焦慮是最常見的心理健康問題之一，盡管大多數與焦慮作斗爭的人從未接受過正式的治療。

許多人因心悸、呼吸急促和其他可能危及生命的癥狀進入急診室，卻被告知他們的醫生找不到任何問題。

在很大程度上，由于焦慮的模糊性和量化她的挑戰，對她的誤解比比皆是。

認識和討論一些關于焦慮的人的常見誤解是提供清晰信息的一種方式。

1. 焦慮的人無法控制自己的情緒

焦慮通常不會被承認，直到她變得勢不可擋，以至于需要立即引起注意。

在這些時候，她表現為緊急服務、心跳加速、胸痛和失控感——導致許多人錯誤地認為焦慮的人很難有效地控制自己的情緒。

焦慮是一種緩慢的燒傷，盡管她是常見的緊急情況。她隨著時間的推移逐漸積累，潛入思想的角落。

焦慮癥患者喜歡掩飾自己的情緒，加班加點地忽略她們，這樣他們仍然可以每天正常工作。不幸的是，由于擔心和壓力帶來的恥辱，大多數焦慮的人在達到危機模式之前不會公開這些感受。

對特定情緒本身有太多的恐懼，很難向他人解釋為什么這些焦慮如此強烈，而且世界上大多數不焦慮的人都有明顯不同的觀點，這可能使他們無法理解焦慮癥患者正在經歷。焦慮的人實際上是最擅長控制自己情緒的人——他們比幾乎任何人都有更多的練習，因為他們一天多次與恐慌作斗爭。

2. 焦慮的人想獨處

許多有焦慮癥的人會避免社交互動，并傾向于留在他們熟悉的圈子里。這通常表現在取消計劃、不接聽電話——所有這些都會讓其他人認為他們更愿意花時間獨處。

3. 焦慮的人喜歡擔心

能夠自然地停止有壓力的想法并重新引導她們的人很難理解焦慮的人的堅持。

焦慮是傀儡師。她控制思維模式，以過去的失敗為基礎，并接管想象力。對于不與焦慮作斗爭的人來說，這些都是陌生的想法；對于焦慮的人來說，他們非常清楚為了控制令人擔憂的想法而不斷發生的斗爭。

總的來說，焦慮癥患者可能有一個堅定的愿望——不再擔心。擔憂是連接大多數焦慮癥狀的線索，并隨著時間的推移不斷升級，將受害者引向不可避免的碰撞。

憂慮不能滿足焦慮的人的需要——她消耗了他們，留下了灰燼和空虛。許多患有焦慮癥的人發現他們無法學習新信息，無法享受當下，也無法擺脫自己的想法。有時，他們因一系列的擔憂而掙扎，最終也會對自己的擔憂模式感到焦慮，從而導致自我譴責和抑郁。

4. 焦慮的人是需要幫助的

焦慮癥患者很容易被視為需要過多的支持和照顧。他們可能在人際關系中表現得過于專注于自己做的事情是否正確或產生了積極的影響，這讓很多人感到沮喪，并產生一種錯誤的假設，即焦慮的人過于關注自己的需求。

從某種意義上說，焦慮確實會驅使個人以自我為中心，但并不是以許多人認為的方式。焦慮就像被陰謀論轟炸一樣——關于你自己。她關注過去的失敗、不足和對未來錯誤的恐懼，迫使焦慮的人不斷地對自己進行二次猜測。因為焦慮的本質阻止了她的受害者說出和分享他們頭腦中發生的事情，所以他們有時會變得內省，甚至與周圍的環境分離。他們內心的聲音是如此苛刻和殘酷，她會立即引起注意，通常以較小的威脅（即人際關系、工作、與他人的互動等）為代價。同樣，對自己不斷的安慰的需要源于對自己的失敗的堅持。在任何時候，焦慮癥患者都可以成倍地列出自己的錯誤和不當行為。他們將重點放在他們的失敗原因上，因此他們一直在尋找這些錯誤對他人的影響也就不足為奇了。

5. 焦慮的人很容易被認出來

一個焦慮的人的常見畫面往往幾乎是卡通化的：咬指甲、出汗過多、對著紙袋呼吸，而且通常會失控。這些假設是基于對焦慮爆發點的觀察而形成的——在此之前大多數人都沒有意識到存在任何問題。

焦慮是一座冰山，大到足以讓任何船只沉沒，這是大多數冰山的典型特征，只有在他們登上冰山之后，才能看到她的到來。焦慮的人被他們自己的恐懼、想法和堅持緊緊包裹——以至于試圖控制他們生活的每一個微小方面。出于對失敗的恐懼，他們通常是超級成功者和完美主義者。他們通常準時且可靠。由于他們自己對內化情緒的過度關注，他們經常可以從字里行間閱讀并以意想不到的方式與他人產生共鳴。與常見的誤解相反，您很可能遇到過焦慮癥患者并且完全不知道——事實上，您可能欽佩他們的沉著和鎮定。這對焦慮的人來說是一把雙刃劍，因為每當外墻出現裂縫時，就會加劇他們的極度痛苦。

正確的認識的焦慮，是化解她的最佳途徑。否則一切治標不治本的辦法反而會使情況越來越糟。

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