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壓力太大扛不住的時候,不妨試試這三種解壓方法

放大字體  縮小字體 發布日期:2021-09-02 06:53:50    作者:宮志強    瀏覽次數:16
導讀

一位網友給我留言:壓力太大了,感覺自己就要扛不住了,怎么辦?人生中,總會遇到一些坎兒,這個坎兒可大可小,有的如田壟般可以一邁而過,有的如同入云的山峰,高不可攀。這就是生活給我們的挑戰,也許是事業,也許

一位網友給我留言:壓力太大了,感覺自己就要扛不住了,怎么辦?

人生中,總會遇到一些坎兒,這個坎兒可大可小,有的如田壟般可以一邁而過,有的如同入云的山峰,高不可攀。

這就是生活給我們的挑戰,也許是事業,也許是學業,也許是愛情,也許是親情。

甚至也可能什么都不是,只是庸俗而又繁雜的瑣碎日常,就可以把人熬得精疲力竭。

有時候,壓力大到一定程度,會有一種泰山壓頂的感覺,又或者是慢慢地陷入一個巨大的漩渦之中,周圍都是下沉的過程,找不到前進的方向,怎么掙扎都無濟于事,只能越陷越深。

疲倦、絕望,感覺自己到了能夠堅持的極限,馬上就要扛不住了。

人生就是一場旅行,背負的東西越多,旅途越是辛苦,如果感覺自己快要扛不住了,那就不妨試試以下三種解壓方法,丟掉身上的包袱,輕裝上陣。

01

放下單一的價值觀,擁抱多元價值。

為什么會感覺壓力山大,因為太害怕失敗。

做學生的時候,認為考大學就是天大的事,如果考不上大學那就是徹底的失敗。

工作以后,認為升職加薪就是成功,被處分,被開除就是徹底的失敗。

愛上一個人,就認為只有兩個人在一起才是成功,失去愛人就是完全不能接受的失敗。

在這個世界上,所有事情的意義都是我們自己賦予的,我們認為一件事有多么重要,它就有多重要,我們如果認為它一文不值,那它就一文不值。

我們平時給自己加的壓力,就是賦予了這件事超乎尋常的意義,只許成功,不許失敗。

適當地給自己壓力,可以催人奮進,但如果加的壓力超出了自己的承受能力,自己已經像一個就要崩斷的弓弦,那就是時候減減壓,看開點,也許這件事也沒什么大不了。

人生的價值不會就在一時的成敗,不要一葉遮目不見泰山,只見樹木不見森林,把眼前的事看得比天還大。

擁抱多元的價值觀,做學生不一定只有打高分才是唯一的價值,事業可以是一個人的價值體現,也可以是一個人謀生的手段,戀愛可以至高無上,單身也可以精彩絕倫。

世間的一切本沒有意義,是你自己賦予了意義,人生有時候需要聚焦,有時候也需要分散,壓力太大了扛不住的時候,就分散一下自己的注意力,拋掉心中的包袱,你會發現全新的價值。

02

生活是自己的,與別人無關。

有時候,人總是活在他人的期待中,當下過的人生并不是自己向往的人生,所以會感覺沒有方向,沒有意義,難以堅持。

很多父母從小就把孩子的未來規劃好了,長大后當醫生、當教師,或者考公務員、出國留學等等。

他們把自己的期待強加給孩子,把自己未完成的人生理想強加給孩子,殊不知,每個人都是一個獨立的個體,別人的期待永遠不能代替自己。

總是活在別人的期待里,終有一天會耗盡自己的能量,陷入自我的懷疑和否定之中。

生活是自己的,人生只是為自己而活,跟別人毫無關系,別人的期待只能是內心的一種助力,符合自己的夢想就去追逐,不符合那就果斷拋棄,別再掙扎和猶疑中消耗能量,認識自己,回歸自己才是當務之急。

03

學會給自己充電。

人生就是一場長途跋涉,每個人都有疲憊的時候,就像一輛奔跑著的電動車,要想動力十足,關鍵要不斷地給自己“充電”。

同事小劉,去年喜得麟兒,孩子小沒人照顧,媳婦就辭了工作專職帶孩子,這一下經濟明顯緊張起來,又是房貸又是奶粉。

小劉壓力山大,下班以后去跑外賣,上一天班再跑個十幾單,每天十點多才到家,周六周日更是全天無休地跑,同事們都為小劉捏把汗,可讓大家驚奇的事,小劉壓根就沒有那種疲憊不堪、筋疲力盡的感覺,除了曬得黝黑,其他方面壓根就沒有被生活摧殘的痕跡,反而更加活潑開朗。

我們好奇問他哪來這么大的精力,他說老婆在家錄了小孩子的視頻,每次等單的時候他就翻開來看,看到自己兒子那種可愛呆萌的樣子,就感覺從心里往外的開心,渾身都有使不完的勁兒。

美好的事物能給庸長的人生充電。

日常生活中,善于發現美好,善于體驗美好,就是不斷給自己充電的過程。

婚姻生活中,當歲月把激情消磨殆盡,生活變成一種煎熬的時候,不妨再回首一下兩人那美好的過去,重新體驗一下當年的溫馨時光,過去的美好就如同春風一樣可以吹走當下的陰霾。

工作中,有爾虞我詐,但也有齊心協力、激流勇進的時刻,感覺力不從心,扛不住的時候,把目光看向陽光的一面,讓正能量的人和事給自己充充電,你就能挺過最艱難的時刻,風雨過后就是彩虹,就像向日葵一樣,把自己的心總是朝向太陽,時刻給自己充電,自然能量滿滿,活力四射。

(圖片來源網絡)

 
(文/宮志強)
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