平時我們是不是總有這樣的想法“不著急，明天再做吧”。這個時候我們在不知不覺中就掉入了拖延癥的陷阱。

我承認我就是一個“資深拖延癥患者”，拖泥帶水不到位，半途而廢總反復，毫無計劃亂執行，工作時斷時續，這么多年深受其害。

我要擺脫拖延癥，我從以下幾個方面做起，希望能對存在同樣情況的你有點借鑒作用。

1、有明確的目標才能不拖拉

當問到“你的目標是什么”，我們都會脫口而出“我的目標是賺錢”“我的目標是升職”等等，但是這些我們管他叫愿景可能更合適。目標是明確的，是具體的，一個人有一生的目標，有一年的目標，有一日的目標，然后按照目標制定可行性計劃，按計劃行事，按時計劃，自有所成。

我們的計劃要具有可操作性，操作性越強，執行的就會越到位。超出我們能力范圍的計劃肯定是完不成的，便會打消我們的積極性。切記不要一口吃個胖子，世間萬物，均需循序漸進，切莫心急。

執行具體的事時，需要簡化流程，繁瑣的流程只會讓我們沉浸在流程中，從而迷失方向，最終忘記了我們開始的目的。

“好記性不如爛筆頭”人的記性再好，有些事久而久之也會遺忘，建立工作筆記，將重要的事情記錄下來，定期復盤，歸納總結，會使我們的思路越來越清晰，也會逐步的提高效率。

2、時間管理

時間管理的本身不在于時間，而是如何善用和分配時間，時間管理就是自我管理，改變自己的不良習慣，合理利用時間，使自己的工作和生活更有效率。

每個人的一天都是24小時，不同的是，我們如何利用這24小時。我想到計劃執行的幾個方法，與大家分享。

（1）睡前把今天的事做復盤，總結效率低下或者可以更完善的地方，然后把第二天需要做的事簡單想一遍，做到心中有數；

（2）早到半小時，或者利用通勤時間對今天工作按照重要、緊急等類別分類計劃，并抓緊時間執行；

（3）使用各種輔助工具提升我們的效率；

（4）利用空閑時間復盤；

（5）管好自己的電話，不要讓電話支配我們；

同時我們要下定決心做一個艱難的事情，就是改變我們的習慣，比如我們習慣一有機會就拖延，一有機會就刷手機等等。這需要我們有足夠的耐心、信心和毅力，這不是一天兩天的事情，我們要做好長期和壞習慣斗爭的準備，雖然這很難，但是結果不會忽悠我們，只要堅持，一定能迎來煥然一新的我們。

3、不要“假裝感動”自己

我們的朋友圈中肯定有這樣的人，每做一件事前，首先發個朋友圈。感動了自己也震動了別人。比如“穿上跑鞋，每天五公里”，只不過是否真的完成了已經不重要了，每天都是在假裝努力中度過。不過結果不會假裝，最終浪費了時間，消耗了我們的精力

4、動起來，管他三七二十一

千萬別等萬事俱備才開始行動，因為機會稍縱即逝，更有時候機會是在干得過程中初步發現的。心動不如行動，我們動起來才會知道下一步會怎樣，只有動起來，我們才能看到階段性的成果，才能激勵起我們的成就感。只有心動沒有行動永遠是“紙上談兵”

借以上幾條總結與君共勉，讓我們一起努力“戒了，拖延癥”。

從今天開始，以此為證！