2 生魚去鱗、鰓、內臟,洗凈;燒鍋下油、姜片,將生魚煎至金黃色。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

枸杞豬心湯

原料

豬心 300 克,枸杞子 100 克,老姜 2 片,食鹽適量。

制作步驟

1 豬心切成兩半,清洗干凈。

2 枸杞子提前 10 分鐘浸泡,洗凈待用。

3 把適量清水煮沸,放入所有材料煮沸后改慢火煲 40 分鐘,加鹽調味即可。

靈芝瘦肉湯

原料

豬瘦肉 500 克,靈芝 30 克,蜜棗 25 克,食鹽適量。

制作步驟

1 豬瘦肉洗凈,切厚片。

2 蜜棗洗凈;靈芝浸泡 2 小時,洗凈,切成條狀。

3 把適量清水煮沸,放入以上所有材料煮沸后改慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

參麥黑棗烏雞湯

原料

烏雞 500 克,麥冬、西洋參、黑棗各 20 克,生姜 2 片,食鹽適量。

制作步驟

1 烏雞去毛及內臟,用清水浸洗干凈,斬件,飛水。

2 西洋參洗凈,切成片;黑棗去核,洗凈;麥冬洗凈;生姜切片。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

霸王花豬骨湯

原料

豬骨………………500 克

霸王花………………50 克

南北杏仁……………30 克

蜜棗………………25 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 霸王花浸泡 1 小時,洗凈;南北杏仁、蜜棗洗凈。

2 豬骨洗凈,斬件。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 3 小時,加鹽調味即可。

菜干鴨腎瘦肉湯

原料

鴨腎………………300 克

豬瘦肉………………250 克

白菜干………………200 克

蜜棗………………25 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 白菜干浸泡 2 小時,洗凈;蜜棗洗凈。

2 鴨腎洗凈,切件;豬瘦肉洗凈,切片。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

蓮子芡實豬心湯

原料

豬心 400 克,豬瘦肉 200 克,蓮子、芡實各 50 克,蜜棗 20 克,食鹽適量。

制作步驟

1 豬心切成兩半,清洗干凈。

2 豬瘦肉洗凈;蓮子、芡實提前浸泡,洗凈;蜜棗洗凈待用。

3 把適量清水煮沸,放入以上所有材料煮沸后改慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

百合紅棗鵪鶉湯

原料

鵪鶉 2 只,百合 30 克,紅棗 20 克,食鹽適量。

制作步驟

1 鵪鶉去毛、內臟,洗凈,飛水。

2 紅棗去核,洗凈;百合浸泡,洗凈。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 3 小時,加鹽調味即可。

太子參麥冬豬心湯

原料

豬心 350 克,太子參 30 克,麥冬 20 克,玉竹 20 克,食鹽適量。

制作步驟

1 豬心切成兩半,洗凈殘留瘀血,飛水待用。

2 太子參、麥冬、玉竹洗凈。

3 把適量清水煮沸,放入以上所有材料煮沸后改文火煲 2 小時,加鹽調味即可。

荔枝桂圓雞心湯

原料

雞心 250 克,荔枝干 30 克,桂圓肉 30 克,食鹽適量。

制作步驟

1 雞心剖開,清除瘀血,洗凈。

2 荔枝干去核,洗凈;桂圓肉洗凈。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

百合杏仁豬肺湯

原料

豬肺………………750 克

百合………………30 克

杏仁………………30 克

蜜棗………………20 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 杏仁、百合、蜜棗洗凈。

2 豬肺清洗干凈,切件,飛水。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

冬瓜鮮雞湯

原料

鮮雞………………500 克

冬瓜………………500 克

紅棗………………15 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 鮮雞洗凈,斬件。

2 冬瓜洗凈,連皮切塊;紅棗去核,洗凈。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 1.5 小時,加鹽調味即可。

白果豬肺湯

原料

豬肺………………500 克

豬瘦肉………………250 克

白果………………20 克

蜜棗………………20 克

生姜………………3 片

食鹽………………適量

制作步驟

1 蜜棗、白果洗凈,豬瘦肉洗凈,切成大塊。

2 豬肺清洗干凈,切成塊狀,飛水。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 3 小時,加鹽調味即可。

木瓜鱸魚湯

原料

鱸魚………………600 克

木瓜………………400 克

老姜…………………4 片

食鹽………………適量

制作步驟

1 木瓜去皮、核,洗凈切成塊狀。

2 將鱸魚清洗干凈,燒鍋下花生油、姜片,將鱸魚煎至金黃色。

3 把適量清水煮沸,放入木瓜、鱸魚煮沸后改慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

當歸酸棗仁豬心湯

原料

豬心 1 只,豬瘦肉 300 克,當歸、酸棗仁各 20 克,紅棗 15 克,食鹽適量。

制作步驟

1 當歸、酸棗仁洗凈,浸泡;紅棗去核,洗凈。

2 豬心切成兩半,清洗干凈瘀血,飛水。

3 將適量清水注入煲內煮沸,放入全部材料再次煮開后改慢火煲 3 小時,加鹽調味即可。

桂圓杞子瘦肉湯

原料

豬瘦肉 500 克,桂圓肉 50 克,枸杞子 30 克,食鹽適量。

制作步驟

1 瘦肉洗凈,切成厚片,飛水。

2 桂圓肉、枸杞子浸泡 30 分鐘,洗凈。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

草菇大魚頭湯

原料

大魚頭 500 克,草菇 200 克,食鹽適量。

制作步驟

1 草菇洗凈,飛水。

2 魚頭剖開,去鰓洗凈;燒鍋下花生油、姜片,將魚頭煎至金黃色。

3 加入適量沸水,煮沸 20 分鐘后,加入草菇再煮 20 分鐘,加鹽調味即可。

黑棗雞蛋湯

原料

雞蛋 2 只,黑棗 30 克,桂圓肉 20 克,蜜棗 15 克,食鹽適量。

制作步驟

1 黑棗去核,洗凈;桂圓肉、蜜棗洗凈。

2 雞蛋煮熟,取出去殼。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 1 小時,加鹽調味即可。

雪梨豬肺湯

原料

豬肺………………500 克

雪梨………………250 克

川貝母………………20 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 雪梨洗凈,連皮切成塊狀,去核;川貝母洗凈。

2 豬肺洗凈,切成塊狀,飛水。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2.5 小時,加鹽調味即可。

腐竹菜干瘦肉湯

原料

瘦肉………………250 克

腐竹………………50 克

菜干………………50 克

紅棗………………20 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 瘦肉洗凈,切厚片,飛水。

2 腐竹提前 1 小時浸泡;菜干浸軟,洗凈;紅棗去核,洗凈。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

酸棗仁老雞湯

原料

老雞 1 只,酸棗仁 30 克,桂圓肉 20 克,食鹽適量。

制作步驟

1 老雞去毛、內臟、斬大件,飛水。

2 酸棗仁、桂圓肉洗凈。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 1 小時,加鹽調味即可。

柏子仁豬心湯

原料

豬心 1 只,豬瘦肉 300 克,柏子仁 20 克,靈芝 30 克,蜜棗 15 克,食鹽適量。

制作步驟

1 靈芝、柏子仁洗凈,浸泡;蜜棗洗凈。

2 豬心剖成兩半,洗凈瘀血,飛水;豬瘦肉洗凈,飛水。

3 將適量清水注入煲內煮沸,放入全部材料再次煮開后改慢火煲 3 小時,加鹽調味即可。

川芎白芷魚頭湯

原料

大魚頭 600 克,瘦豬肉 300 克,川芎 30 克,白芷 20 克,老姜 2 片,食鹽適量。

制作步驟

1 豬瘦肉洗凈,切塊;魚頭洗凈,下花生油、姜片煎至微黃鏟起。

2 川芎、白芷洗凈。

3 把適量清水煮沸,放入所有材料煮沸后改慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

淮杞玉竹泥鰍湯

原料

泥鰍 300 克,淮山 50 克,枸杞子 30 克,玉竹 20 克,生姜 2 片,食鹽適量。

制作步驟

1 淮山、枸杞子、玉竹提前浸泡 1 小時,洗凈。

2 泥鰍洗凈,飛水,去除體表黏膩物,燒鍋下油,將泥鰍煎至金黃色。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

核桃靈芝豬肺湯

原料

豬肺………………750 克

核桃肉………………30 克

靈芝………………20 克

蜜棗………………15 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 靈芝洗凈,浸泡;核桃肉、蜜棗洗凈。

2 豬肺洗凈,切成塊狀,飛水。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

馬蹄百合生魚湯

原料

生魚………………500 克

馬蹄………………75 克

百合………………30 克

無花果………………20 克

生姜………………2 片

食鹽………………適量

制作步驟

1 馬蹄去皮,洗凈;百合、無花果洗凈。

2 生魚去鱗、鰓、內臟,洗凈;燒鍋下油、姜片,將生魚煎至金黃色。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 3 小時,加鹽調味即可。

霸王花陳皮豬肺湯

原料

豬肺………………500 克

霸王花………………50 克

陳皮………………1 小塊

蜜棗………………15 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 霸王花浸泡,洗凈,切段;蜜棗洗凈;陳皮用清水浸軟,洗凈;蜜棗洗凈。

2 豬肺洗凈,切成塊狀,飛水。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

魚腥草脊骨湯

原料

豬脊骨………………750 克

魚腥草………………35 克

川貝母………………20 克

蜜棗………………20 克

食鹽………………適量

制作步驟

1 豬脊骨洗凈,斬件,飛水。

2 魚腥草浸泡,洗凈;川貝母、蜜棗洗凈。

3 將適量清水放入煲內,煮沸后加入以上材料,猛火煲滾后改用慢火煲 2 小時,加鹽調味即可。

 
(文/馮琦昕)
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