二維碼
        企資網(wǎng)

        掃一掃關注

        當前位置: 首頁 » 企資快訊 » 問答式 » 正文

        晚上睡不著覺怎么治療好

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-08-20 23:10:10    作者:史舒文    瀏覽次數(shù):34
        導讀

          晚上睡不著是非常正常的事情,這種事情會發(fā)生在每個人的身上。因為心中有事,閉上眼睛大腦里面就會閃出一些事情和片段,一件接著一件的出現(xiàn),這就會導致我們睡不著覺,如果是一天兩天這樣沒有關系。但如果經(jīng)常的

          晚上睡不著是非常正常的事情,這種事情會發(fā)生在每個人的身上。因為心中有事,閉上眼睛大腦里面就會閃出一些事情和片段,一件接著一件的出現(xiàn),這就會導致我們睡不著覺,如果是一天兩天這樣沒有關系。但如果經(jīng)常的發(fā)生這樣的事情,那么這就不好了,這就是疾病了,而不是簡答睡不著的事情了。那么晚上睡不著覺怎么治療好?

          1、患者們要適當?shù)姆潘尚那椋谒X前要放松心情,不要想白天的事情或是工作的事情,讓自己的心理非常的緊張,加快心跳,這都會影響睡眠質(zhì)量。要不止要放松心情還要放松內(nèi)心,讓自己的內(nèi)心平靜。這樣才能很快的睡著。

          2、通過藥物來治療失眠癥:基本上藥物是可以治療好失眠的。而失眠癥不是非常嚴重的疾病,只要及時的去治療,病情選擇好治療失眠癥的藥物是可以很快治療好失眠疾病的。而且希望患者們要聽從醫(yī)生的吩咐來服用治療失眠癥的藥物,不能亂吃。這一點要謹記。

          3、用飲食的方法來治療失眠癥:食物可以緩解失眠癥,對我們的健康有很大的幫助,飲食中的營養(yǎng)可以緩解病情。例如小米、杏仁這樣的食物,這些食物含有色氨酸和鎂元素,增加大腦里色氨酸的含量,對失眠癥有很好的效果。

          4、通過心理治療來緩解病情:心里治療就是讓患者們心里不要有太多的壓力,也不要想的太多,否則讓大腦處于異常的興奮緊張的情緒中,是很容易導致失眠的。睡覺前聽聽音樂、讓身心放松一下,來緩解心情、身心放松了以后,就不會影響睡眠了。

          5、用正確的睡姿睡覺:不正確的睡姿也會影響我們睡眠。例如,趴著睡覺,都會壓制胸部,導致胸部發(fā)悶,不利于血液循環(huán),影響大腦供氧;還有左側睡姿,是壓迫心臟,也不利于血液的循環(huán),還導致心臟間接的休克,是可怕的做法;正確的姿勢是向右側,這樣利于血液的循環(huán),有利于睡眠。希望患者們要謹記。

          以上解答的就是關于晚上睡不著覺怎么治療好的解答,希望患者們?yōu)榱俗约耗苡幸粋€好的睡眠質(zhì)量要及時的去治療失眠疾病,我們要對自己id健康負責任。

          治療失眠癥很重要,失眠疾病帶來的影響很大,所以一定要選擇去正規(guī)醫(yī)院去治療,但是如果我們對自己的身體健康加以重視,在知道自己患有失眠癥的時候,那么一定要及時的去治療,這樣就可以很快的治療好失眠疾病了。祝愿患者們的病情早日恢復。

         
        (文/史舒文)
        免責聲明
        本文僅代表作發(fā)布者:史舒文個人觀點,本站未對其內(nèi)容進行核實,請讀者僅做參考,如若文中涉及有違公德、觸犯法律的內(nèi)容,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),立即刪除,需自行承擔相應責任。涉及到版權或其他問題,請及時聯(lián)系我們刪除處理郵件:weilaitui@qq.com。
         

        Copyright ? 2016 - 2025 - 企資網(wǎng) 48903.COM All Rights Reserved 粵公網(wǎng)安備 44030702000589號

        粵ICP備16078936號

        微信

        關注
        微信

        微信二維碼

        WAP二維碼

        客服

        聯(lián)系
        客服

        聯(lián)系客服:

        在線QQ: 303377504

        客服電話: 020-82301567

        E_mail郵箱: weilaitui@qq.com

        微信公眾號: weishitui

        客服001 客服002 客服003

        工作時間:

        周一至周五: 09:00 - 18:00

        反饋

        用戶
        反饋

        主站蜘蛛池模板: 国产一区二区在线观看视频| 国产成人精品a视频一区| 久久99久久无码毛片一区二区| 亚洲一区中文字幕在线观看| 国产精品亚洲午夜一区二区三区 | 一区二区三区四区精品视频 | 大香伊人久久精品一区二区| 日韩人妻精品无码一区二区三区| 久久精品国产AV一区二区三区| 色综合久久一区二区三区| 中文字幕日本一区| 五十路熟女人妻一区二区| 日韩人妻无码一区二区三区| 国产美女口爆吞精一区二区| 国产在线精品一区二区三区不卡| 国产99精品一区二区三区免费 | 中文字幕一区二区三区在线不卡 | 精品亚洲福利一区二区| 一区二区三区www| 亚洲欧美日韩国产精品一区| 国产伦精品一区二区三区在线观看| 中文字幕无码免费久久9一区9| 国产乱码一区二区三区四| 亚洲永久无码3D动漫一区| 精品国产一区二区三区久久影院 | 精品一区精品二区制服| 国产在线观看一区二区三区精品| 亚洲日韩国产欧美一区二区三区| 福利片福利一区二区三区| 亚洲av无码一区二区三区网站| 美女视频黄a视频全免费网站一区| 亚洲制服丝袜一区二区三区| 国产精品一区二区av不卡| 国产精品免费综合一区视频| 亚洲第一区视频在线观看 | 亚洲综合色一区二区三区| 亚洲av鲁丝一区二区三区 | 在线精品一区二区三区| 在线中文字幕一区| 亚洲日韩AV一区二区三区四区| 一区高清大胆人体|